蹺二郎腿嚴(yán)重危害身體健康？

借助微信、微博，這樣一條關(guān)于蹺二郎腿的信息被廣泛轉(zhuǎn)發(fā)。

只是簡單地把一條腿擱在另一條上，想舒坦一下就會(huì)有這么大的危害嗎？

人為什么要蹺“二郎腿”？

這是一個(gè)很難完全用科學(xué)知識(shí)來回答的問題。人是一種喜歡折騰的動(dòng)物，需要不斷變換身體的姿勢(shì)來維持肌肉的張力、調(diào)節(jié)身體相對(duì)位置，以保持舒適狀態(tài)。交叉胳膊、下頜托腮、蹺二郎腿均屬于此類動(dòng)作。

不過，為何非叫作“二郎腿”呢？

文化界的一種解釋是，四川省內(nèi)很多供奉二郎神的廟堂里，二郎神都是這種坐姿。因此，把一條腿擱在另一條腿上的動(dòng)作便叫做“蹺二郎腿”了。

有趣的是，生活里總有一部分人很難舒坦漂亮地蹺起二郎腿。比如，很多下肢粗壯且短的朋友，就很難做好這個(gè)姿勢(shì)。而從解剖學(xué)得角度來看，蹺二郎腿需要大腿內(nèi)收肌群來維持，掌管其收縮的則是閉孔神經(jīng)。因此，如果閉孔神經(jīng)受到損傷，就無法自知地蹺二郎腿。

此外，臀肌攣縮異常也能造成無法蹺二郎腿的現(xiàn)象。

蹺二郎腿影響生殖健康嗎？

蹺二郎腿時(shí)，被擱在上面的腿會(huì)很輕松、舒坦，是因?yàn)闊o需負(fù)重。

毫無疑問，下面那條負(fù)重的腿，所受壓力肯定會(huì)增加。從生理結(jié)構(gòu)上來說，這會(huì)使膝關(guān)節(jié)及附近的神經(jīng)、血管受到一定壓迫。此外，由于兩腿處于交叉的位置，大腿及會(huì)陰部的散熱也將減少。

對(duì)男性而言，蹺二郎腿可能使會(huì)陰部溫度短暫升高，甚至帶來不適。這主要是局部壓力增加，影響該區(qū)域血液流動(dòng)所致。因此，不建議長時(shí)間的緊夾式蹺二郎腿，這對(duì)男性『那話兒j的空間的確過于侵犯。

不過，上述影響是否會(huì)影響男性生殖功能，目前并沒有明確的研究結(jié)果。

對(duì)女性而言，蹺二郎腿通常不會(huì)導(dǎo)致會(huì)陰部不適，也沒有明確研究提示蹺二郎腿會(huì)造成婦科疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增高。換句話說，婦科病種類眾多，影響因素復(fù)雜，我們不能單純將它們歸咎為蹺二郎腿這個(gè)動(dòng)作。蹺二郎腿會(huì)導(dǎo)致高血壓7.

高血壓病和血壓升高是兩碼事。準(zhǔn)確地說，有研究表明，蹺二郎腿的確會(huì)引起一過性的血壓增高。對(duì)原本就有高血壓的人而言，這一點(diǎn)尤其強(qiáng)烈。但一次性的血壓升高是不能診斷為高血壓病的。

為什么蹺二郎腿會(huì)引起血壓升高呢？

因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作影響靜脈血從腳、腿回流到心臟，那心臟就只能通過提高血壓的方法，來克服血液回流減少這個(gè)問題。高血壓患者蹺二郎腿時(shí)，收縮壓會(huì)增加6.7 mmHg，舒張壓則會(huì)增加2.3 mmHg。好在，當(dāng)你不蹺二郎腿時(shí)，這種血壓增高的效應(yīng)也就消失了。在醫(yī)護(hù)人員為病人量血壓時(shí)，通常要其端正坐好，雙腳著地，就是這個(gè)道理。

蹺二郎腿會(huì)加重下肢靜脈曲張？

原本就存在下肢靜脈曲張的人，蹺二郎腿會(huì)使有的靜脈局部受到更強(qiáng)烈的壓迫，出現(xiàn)靜脈血液回流的不暢，進(jìn)一步加重了靜脈曲張的癥狀，從而使小腿發(fā)麻發(fā)脹，甚至疼痛。

因此，想要蹺二郎腿，時(shí)間不應(yīng)過長，比如三五分鐘后就換腿。而下肢原本就出現(xiàn)靜脈曲張或水腫的人，還是不蹺為宜。久坐不動(dòng)才須警惕作為一種生活習(xí)慣，蹺二郎腿并沒有多么明顯的危害性。

即便它會(huì)造成一定的健康損害，大多是在原本疾病的基礎(chǔ)之上，且是長期慢性的過程。更何況，與不良的辦公學(xué)習(xí)坐姿，長時(shí)間的久坐不動(dòng)相比，蹺二郎腿并不能算是壞處多多的身體姿勢(shì)。

此前，英國《柳葉刀》醫(yī)學(xué)雜志就有研究稱，全球成年人有三成不做運(yùn)動(dòng)，主要表現(xiàn)為長時(shí)間久坐、看電視等不良習(xí)慣。這些不良習(xí)慣會(huì)對(duì)個(gè)人身體健康造成損害，最主要的是增加死亡風(fēng)險(xiǎn)。

換句話說，相較于過分關(guān)注于蹺二郎腿這種小癖好，我們更應(yīng)注意，自己是不是一顆“沙發(fā)土豆”。

怎樣健康地蹺二郞腿？

綜上所述，如果想健康地蹺起二郎腿，只要注意蹺腿的次數(shù)與時(shí)間即可。具體來講：一般每次蹺二郎腿的時(shí)間應(yīng)短于10～15分鐘，如果原本就有下肢靜脈曲張、椎間盤突出、高血壓等疾病，還是不蹺為宜。

最重要的是，無論怎么坐立，不能讓身體長時(shí)間處于一個(gè)固定的姿勢(shì)。