體育課中的心理健康教育

【摘 要】在“以人為本”教育理念指導下，當代教育除了重視學生文化知識的增長外，對促進學生心理健康和身體健康發展也投入了更多的關注。體育活動能讓人產生美好的情感體驗和精神愉悅感，還可以增強自信心、成就感，對促進學生身心健康發展有著積極意義。本文結合小學體育教育的實踐，分析了體育課滲透心理健康教育的意義，并重點闡述了在體育教學中如何做好心理健康教育。

【關鍵詞】體育課；心理；教育

小學生正處于身心發展的初始階段，相對來說還比較脆弱，再加上生活體驗尚淺，為確保其身心健康發展，家長和學校要加強引導，特別是學校，要在多學科教學中融入心理健康教育。新的《體育（與健康）課程標準》的頒布實施，是一種新的指導思想和教學理念的體現，學校要以課堂作為主渠道，以各學科教育為載體，充分發揮各學科教學的心理健康教育功能，充分調動學生與老師參與心理健康教育的積極性。體育教學在增進學生健康和增強學生體質方面意義重大，在體育課堂教學中滲透心理健康教育，這既是教學改革的必然要求，也是我國素質教育向縱深發展對體育學科的新要求。

一、體育教學對心理健康的影響

體育教學的目的主要在于促進學生的身心健康發展，身體健康和心理健康是健康的兩個方面，身體鍛煉本身就可以產生一定的心理效應，主要表現在以下幾個方面：第一，有助于提高認知能力。在體育鍛煉中，運動者需要對外界的環境做出迅速的反應和判斷，這樣才能夠協調自己的身體以完成規定動作。因此說，小學生在參與體育鍛煉的過程中，有助于提高認知能力，促進反應速度與知覺判斷能力的發展，這不僅有助于提高學生的學習能力，還能夠增強自信心。第二，能夠獲得良好的情緒體驗。體育運動能夠給學生帶來釋放的感覺，小學生天性好動，精力旺盛，通過體育鍛煉能夠釋放過剩的精力，獲得良好的情緒體驗，產生愉悅感，減少情緒負擔，這種體驗和感覺是在文化課學習中所不能體驗到的。第三，能夠強化自我概念。自我概念是個體主觀上對自己看法和感覺的總和，相對比較穩定，在適應社會人格形成中發揮著重要作用。第四，有助于協調人際關系。人際交往能力是人必須學習的一種能力，小學生社會接觸面窄，課堂互動少，少有機會鍛煉人際交往能力，而體育運動是一種很好的人與人之間接觸的形式，是一種需要相互競爭又相互合作交流的活動，在體育鍛煉過程中，小學生可以消除孤獨感，增進與其他同學交流的欲望，從而獲得良好的情緒體驗。

二、體育課中滲透心理健康教育的策略

1.建立平等的師生關系營造民主和諧的課堂氛圍

小學生天性好動，喜歡上體育課，體育教師要抓住這一點優勢，努力建立起平等的師生關系、營造民主和諧的課堂氛圍，這樣才有助于心理健康教育的開展。營造和諧民主的課堂氛圍，要求體育老師做到：第一，要照顧不同學生的體能差異及心理承受能力，不能采取一刀切的體育項目測試標準，以避免導致一些運動能力差的學生對體育運動產生恐懼感和自卑感，反而不喜歡上體育課；第二，教師要精心安排體育課內容，多選擇趣味性強和參與人數多的團體體育項目或游戲項目，這樣才能將大家融合在一起，促使同個班集體的學生更好的交流、互動，促成融洽師生關系的形成。第三，充分發揮師生教學自覺積極性，通過集體心理間的傳播交流，建立起健康、民主、良好氛圍的集體意識，滿足不同身心發展層次學生的需求，讓學生在體育鍛煉中找到快樂感、歸屬感，從而喚起體能、智能，強化道德力量，幫助構建起健全的人格。

2.挖掘體育課程中的心理健康教育元素

體育課程不是心理教育課程，體育課教學的主線是體育運動、增強身體體質，心理教育是隱藏在主線之下的教學內容。因此，教師要善于挖掘體育課程中的心理健康教育元素，并將心理健康知識內容有機融入和體育課堂的教學中去。現代孩子大多是家中的獨生子女，過慣了受父母溺愛的生活，在性格上比較自我，存在嚴重的以自我為中心的傾向，這類學生的心理承受能力和新環境適應能力一般都比較差，一旦遇到點挫折和困境就會不知所措。針對這一特點，在體育課程教學中要有意識地注重學生自信心、獨立能力的培養，磨練孩子的意志力，增強孩子的集體意識。比如在教學足球體育項目時，要重點強調團隊協作精神和配合能力，在帶球過人的過程中除了要掌握技巧之外，要先樹立自信心，這樣才不會因為信心不足而自亂陣腳，帶球失控。因此，不管是個體體育運動項目還是博弈體育項目都必須要求學生具備自信心，才能參加或完成體育運動，這在無形中又能培養學生的自信心和團隊協作意識。

3.把握學生不同個體間存在的差異

在小學體育教育中融入心理健康教育，最根本的就是要尊重每一個學生，做到在把握整體身心發展水平的前提下，尊重每個學生的差異性。第一，在一個班級里總是會有那么幾個學生學習、生活上缺乏自信心和上進心，對于這類學生，體育老師要在體育鍛煉過程中給予他們更多的關心和鼓勵，幫助他們樹立信心，鍛煉他們的意志力。比如，在800米跑中，這些學生可能會堅持不下來，這時候體育老師可以通過鼓勵加激勵的方法，激勵他們可以適當放慢速度堅持下去，在他們最終完成的時候，要為他們的堅持表示祝賀，以激勵他們的意志。第二，對于體質比較弱的學生，可以適當的放寬標準，就算是學生成績表現不達標，只要他們盡力了就要給予適當的表揚。第三，下課時間，體育老師要多與體育課程表現差的學生溝通、聊天、談心，深入了解他們的狀況，找出問題所在，并在往后的體育課中做到有針對性。第四，在體育項目活動中找表現比較出色的學生與表現差的學生組成搭檔，這樣表現差的學生就可以減少身體和心理上的負擔，從而扭轉弱勢心理。

4.幫助學生增強心理承受能力

體育課程中，老師除了要教會學生掌握各種體育鍛煉的技術和方法之外，還要教學生學會承受各種壓力，引導學生積極正確對待各種挫折。小學生的意志力和心理承受能力都比較差，而體育鍛煉正好能夠培養人形成頑強的意志和提高人的自信心。比如，在寒冷的冬天進行跑步鍛煉，對學生來說不僅可以考驗耐力，也可以考驗毅力；在各種團體體育競賽項目中，既能夠培養學生的團隊協作精神，又能夠樹立起正確的輸贏觀，培養良好的比賽競技素質，做到：贏，不驕傲、不得意忘形；輸，要有正確對待挫折的心態。此外，體育活動項目要具有一定的趣味性，在小學生能夠接受、完成的范圍內，這樣才可以吸引小學生積極主動投入進來，以在活動中體驗快樂、放松身心，達到心理減壓的效果。此外，體育教師可以引導學生向殘疾人運動員學習，學習他們不氣餒、挑戰自我、自強不息的精神，從而激發學生的心理承受能力。

三、結束語

體育教學不但可以教會學生掌握運動技能，增強小學生的體質體能，促進小學生身體健康發育，還可以培養學生抗挫折能力、鍛煉學生勇敢面對困難的勇氣，培養學生的情緒和意志品質，同時還可以促進他們養成良好的性格特征，因此，在體育課程教學中融入心理健康教育，對培養學生形成良好的心理素質有著舉足輕重的作用，體育老師在體育課程教學中，要充分挖掘體育課程中的心理健康教育元素，豐富教學內容，營造和諧的教學氛圍，多采用鼓勵、表揚的方式，提高學生的自信心，兼顧到不同學生的個體差異，增強學生心理承受能力，從而實現心理健康教育的目標。

參考文獻：

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作者簡介：

林玲（1978.9～ ），女，福建省寧德市蕉城區人，民族：漢，學歷：大學本科。