大學(xué)籃球教學(xué)的技術(shù)要領(lǐng)講解與實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練研究

蘆輝

【摘要】現(xiàn)如今，全民熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)。籃球作為一項(xiàng)受到眾多年輕人追捧的運(yùn)動(dòng)，擁有著自己經(jīng)久不衰的獨(dú)特魅力。在大學(xué)里，籃球也是一項(xiàng)重要的體育課程，本文從多方面來(lái)闡述老師應(yīng)如何講解籃球技巧，從而使學(xué)生掌握準(zhǔn)確的籃球動(dòng)作。以及如何提高實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的效率，從哪幾個(gè)方面改革當(dāng)前高校的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練模式。

【關(guān)鍵詞】講解與示范 互動(dòng) 媒體技術(shù) 詳略解答 改革實(shí)訓(xùn)

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集競(jìng)技、趣味、健身、娛樂(lè)于一體的球類運(yùn)動(dòng)，對(duì)于參與者的力量、速度、耐力等身體素質(zhì)有著高要求。在大學(xué)里學(xué)生學(xué)習(xí)籃球，有利于增強(qiáng)學(xué)生們的身體素質(zhì)，利于培養(yǎng)他們的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。但同時(shí)籃球具有復(fù)雜多變，對(duì)抗激烈的特點(diǎn)，這就需要教師對(duì)于籃球每個(gè)技術(shù)要領(lǐng)進(jìn)行講解，在實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中也需要教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行規(guī)劃指導(dǎo)。那么，對(duì)于教師來(lái)說(shuō)該如何進(jìn)行技術(shù)講解，為何要對(duì)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練進(jìn)行改革，怎樣提高實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練水平是本文的研究方向。

一、技術(shù)要領(lǐng)講解的方法

有教師來(lái)對(duì)學(xué)生講解籃球動(dòng)作的技術(shù)要領(lǐng)，有利于學(xué)生們對(duì)籃球動(dòng)作技術(shù)的概念和方法更好地理解，使籃球動(dòng)作不再抽象，有利于學(xué)生們從教師那兒準(zhǔn)確且高效地掌握籃球的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。這是大學(xué)教師應(yīng)該掌握的基本的，重要的籃球教學(xué)方法。怎樣有效地傳授籃球技術(shù)要領(lǐng)，有以下幾個(gè)方法。

1.將講解與示范結(jié)合起來(lái)

教師在講解技術(shù)要領(lǐng)時(shí)，如果只是一味地傳授給學(xué)生們理論上的概念，那么學(xué)生們對(duì)于這一籃球技術(shù)還只是抽象的，不具體的，那么學(xué)生們做出來(lái)的動(dòng)作就是僵硬的、不協(xié)調(diào)的、不標(biāo)準(zhǔn)的。這樣一來(lái)，教師的講解就是沒(méi)什么作用的。而如果將講解與示范結(jié)合起來(lái)，學(xué)生們會(huì)更直觀地感受到這一動(dòng)作，那么學(xué)生們?cè)诼牰藙?dòng)作概念的基礎(chǔ)上也學(xué)會(huì)了正確的動(dòng)作技巧。這樣一來(lái)學(xué)生們的學(xué)習(xí)效率和動(dòng)作的準(zhǔn)確率都會(huì)得到提高，也利于提高教師的教學(xué)質(zhì)量。例如在講解原地單手肩上投籃時(shí)，如果只是講解在做這一動(dòng)作時(shí)手心要空出，五指自然分開，用指跟以上部位持球，兩膝微屈等一系列要領(lǐng)，學(xué)生是無(wú)法將這一概念完全理解的，他們或許會(huì)因?yàn)殄e(cuò)誤的姿勢(shì)而受傷。所以，教師應(yīng)一邊講解動(dòng)作要領(lǐng)，一邊拿著籃球給學(xué)生們示范，像是邊說(shuō)置球于右肩前上方，一邊自己將球放在該位置，一邊說(shuō)手心要空出，一邊將自己做好該動(dòng)作的手給同學(xué)們看。只有這樣，學(xué)生們才不會(huì)遺忘每一個(gè)分解動(dòng)作，整體動(dòng)作也會(huì)更加標(biāo)準(zhǔn)。

2.講解時(shí)要與學(xué)生互動(dòng)

教師在進(jìn)行技術(shù)要領(lǐng)講解時(shí)，如果學(xué)生只是站在那兒看著，那么教師就找不到學(xué)生們對(duì)于這一動(dòng)作的困惑點(diǎn)。那么，學(xué)生們也就不會(huì)很好地掌握該動(dòng)作。在課堂上，教師應(yīng)該將學(xué)生進(jìn)行分組，每組配一個(gè)籃球。老師在講解動(dòng)作時(shí)，學(xué)生們也能跟著老師的講解做動(dòng)作，在跟著做的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)自己對(duì)于該理論的不解并及時(shí)告知老師，老師也能夠在講解中發(fā)現(xiàn)學(xué)生們的錯(cuò)誤，并能及時(shí)糾正學(xué)生的動(dòng)作。這樣以后，學(xué)生們?cè)诼犂蠋煹闹v解與自己的親身感悟下能夠更準(zhǔn)確地掌握該動(dòng)作。例如在講解原地雙手胸前投籃時(shí)，手腕旋內(nèi)，使球通過(guò)拇指、食指、中指端投出這一分解動(dòng)作是個(gè)難點(diǎn)，教師要注意找學(xué)生們做該分解動(dòng)作時(shí)的錯(cuò)誤，并及時(shí)地上前做正確的指導(dǎo)。學(xué)生們?cè)诜磸?fù)地做該動(dòng)作的過(guò)程中不斷糾正自己的姿勢(shì)，就此更準(zhǔn)確地掌握該動(dòng)作，對(duì)于教師來(lái)說(shuō)也是一個(gè)提高講解質(zhì)量的方法。

3.將講解與媒體技術(shù)結(jié)合起來(lái)

在科技不斷發(fā)展，信息化水平不斷提高的今天，媒體技術(shù)被越來(lái)越多地的運(yùn)用到了現(xiàn)在的課堂上。而當(dāng)今的大學(xué)，作為一個(gè)培養(yǎng)新時(shí)代大學(xué)生的地方，媒體技術(shù)的運(yùn)用當(dāng)然是普遍的，甚至于體育課也逐漸引進(jìn)媒體教學(xué)。媒體技術(shù)應(yīng)用于體育課，對(duì)于籃球技術(shù)要領(lǐng)的講解必然有幫助。多媒體技術(shù)是一種先進(jìn)的計(jì)算機(jī)信息技術(shù)，它可以將圖片、聲音、文字以及圖像進(jìn)行充分的結(jié)合。在講解籃球技術(shù)要領(lǐng)時(shí)，可以將該動(dòng)作在電腦上用慢動(dòng)作的方式呈現(xiàn)給學(xué)生們，這樣的慢動(dòng)作必然是老師們?cè)谥v解時(shí)不能做到的。而學(xué)生們也能在慢動(dòng)作的演示中，看到更準(zhǔn)確連貫的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)。目前，我國(guó)各大高校的練球教學(xué)仍以傳統(tǒng)的教學(xué)方法為主，使得整個(gè)課堂枯燥乏味，這樣一來(lái)學(xué)生們大多也沒(méi)有多少興趣去學(xué)習(xí)籃球，單調(diào)的課堂使得教學(xué)質(zhì)量直線下降。而多媒體技術(shù)以其獨(dú)有的功能，能夠增強(qiáng)籃球教學(xué)的趣味性，使得學(xué)生們更有興趣去學(xué)，讓教師們的講解更高效。

4.詳講重難點(diǎn)，略講其他

學(xué)生們?cè)趯W(xué)習(xí)某一籃球的動(dòng)作時(shí)，可能會(huì)對(duì)其中的一個(gè)較難動(dòng)作領(lǐng)悟不到，或者對(duì)某一重點(diǎn)動(dòng)作很難把控，那么教師就應(yīng)該在課堂上對(duì)該重難點(diǎn)的動(dòng)作進(jìn)行詳細(xì)講解。一個(gè)動(dòng)作總有些簡(jiǎn)單的分解動(dòng)作，如果總是對(duì)其進(jìn)行詳細(xì)講解，那么在一堂課里就會(huì)浪費(fèi)很多時(shí)間，使得教學(xué)質(zhì)量下降。比如在講到行進(jìn)間單手高手投籃時(shí)，有些動(dòng)作像是持球的動(dòng)作是五指自然分開，手心朝上，托球的下部等都是些比較簡(jiǎn)單的基礎(chǔ)的動(dòng)作，而像是右腳向前跨出一大步的同時(shí)，左腳屈膝迅速起跳，右腳屈膝上抬等這一連串分解動(dòng)作是行進(jìn)間單手高手投籃中較難的一段，也是很重要的要點(diǎn)。那么在授課時(shí)，老師們要對(duì)這一段重難點(diǎn)進(jìn)行詳細(xì)解說(shuō)，而對(duì)于前面那些基礎(chǔ)的動(dòng)作則不用耗費(fèi)大量時(shí)間去詳解，有時(shí)在學(xué)生們已經(jīng)對(duì)那些基礎(chǔ)動(dòng)作很嫻熟的情況下甚至一句帶過(guò)也是可行的。這樣分詳略地去講解籃球動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)，有利于打造一個(gè)高效課堂。

二、實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的改革

實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練對(duì)于籃球這一運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)是很重要的，是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的系統(tǒng)工作。但就目前來(lái)說(shuō)，國(guó)內(nèi)高校的實(shí)訓(xùn)模式和方法是單調(diào)枯燥的，大多仍是沿用著傳統(tǒng)的運(yùn)球、傳球、投籃、比賽的教學(xué)模式，這種模式不僅難以形成學(xué)生輕松學(xué)習(xí)籃球技戰(zhàn)術(shù)的氛圍，而且難以培養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)立性和創(chuàng)造性思維，影響了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性，導(dǎo)致教學(xué)效果也不盡人意，嚴(yán)重減弱了高校籃球的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練效果。那么就需要高校進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的改革。

1.對(duì)以周為單位的傳統(tǒng)實(shí)訓(xùn)進(jìn)行改革

在傳統(tǒng)的籃球?qū)嵱?xùn)中，訓(xùn)練模式以周為單位，一般是從周一練到周六，周日休息，一個(gè)周期內(nèi)出現(xiàn)1到2次的強(qiáng)度高峰。然而這種訓(xùn)練模式下由于強(qiáng)度集中，而高強(qiáng)度后又緊接著休息對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)不利于他們形成良好的狀態(tài)，影響運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練質(zhì)量，不利于提高他們的籃球素質(zhì)。這種模式下，教師所預(yù)計(jì)的實(shí)訓(xùn)目標(biāo)也無(wú)法很好地達(dá)到。所以，我們應(yīng)該要改變當(dāng)前以周為單位的訓(xùn)練模式，將訓(xùn)練周期縮短，進(jìn)行小周期訓(xùn)練。小周期訓(xùn)練有利于教師根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)訓(xùn)狀態(tài)及時(shí)對(duì)后來(lái)的訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行修改和調(diào)整，這樣教師能更好地掌握運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練狀況，也能夠更好地分析運(yùn)動(dòng)員的身體變化。在小周期訓(xùn)練下，高強(qiáng)度訓(xùn)練時(shí)間和休息時(shí)間達(dá)到很好的平衡，這樣一來(lái)運(yùn)動(dòng)員的能力可以更快地得到提高。

2.將科技投入到實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中

現(xiàn)在全國(guó)各大高校很少有將科技投入到實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中的，一是因?yàn)槌杀据^大，二是國(guó)內(nèi)各高校普遍地沒(méi)有將科技融入到實(shí)訓(xùn)中去的意識(shí)。但在科技不斷快速發(fā)展的今天，將科技投入到實(shí)戰(zhàn)中，必定是一個(gè)正確的選擇。我們都知道，在實(shí)訓(xùn)中教師對(duì)學(xué)生們的身體狀況一定要準(zhǔn)確及時(shí)地記錄，對(duì)學(xué)生的動(dòng)作進(jìn)行及時(shí)的指導(dǎo)。但如果教師只是靠傳統(tǒng)的“望、聞、問(wèn)、切”是不能從根本上掌握學(xué)生全部的身體素質(zhì)信息的，也不可能及時(shí)地進(jìn)行指導(dǎo)，這樣總是處在被動(dòng)落后的狀況下，對(duì)于學(xué)生的訓(xùn)練是不利的，也會(huì)打亂老師的計(jì)劃安排。所以，在當(dāng)今的大學(xué)里，在學(xué)生的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中要引進(jìn)當(dāng)今的科學(xué)技術(shù)，例如引進(jìn)體能檢測(cè)儀來(lái)了解學(xué)生在實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中各方面機(jī)能的變化。如此一來(lái)，教師會(huì)更根據(jù)機(jī)器所給的數(shù)據(jù)為每一位學(xué)生制定后來(lái)的計(jì)劃，學(xué)生也能在看到數(shù)據(jù)的基礎(chǔ)上了解自己目前的不足。科技的投入，必然會(huì)幫助實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練更好地進(jìn)行下去，實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的質(zhì)量也會(huì)跟著提高。學(xué)生們?cè)诟呖萍及殡S的訓(xùn)練下會(huì)更加優(yōu)秀。

3.技術(shù)與實(shí)戰(zhàn)的融合

如果只是堅(jiān)持超負(fù)荷的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練是不符合籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和規(guī)律的，更別說(shuō)達(dá)到預(yù)期效果了。在實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中，學(xué)生們不可能全部技巧都能夠嫻熟運(yùn)用，有時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作，這時(shí)如果教師不能夠及時(shí)告知其技巧要點(diǎn)，那么這場(chǎng)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練是不會(huì)對(duì)于該學(xué)生有任何作用的。我們都知道，書上的知識(shí)點(diǎn)始終是書上的，只有運(yùn)用到實(shí)踐中，才能夠轉(zhuǎn)化為自己的東西，所謂實(shí)踐出真知就是這個(gè)道理。在實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中，學(xué)生們就相當(dāng)于處在一個(gè)模擬的比賽場(chǎng)景中，錯(cuò)誤的動(dòng)作技巧必然導(dǎo)致一場(chǎng)比賽的失敗，對(duì)于實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練來(lái)說(shuō)也會(huì)是失敗的訓(xùn)練。所以，在實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中，教師要在旁邊進(jìn)行技術(shù)要領(lǐng)的指導(dǎo)，學(xué)生做出錯(cuò)誤動(dòng)作時(shí)及時(shí)糾正指出。例如在實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中一個(gè)學(xué)生正在進(jìn)行行進(jìn)間單手高手投籃，但在這過(guò)程中，他犯了技術(shù)錯(cuò)誤，教師就應(yīng)在看到這一錯(cuò)誤時(shí)及時(shí)吹口哨去阻止該學(xué)生的下一步動(dòng)作，當(dāng)場(chǎng)對(duì)其進(jìn)行糾正，這樣學(xué)生們對(duì)這一技術(shù)要領(lǐng)的掌握會(huì)更好。將技術(shù)糾正與實(shí)戰(zhàn)結(jié)合起來(lái)，有利于在實(shí)戰(zhàn)中鞏固學(xué)生們的籃球基礎(chǔ)，在真正的比賽中才能不犯技巧性錯(cuò)誤，這樣結(jié)合起來(lái)也能提高實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的訓(xùn)練效果。實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練與技術(shù)的結(jié)合必定是推動(dòng)學(xué)生們的籃球素質(zhì)往更高的階段發(fā)展的有效途徑。

4.制定合理的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練計(jì)劃

教師要學(xué)會(huì)合理地制定實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練計(jì)劃，這份訓(xùn)練計(jì)劃是對(duì)未來(lái)訓(xùn)練過(guò)程預(yù)先做出的理論設(shè)計(jì)，在合理分析學(xué)生們目前的身體狀況后引導(dǎo)他們提升自己狀態(tài)的道路規(guī)劃。一份完美的訓(xùn)練計(jì)劃，可以達(dá)到在訓(xùn)練過(guò)程中優(yōu)化各種資源，進(jìn)行科學(xué)化訓(xùn)練，最大限度地提高競(jìng)技水平，把已有的競(jìng)技水平最大程度地甚至超水平發(fā)揮，使訓(xùn)練課達(dá)到理想效果。在一場(chǎng)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中，如果沒(méi)有制定好的訓(xùn)練計(jì)劃，那么必然使得訓(xùn)練失去目標(biāo)，使得訓(xùn)練沒(méi)有專業(yè)性和系統(tǒng)性。所以對(duì)于實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練而言制定好的訓(xùn)練計(jì)劃是十分重要的，那么教師應(yīng)該怎樣制定一份合理的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練計(jì)劃呢？首先，教師要將每個(gè)階段的計(jì)劃區(qū)分開來(lái)，制定每個(gè)階段所應(yīng)該集中訓(xùn)練的，針對(duì)的項(xiàng)目，這樣就不會(huì)影響訓(xùn)練的連續(xù)性，這樣學(xué)生們才能夠在各階段的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中有所進(jìn)步。其次，教師要將周期訓(xùn)練的計(jì)劃詳細(xì)合理地制定出來(lái)，這樣雖是在周期實(shí)訓(xùn)中學(xué)生們也能有計(jì)劃有目標(biāo)地進(jìn)行訓(xùn)練，這樣就不會(huì)影響整個(gè)階段的訓(xùn)練，甚而至于影響到整年的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練效果。最后，教師要根據(jù)不同學(xué)生的當(dāng)前狀況，制定不同的實(shí)訓(xùn)計(jì)劃，因?yàn)槊總€(gè)學(xué)生的身體素質(zhì)是不一樣的，所以如果給每個(gè)學(xué)生安排相同的實(shí)訓(xùn)計(jì)劃，是不會(huì)達(dá)到預(yù)期效果的，甚至?xí)?dǎo)致訓(xùn)練質(zhì)量的下降。所以教師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生們不同的狀態(tài)，制定不同的實(shí)訓(xùn)計(jì)劃，這樣就能讓每個(gè)學(xué)生在充分提高自身長(zhǎng)處的同時(shí)不斷改善自己的短板。

三、總結(jié)

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)受人喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它不僅能強(qiáng)身健體，也能讓人們?cè)谶@其中領(lǐng)悟到籃球告訴我們的團(tuán)結(jié)這一道理。在大學(xué)中，年輕的學(xué)子對(duì)這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也是極其熱愛(ài)，這就是一個(gè)籃球教學(xué)的優(yōu)勢(shì)，學(xué)生們極高的興趣會(huì)使教師在進(jìn)行教學(xué)時(shí)順利很多。在授課時(shí)，對(duì)技術(shù)要領(lǐng)的講解是教師們必須要做的，文中所提到將講解與示范結(jié)合起來(lái)，將媒體技術(shù)帶入講解中，與學(xué)生互動(dòng)地去講解，分詳略地講解也只是眾多方法中的一部分，怎樣才能讓學(xué)生們更好地理解技術(shù)要領(lǐng)是教師需要花長(zhǎng)久時(shí)間去研究的。實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練對(duì)于提高學(xué)生的籃球水平具有重要意義，當(dāng)前各大高校的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練水平并不理想，本文所提到的將科技投入到實(shí)訓(xùn)中，訓(xùn)練周期改為小周期，制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃，以及將技術(shù)與實(shí)訓(xùn)相融合等方法肯定有其缺陷和不完美，但我們一定會(huì)找到更好的方法來(lái)提高國(guó)內(nèi)各高校的籃球?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練水平。

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