高校網球訓練中多球練習的應用實踐微探

楊海林

[摘 要] 首先對多球訓練的基本內容進行概述，從調動學生學習積極性、對學生綜合體質進行培養兩方面入手，對高校網球訓練中多球練習的應用的重要性進行解析，并以此為依據，對高校網球訓練中多球練習的應用實踐進行探討。

[關 鍵 詞] 高校；網球訓練；多球練習；應用實踐

[中圖分類號] G642 [文獻標志碼] A [文章編號] 2096-0603（2016）31-0111-01

和其他運動比較，網球運動具備更高的技巧性。隨著我國網球運動員在國際比賽中獲得優秀的成績，網球運動也開始得到了人們的關注和追捧，特別是在高校中，學生對網球的喜愛程度逐漸提升。為了迎合當前學生的要求，許多高校開始設置網球教學，但是因為受到客觀因素的影響，在網球教學中總是會存在諸多的問題。對此，我們需要根據不同的問題，采取相應的措施，從而提升高校網球教學水平。

一、多球訓練的基本概述

（一）多球訓練法的基本含義

多球練習，又稱作多玩訓練，是一種體育教學模式，其主要是運用多個球來對一個動作技巧進行訓練。一般以多個球為訓練單位，對其進行練習，以此可以更好地掌握動作技巧。

（二）多球訓練法基本特性

1.可控性

借助多球訓練的方式，可以對教學的各個環節進行有效的訓練。同時也可以應用多個球獨特訓練的方式，對訓練人員的運動負荷量、運動強度、運動時間進行合理的控制，從而使得訓練過程更加的規范和科學。

2.不間斷性

在進行多球訓練時，要準備多個球，利用不間斷的訓練方式對訓練人員進行培訓，這樣可以有效提升訓練人員的技巧水平。

二、高校網球訓練中多球練習的重要性

（一）調動學生學習積極性

在進行網球多球訓練的過程中，保證學生每次發球都要擊中球拍的前端位置，同時還要保證網球掉落到固定范疇內。在這種訓練方式中，初學者主要應用“固定一點”的訓練方式，保證訓練動作一直保持固定不變，從而使其穩定。久而久之，就會培養學生的自信心，并且還能有效地提升學生的學習興趣。此外，在進行多球訓練的過程中，學生要保持高度的集中，因此，這可以有效地提升訓練質量和效率。

（二）對學生綜合體質進行培養

通常，在進行網球比賽時，網球運動員要具有較強的身體素質。開展多球訓練，可以讓學生在反復的訓練中，提高自身的身體素質，同時還能提高對球的判斷力，在球發出的一刻，身體可以快速地給出反應。因此，在高校網球訓練中應用多球訓練，可以很大限度地激發學生的運動潛力，從而保證學生綜合素養滿足網球運動要求。

三、高校網球訓練中多球練習的應用實踐

（一）原地喂球

在進行多球訓練的過程中，最基礎的訓練就是原地用手拋球。所謂的原地用手拋球主要是指以球運行的速率為基礎，利用球速來對學生網球基礎技巧進行訓練和控制。首先，教師需要把球筐放置到球場最邊線地段，在進行練習的過程中，教師要對學生的操作情況進行觀察，明確學生訓練情況，結合學生自身情況，對訓練方式進行合理的調整。學生在訓練時，需要在教師把網球拋擲最佳的位置給出相應的擊球動作，把網球擊打到適當的范疇中。原地喂球訓練中，球速通常比較緩慢，并且球轉速不高，力量比較小，由此可見，當網球在拋出去之后方位是不會發生變化的。學生可以利用這一環節的訓練，對擊球點、擊球時間進行合理的認識和掌握，從而使學生對球的方位以及擊球位置等做出合理的判斷。

（二）網前一米處拋球

在進行該環節練習時，網球的速率會明顯提升。學生可以借助該環節的訓練，提升擊球力量。但是，針對該環節來說，球的運行效率較為穩定，不會發生較大的變化，因此這對學生的訓練起到了夯實效果。在進行訓練的過程中，學生需要站在球網底線中間位置，教師將球拋出，拋擲到學生擊打適合的范疇中，防止學生在跑動的情況下擊球，從而對學生擊球起到了定型的作用。

（三）球拍送球

在經過原地喂球以及網前一米處拋球練習之后，學生具備了較穩定的網球運動基礎，教師可以借助網球拍對學生進行送球訓練。在這一環節訓練時，學生對擊球效率以及擊球力量有了穩定的提高，對球路的改變有良好的把握。在具體練習時，教師可以借助網球拍把球送到底線位置，讓學生對網球的落點有準確的判斷，從而給出良好的引拍動作，同時步伐也會根據球的運用方位適當的調整，掌握最佳的擊球時間。

總而言之，在高校網球教學的過程中，運用多球訓練模式，可以有效地提升學生綜合素養，讓學生對網球運動產生濃厚的學習興趣，樹立良好的自信心。身為高校網球教師，我們應盡量在提升教學質量的同時，提高教學效率，從而促進我國網球教學的健康發展。

參考文獻：

[1]張濤.多球教學法在高校網球教學中的應用探析[J].教育現代化，2016（35）：56-57.

[2]賀平靖.高校網球教學中的多球訓練法之我見[J].體育世界（學術版），2012（12）：142-143.