影響女研究生心理健康的主要問題及對策

赫媛媛　張社爭

【摘 要】 本文首先剖析了女研究生心理健康的現狀與心理問題的危害性，其次分析了產生心理問題的原因，最后從國家、社會、學校、家庭、個人五個層面探討了應對策略，以期為社會輸送身心健康的高質量人才提供保障。

【關鍵詞】 女研究生；心理健康；現狀；影響因素；應對策略

隨著學校招生規模的擴大，女研究生數量也在不斷的增加。截止2015年初，全國在校女研究生908287人，占全部研究生的49.16% ，她們承受著來自學業、就業、戀愛、婚姻、經濟等方面的巨大壓力，對其心理健康產生了嚴重影響。不斷有新聞媒體報道女研究生自傷自殺的事件，由于研究生處于高文化區，是國家未來的主力軍，因此研究生的心理健康教育被越來越多的人關注。由于傳統文化對女性的種種束縛以及女研究生特有的某些心理特征，使得其內心各種矛盾沖突更加的隱秘和復雜，因此，女研究生的心理健康問題是亟待解決的一大問題。

一、女研究生心理健康的現狀與心理問題的危害性

1、女研究生心理健康的現狀

在高校的女研究生當中，她們大多身體健康，精神風貌良好，她們美麗、知性、自尊、獨立。是新時代女性中的一部分。她們學習工作勤奮刻苦，知識結構較為全面，科研能力強，能很好地完成學術科研論文。為人正直善良，樂于幫助他人，且能夠身心皆修，優雅大方，人格健全，為社會發展貢獻著不可估量的作用。但是，隨著高校教育和當今社會的轉型，女研究生面臨著來自學業、就業、戀愛婚姻、經濟等各方面的巨大壓力，致使她們身心健康問題不斷地凸顯出來，女研究生的心理健康問題不僅關系到自身的發展，更加關系到家庭的和諧以及社會主義現代化的建設。

2、女研究生心理問題的危害性

（1）對自身的影響。影響自己的身體健康，使得睡眠質量下降，食欲不振，消化不良，內分泌紊亂，月經不調，甚至不孕；此外影響精神健康，心理健康問題導致精神、心理疾患、幸福感降低甚至造成自殺和家庭傷害，女研究生因此休學、退學、甚至自殺；再者影響學習、工作質量，心理問題致使學習效率大幅降低，甚至退學，再加上本就嚴峻的就業形勢，使得女研究的工作更加難找。（2）對家庭的影響。直接使父母經濟、心理負擔加重，家庭成員都為其身心健康及前途擔憂，有的女研究生已經成家并且有了小孩，其心理健康對丈夫、對孩子的影響更大，孩子的教養離不開母親的關懷，有心理問題的母親尚且自顧不暇，更談不上對孩子的關愛與教育了，甚至會潛移默化影響孩子的身心健康，此外大多數剛成家的女研究生家庭，雙方剛進入社會，資金儲備不多，心理問題的治療無疑會給本就不寬裕的小家庭帶來更大的壓力，甚至會影響家庭和諧。（3）對社會的影響。女研究生作為新時代的智慧型女性，她們受教育程度高，學識淵博，有明確的職業發展規劃，熱愛生活，積極樂觀，想借助高層次的教育平臺來提升自己，以便更好地實現自我。她們是社會建設發展的重要力量，在社會各階層、職位上發揮著越來越大的作用，女研究生的心理問題致使其不能擁有良好的性格和健全的心理品質，面對工作中的困難與挫折和適應紛繁復雜的社會，更不能實現知識女性人才資源的開發，也不能為社會輸送身心健康的高素質人才。

二、影響女研究生心理健康的主要問題及成因

1、學習和科研壓力產生的焦慮心理

女研究生的學習和科研壓力致其產生心理健康問題的原因主要表現在以下幾方面。首先，隨著高校的擴招，女研究生的數量也在不斷的增加，這就使得她們人均分配的學習資源有所減少。而高校不僅重視學生對專業理論知識的學習，更加要求創新性的學習和實踐能力的提升，要求在開題或畢業前必須在核心期刊上發表1-2篇文章作為硬性指標，以確保研究生的培養質量。眾多的女研究生面臨著發文章的問題，而核心期刊的數量有限，這無疑使女研究生們感到擔憂。

其次，研究生的學制相對較短，一般為2-3年，不少高校將課程學習時間縮短為一年至一年半，她們一方面忙于修學分，應付各種考試，另外有的院校對外語也有規定，必修達到六級方可取得畢業資格。這使得女研究生的心理負擔進一步加重。她們既要完成本專業課程的學習，又要在短時間內發表獨創性的文章，課程學習紛紛縮水，再加上本就嚴峻的就業形勢，找工作更為困難，無疑會使女研究生們感到焦躁，憂心。

再次，不少女研究生存在興趣與專業不相符的現象。由于生源復雜，對本專業的知識儲備量也都差異甚大，一部分來自普通院校的生源基礎相對薄弱，另外有跨專業的女研究生，在修研究生課程的同時還要兼顧本科階段的課程，還有部分女研究生已經成家或工作，再次回到校園繼續深造，由于每個人的精力有限，再加上家庭和工作中繁雜的事務，使得這些女研究生從事學習科研的時間大大減少，便出現了力不從心的現象。部分女研究生迫于現實的壓力為推遲就業和在工作中更具競爭力而讀研，對本專業課程學習的興趣并不大，在讀研期間忙于校外的事務，再加上核心期刊發表文章的要求，不禁會使她們感到焦急。

2、生涯發展和就業壓力產生的憂慮

首先，高校擴招和上升渠道單一使女研究生的就業形勢變得更加嚴峻。擴招使得大量女研究生畢業難以找到理想的工作，上升渠道過于單一使得其就業方向過度集中于政府機關、高等院校、基礎教育學校以及外資企業。

其次，女研究生自身能力欠缺且期望過高。部分女研究生長期安逸于學校環境中，懼怕工作。缺少實踐經驗，卻希望在畢業之際能找到一份好工作。而市場對高素質高才能的人才要求越來越高，對人才的培養也提出更高的要求。同時社會和家庭通常寄予女研究生較高的期望，很多人不理解她們的研究領域，認為她們無所不能，應該找到一份穩定且體面的工作。致使女研究生因此郁悶，產生巨大的心理落差，久而久之產生負面情緒。

再次，不少用人單位存在性別歧視，對女研究生期望不高。由于大部分女研究生在畢業之際正處于婚育的年齡，很多用人單位基于自身利益考慮，更趨向于聘用男性。這樣社會提供給女研究生的就業機會在數量和質量上就大打折扣。因此她們在年紀較大，待遇差，崗位不合適的現實情形下易產生急躁甚至憤懣情緒。長此以往會對女研究生生心理造成極大傷害。

3、戀愛婚姻壓力產生的困擾心理

婚戀問題是我們每個人一生之中重要的人生課題，已到婚育年齡的女性研究生們更加注重戀愛與婚姻的一致性，希望與自己的男友牽手走進婚姻的殿堂。一份來自上海高校的調查發現，“近25%的高校女研究生戀愛經歷竟然空白”。[1]一份來自北京大學的調查顯示：半數女研究生處于單身狀態。[2]造成女研究生的婚戀困擾的原因主要有以下幾個方面：（1）潛心學業，無法顧及個人情感問題。碩士課程的學習難度大，要想真正學到東西有所成就，必須潛下心來全身心的投入到專業知識的學習和科研中去，這需要花費大量的時間和精力。（2）交際面過窄，自我期望值高。很多高校和專業男女比例失衡，陰盛陽衰。另外，女研究生久居校園，社會接觸少，導致很多女性研究生和男生交往機會更少。再加上讀研后，女性研究生對自己要求變高，各方面都高標準，嚴要求，自然找男友也不例外，希望自己的另一半帥氣瀟灑、經濟條件好，是一位高富帥。可現實中能接觸到的男生大多剛本科畢業或正在讀研，知識文化還未完全轉化成生產力，這就造成了女性研究生交友難的問題。（3）社會輿論環境。社會上同齡女孩大多結婚生子，親朋好友和父母的關心、催促，讓深知婚姻大事急不得的女性研究生倍感苦惱與焦灼，同時伴隨著別人不理解的孤獨與無助。準婚或已婚的女研究生要面臨長期倆地分居甚至事業與家庭的權衡問題，她們明知“魚與熊掌不可皆得”，卻又在矛盾痛苦中掙扎，這使得她們心理上產生分身乏術的無力感。

4、人際關系不和諧引發的孤獨感、挫敗感

女性研究生的健康成長、成才離不開和諧的人際關系。據相關調查顯示：“在研究生群體中，那種彼此冷漠，很少交流，甚至同學之間不認識的不在少數，尤其是女性。”[3]女性研究生的交往關系不和諧主要表現在以下幾方面：

（1）女性研究生與輔導員、導師以及同學的關系。輔導員、導師方面注重學生能否高質量完成本專業理論知識的學習以及能否取得科研的成就，很少關心學生的生活和情感。也有導師缺乏課題、作風不正。課題是連接導師與學生的紐帶，決定其畢業論文的水平與高度，并能夠在協同完成課題的過程中完成對學生的培養與指導，建立友好的師生關系，課題的缺乏直接從根本上切斷了二者的聯系。部分導師身兼多職，終日忙于公務和商業利益，無心培養研究生，卻對研究生要求苛刻，師生關系自然難以融洽。女性研究生自身也存在一定問題，對專業不感興趣，被動學習，與導師難以就學術問題展開討論與交流，也會使師生關系緊張。同學間的交往一般都集中于本專業本院校，導致人際交往面過窄，缺乏溝通與情緒宣泄的途徑，部分已婚女研究生不住寢室，這使得同學間的交流更加困難。

（2）女性研究生與家庭成員以及婚戀對象或伴侶的關系。對于大多數未婚女研究生來說，婚姻大事父母無不擔憂，沒有戀愛的家人催促，有戀愛對象的還要家人滿意，她們一方面想堅持自己的想法追尋真愛，一方面又想令父母滿意，否則不僅倆個人的戀愛道路難走，與父母的關系更是矛盾重重，這無疑給她們帶來巨大的心理壓力。部分女性研究生當生活學習中遇到不順心的事情，便將這種不快轉嫁于戀愛對象或伴侶身上，久而久之他們的關系也更為緊張，這都會給女性研究生帶來困惑于挫敗感。

（3）女性研究生與社會其他群體的關系。社會其他群體包括實習崗位及工作單位的同事，女性研究生剛參加工作，對業務不能很熟練的掌握，面對領導的批評和老員工的歧視，自尊心強的女性研究生從來都是優秀的好學生，備受老師和家長的喜愛，面對工作的壓力和緊張的同事關系便會產生孤獨與挫敗感。

5、經濟負擔過重引發的自卑心理

由于國家研究生教育收費制度的改革，2014年秋季學期開始，所有新入學的研究生都必須交納學費，女性研究生大多是應屆畢業生，脫產讀研，沒有任何經濟收入，部分女研究已經成家有孩子，那么家庭的經濟開支和孩子的撫育費用更是給這些女研究生加重了經濟負擔與心理負擔，但是她們自尊心強，即使自己面臨沉重的經濟壓力也不忍心開口讓父母接濟。加上她們正值青春年華，愛美且追求美，也要為此投入大量的金錢與時間。迫于壓力她們不得不在繁重的課業學習研究中抽出時間來兼職和工作，雖有國家獎助學金作為補償，但在高額的學費、住宿費、生活費和飛漲的物價面前，仍顯得杯水車薪。周圍家境富裕的同學吃穿用度水平均高于她們，與她們一起畢業的本科同學工作穩定、不斷地升職加薪，已經回饋父母了，而自己還在“啃老”，更使得她們感覺處處不如人，心理自卑。在愿望得不到滿足的情況下，她們往往表現出自卑，在與同學相處時采取逃避。自閉的做法，有的同學甚至發展成為自閉癥抑郁癥，對自己的能力和前途完全失去信心。[4]

三、女研究生心理健康問題的應對策略

1、國家層面

研究生科研補助偏低，已經是全社會都非常關注的問題，但遲遲不能解決，在當前嚴峻的就業環境當中，女性研究生群體甚至在校期間就已經面臨著嚴峻的經濟壓力，這就需要國家加大對研究生教育的投入，繼續完善研究生獎學金制度，加大對女性研究生群體的關心與幫助。因此國家要采取一定的措施來改變女性研究生的就業狀況，為其提供一個好的就業環境。（1）積極完善女性研究生的就業指導系統，提供全面的信息服務。建立針對不同專業和研究層次的女性研究生的就業市場，使其能夠找到適合自己的崗位。（2）出臺相應政策來保障女性研究生公平就業的機會，限制用人單位對女性研究生苛刻的聘用要求，如工作幾年內不得結婚生育，讓女性研究生沒有后顧之憂，全身心的參加工作，和男性公平競爭。（3）通過政策支持。增加創業和就業補貼，鼓勵女性研究生自主創業來帶動就業或到欠發達地區就業，為當地的建設事業貢獻自己力量，同時實現自己的人生價值。

2、社會層面

（1）轉變傳統性別觀念，進一步完善女性研究生的就業體系。借助媒體引導人民大眾正確認識兩性差異，尤其是對女性研究生要有一種正確的認識，讓他們接受和傳播新觀念。以積極的態度去幫助女研究生就業和解決心理問題，使其在同等條件下實現公平競爭。其次，社會合力為女性研究生提供實踐活動的機會和平臺，培養女性研究生雙性化人格。雙性化（Androgyny）是希臘詞根andro（男）與gyn（女）的結合，意思是男性化和女性化的混合或平衡 。[5]即培養女性具備男性的心理特質，沉著冷靜，勇敢果斷等來增強女性研究生的社會適應能力，為其在工作中提升核心競爭力增加砝碼。（2）發動社會力量資助女研究生。針對女性研究生經濟壓力中的現狀，積極發動社會各階層的力量，通過成立民間女研究生資助團體和民間女研究生獎助學金基金會等來幫助女研究生緩解壓力，讓其能夠全身心的投入到學習和科研中去，從而很好的完成學業，再為社會的建設貢獻自己的力量。

3、學校層面

（1）改進傳統教育模式。就現在整個大的教育環境而言，我國研究生的教育管理方式，還是延續以往傳統的研究生教育思維，管理形式比較松散，基本處于對研究生的日常管理和事務管性理。基于傳統教育模式的缺陷，高校應重視素質教育，將思想政治教育與心理健康教育以及各學科教學有機結合。在教學過程中教師有意的將心理學理論滲入學科教學中，讓學生潛移默化的接受心理健康知識，在提高學業能力的同時促進女性研究生心理健康。

（2）加強就業指導，促進校企合作。從新生入學起為其提供就業指導課程，另外，高校多舉辦關于就業的講座，讓女性研究生在學習專業知識的同時了解未來就業形勢和所需技能，以便于早日為就業做準備。其次高校通過增加校企合作來為女性研究生提供更多實踐和實習的機會，將具備一定理論知識的女研究生派往各個機構，將所學理論與實踐相結合，及時發現問題，針對問題返校后補充學習，解決問題，為就業提供更多的實踐經驗。

（3）構建完備的心理咨詢體系。從新生入學起，學校組織進行心理健康普查，建立女研究生心理健康檔案，定期檢查。聘請專業心理咨詢師和相關專家開設心理健康教育咨詢課程，開展各種心理健康講座，對于有心理問題的女研究生，學校可通過團體輔導和個體輔導相結合的方法，及時幫助女研究生調節心理，引導女研究生掌握心理自我調節能力。同時加強網絡心理咨詢，配備高級心理咨詢師在線解答，將線上輔導與線下輔咨詢相結合，讓女研究生敞開心扉，說出自己的心里話。此外，還可以結合朋輩心理輔導來為女研究生排解憂愁，朋輩之間心理和生活都會遇到相似的問題，她們有著相近的經歷和世界觀，女研究生更愿意向她們吐訴心事，這樣可以通過共情的方法來輔導。共情是指一個人能夠向另一個人那樣看待和經歷世界，讓女研究生更好的認識自己，自助助人，重獲力量。

（4）構建良好的校園文化環境。格調高雅、文明健康的校園文化能夠給女研究生帶來寬松舒適的人文環境。一方面學校要投入更多的資源來建設優美的校園文化環境，另一方面校方還可以組織形式多樣的文化藝術活動以及科技競賽，提供豐富多彩的校園實踐活動。其次，可以通過體育活動增強女研究生的體魄，陶冶情操，促進女研究生與更多的人交流，增進同學老師間的友誼。

4、家庭層面

（1）營造良好的家庭氛圍，注重和維護家庭和諧。良好的家庭氛圍對女研究生的心理健康有著極其重要的影響。父母的一言一行都會影響女研究生的為人處世，因此，父母應做好榜樣，身體力行，培養其積極樂觀的人格魅力。父母恩愛、兄弟姐妹友善，有助于女研究生對愛情婚姻積極向往，與他人能夠和諧相處，遇到學習、生活和戀愛婚姻問題會及時向同學老師及家人尋求幫助，同時也可以宣泄不良情緒。（2）從生活上關心，從感情上關懷。女研究生大多面臨經濟緊缺的壓力，做父母的在條件允許的情況下盡量幫助她們解決這個后顧之憂。從而減少其心理壓力，使女研究生全身心的投入到學習研究中去。此外，困擾女研究生最大的問題之一就是戀愛婚姻問題，由于女性細膩敏感的特點，在感情受挫的時候，家人要給予適當的開導與勸慰，讓她們能感受到親情的溫暖。從而減少因感情受挫帶來的痛苦以及對心理健康產生的危害。

5、個人層面

（1）客觀準確，深化自我認識。女性研究生既是心理健康教育的客體，又是主體。內因是問題解決的關鍵，這就對女性研究生個體提出了要求，即面對經濟上的、學業上的、婚戀上的各種問題的時候，不能回避但也不能夸大，要從自身的感受體驗出發，對自己的存在本質進行思考，形成對自身和外部世界的一系列認識[6]。首先，加強自我教育，調整好自己的心態。積極應對壓力與挫折，遇到心理問題時積極地自我調節，在必要的時候不諱疾忌醫。其次，要學會培養正確的歸因。面對失敗學會剖析其中的原因，既不自卑逃避，也不高傲自大，認為都是外部因素導致自己失敗。再次，確立合適的目標。客觀的估計自己的能力，正視自己的缺點，為自己確定一個符合自己能力的切實可行的目標，腳踏實地，一步一個腳印的去完成。（2）加強自我修養，不斷自我完善。通過正確的認識自我，從而發現自己的缺點，然后通過一系列的方法來完善自我。首先，培養健康的學習和生活方式。學會合理的規劃時間，能夠做到勞逸結合，在保證學習效率的同時多參加校內外的實踐活動，緩解緊張的情緒，放松身心。其次，博覽群書，提高自我修養。多讀書，讀好書，從而來培養自己興趣和氣質，在提升自我修養同時充實生活，開闊胸襟，增長見識，從書中學到處理問題的方法，在遇到心理問題時可以通過自我調節來排除心中的不良情緒。（3）積極進取，努力自我發展。首先，樹立遠大的人生理想。理想是人行為的指路明燈，通過培養良好的心態和尋求有效的社會支持，正確面對追求理想道路上的得失，保持樂觀的心態，與周圍的人和諧相處，在遇到困難的時候可以尋求老師以及同學的幫助，其次，科學規劃每一階段的任務。每一個遠大的人生理想都是由一個一個小的階段性的目標組合而成的，因此，我們要學會合理的規劃目標，然后腳踏實、風雨無阻的去完成它，從而實現自我的發展。

【參考文獻】

[1] 劉寧.未婚女研究生的婚戀透視[J].理論界，2008（2）184-185.

[2] 曾妍敏.[北京大學]調查：半數女研究生處于單身狀態 [EB/OL].http：//daxue.163.com，2009-12-01.

[3] 陳占江.關于研究生人際關系的調查與思考[J].中國研究生，2005（6）38-39.

[4] 禹玉蘭，鄭希付.擴招時期研究生心理壓力現狀及其相關影響因素[J].心理發展與教育，2005（3）99-100.

[5] 鈔秋玲.女大學生心理教育與自我發展.西安交通大學出版社，2002.33.

[6] 刑蓉.西方女性文學與女性自我意識[J].東北師大學報：哲學社會科學版，2011（6）221.

【作者簡介】

赫媛媛，延安大學馬克思主義學院思想政治教育專業研究生.

張社爭，中共黨員，碩導，教授，博士，延安大學教育科學學院院長.