合唱藝術對中老年人身心健康的影響

李欣

（河南大學，河南 開封 475000）

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合唱藝術對中老年人身心健康的影響

李欣

（河南大學，河南 開封 475000）

摘要：隨著我國人口老齡化迅速發展，我國人口總數的三分之一都是60歲以上的老年人，老年人的心里健康等問題也越來越受到社會的關注，成為很多專家研究的重點。作為一門集體參與的藝術，合唱越來越受到老年人的喜愛。在當下社會環境中，合唱活動對老年人的身心健康有著積極、正面的影響，同時也能為社會的全面和諧、老年人藝術素養的提升等起到推動作用。研究表明，音樂對老人舒緩壓力，改善心情起到了積極的作用。老年人通常都是以合唱、歌舞的形式參加音樂活動，使自己的情緒得到調節，同時也達到了強身健體的效果。本文以參加合唱團的老年人作為基礎，對合唱對老年人的身心健康進行研究。

關鍵詞：老年人；合唱；身心健康

一、中國老年合唱團的現狀

據統計，我國60歲以上的人口有1.45億，占全國的12%，我國已經進入到了老齡化社會。我國的傳統美德就是“尊老愛幼”。隨著我國人口老齡化的加速，老年人已經成為了一個不可忽視的社會力量。由于現在生活水平和物質精神水平的提高，老年人越來越追求精神上的愉悅，那么該如何豐富老年人的業余生活也成了我們研究的課題。從宏觀的角度來說，我國老齡化程度不同地區發展速度不一樣，也就造成了老年合唱團藝術發展的不平衡。合唱是一種精神文化表現形式，在經濟發展、思想觀念、文化程度等因素的影響下，也造成了合唱藝術發展不平衡的情況。第二，我國現在合唱團主要有三種形式：自發組織型；企事業單位退休職工組成的；老年大學中的合唱團。而三種形式的水平不一樣，也使得合唱水平不均衡。

二、合唱有利于老年人的心里健康

最近這幾年，音樂越來越受到人們的喜愛，甚至將音樂用于疾病的治療。我們知道音樂對我們的情緒有直接的影響，音樂使人安逸、平靜、也使人興奮。它可以表達出我們不同的情緒，有開心、有傷心，能夠表達出我們美好和悲傷的心聲。同樣，音樂也是教育中不可缺少的一部分。

作為一種集體藝術的合唱，老年人參加合唱，就有著在這個年齡段的特殊性，大部分的老年人都是剛剛從工作崗位上退休下來的，離開了工作幾十年的工作環境和單位復雜的人際關系，心里上很難一下子接受，而老年合唱團不僅為這部分老年人提供了一個良好的全新的學習環境，也使他們在這里從新找到了自我，也可說是找到了一種寄托。另外，還有一些老年人在年輕的時候就曾經有著歌唱的激情和夢想，如今進入合唱團，讓他們重溫自己的夢想，使曾經的激情得到釋放，也讓他們有一種曾經的夢想如今得意實現的感覺。同樣，也有很大一部分人是單純的為了強身健體而加入合唱團的。不管是哪種情況，都說明了這些老年人的心里是開心快樂的，也說明了他們的心里是樂觀的，能夠積極的追求人生。合唱不僅豐富了老年人的晚年生活，同樣也給他們帶來了快樂，也使他們的精神生活品質得到了提高。

三、合唱有利于老年人的生理健康

合唱是聲樂藝術，練聲可作為人體的保健活動。合唱要求隊員深呼吸，強調腹腔、胸腔、頭腔一脈貫通、氣往下沉、聲音位置上提、要求打開喉腔、張開嘴巴，眉開眼笑 、發出共鳴，有的指揮在練聲開始還引導大家擴胸展臂、伸展彎腰、相互拍打肩胛、背部、脊椎、腰椎等穴位，并向遠距離送聲。研究人員已經證明，人們在歌唱時，大腦會釋放出一種神奇的催產素荷爾蒙。剛生下孩子的媽媽給寶寶喂奶時大腦里也會釋放出這種荷爾蒙。夫妻在做愛時或戀人含情脈脈地相互凝視時，他們的大腦中也會釋放這種荷爾蒙。研究人員還發現，一個人在青春期時大腦釋放的催產素是最多的。所以，中老年人喜歡唱歌能恢復青春。研究人員還發現，唱歌還能增強人體的免疫功能。同時，記譜、背詞， 聽力、表現力、智力鍛煉 防癡呆。

結束語

人類的發展進步不斷促進著音樂藝術的發展，音樂藝術也在不斷提高著人們的生活質量；探究音樂對人身、心健康的積極作用會大力推動音樂藝術的發展繁榮和現代化的音樂治療水平，這必將會成為全人類的珍貴財富。合唱不僅能間接地促進老年人的身心健康，還毫無疑問地給他們直接地治療身心障礙，這已被古今中外大量學者及事例充分證明，可見合唱對人的身心健康來說是多么重要。合唱對于中老年人而言，是改善晚年生活的一劑良藥，有利于他們身心的健康，也能夠促進我國的社會和諧。因此，中老年合唱團隊的輔導工作就尤為重要。只有了解中老年人的特點，明白合唱團的重要性，有針對性的做出安排，方能在能力范圍內最大限度的發揮合唱團的作用。

參考文獻：

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中圖分類號：J61；C913.6

文獻標識碼：A

文章編號：1671-864X（2016）06-0045-01

作者簡介：

李欣（1997-02-），女，河南大學2014級本科生。專業：音樂表演合唱指揮。籍貫：河南省淮陽縣。