淺談怎樣有趣地開展中學生大課間活動

崔東仔

摘 要：大課間活動是學校為貫徹國家素質教育的基本方針而逐漸發展起來的一種新的課間活動形式，它在課間廣播體操的基礎上發展起來，并適當延長學生的活動時間，以實現學生每天鍛煉一小時的體育目的。本文從提初中學生的身體素質出發，分析開展大課間活動的意義，同時利用實際案例探究學校應該如何營造良好的體育氛圍以引導學生有趣地開展大課間活動。

關鍵詞：初中生；大課間活動；意義；措施

據某校的調查統計，在100名被調查對象中，沒有進行任何體育鍛煉的學生占60%，進行體育鍛煉，但每天鍛煉的時間少于一個小時的學生占總人數的25%，而這也表明了真正踐行陽光體育精神，每天鍛煉時間超過一小時的學生僅有15%，這一調查數據從側面回答了為什么近年來我國青少年的肥胖率持續走高，近視學生的數量不斷增加這些問題。為此，一些學校為幫助學生提高體育鍛煉的積極性，在課間操的基礎上延伸出了大課間活動這一符合我國陽光體育精神的運動形式。

一、初中生開展大課間活動的意義

初中生正處于青春期發展的關鍵時期，這一時期人的骨骼、肌肉、形態都會發生很大的變化，而身體的變化必然會引起心理的變化，因此開展大課間活動，對于平衡初中生身心發展具有重要意義。首先，大課間活動有利于提高初中生的身體素質，學校開展大課間活動并不是簡單地延長了學生課間活動的時間，而是通過一定的活動設置讓學生進行適當的體育鍛煉，而體育鍛煉對學生的身體機能來說是一種外界刺激，學生在進行鍛煉時，會出現呼吸加快、心率加速等情況，這是運動負荷作用于身體機能的一種正常反應，而經過長期的鍛煉，學生就會適應這種反應，從而增強了身體機能的負荷能力；其次，大課間活動有利于調節初中生的心理狀況，初中生由于身體的變化，心理也會產生相應的變化，而適當的體育活動一方面可以調節學生青春期的緊張焦慮等負面情緒，進而改善學生的生理和心理狀態，以樹立良好、健康的心態，另一方面通過參加創作性的課間活動，并在活動中發揮積極性、主動性和創造性，也可以讓學生從繁重的學習壓力中，解脫出來，進而使學生的個性在融洽的活動氣氛中得到健康、和諧的發展；最后，大課間活動有利于促進初中生協調人際關系，大課間活動多為集體性的體育活動，而在師生共同參與的活動中，學生可以通過師生互動，建立和諧的師生關系，同時在活動中通過合作，學生之間可以培養起互助合作、團結友愛的默契，進而增強班級的集體凝聚力。

二、怎樣有趣地開展中學生大課間活動

大課間活動是一項集實踐性和教育性為一體的活動形式，筆者從實際活動出發，分析教師、學校應該如何引導中學生開展大課間活動。

活動內容。以學校組織的廣播體操、排球墊球、跳長繩接龍為主，各班可根據學生實際開展豐富有趣的體育活動。

活動時間。上午第一節課下課以后的課間40分鐘。

活動原則。由于大課間的時間較長，且初中生的組織、協調能力較差，因此學校、教師應該對學生的大課間活動進行適當的規劃，而在規劃中應遵循以下原則：一、教育性，即體育活動的內容應該本著寓教于樂的精神，讓學生在體育鍛煉過程中能有所收獲；二、科學性，即體育活動的設置一方面要尊重初中生的身心發展規律，避免因過度運動損害學生的身體，另一方面也要與學校的發展實際相適應，避免因盲目設置體育項目為學校造成不必要的發展負擔；三、全體性，即體育活動形式要鼓勵師生共同參與，以保證師生在參與中共同成長，共同進步；四、創新性，即大課間體育活動應該突破傳統體育活動的限制，盡量做到內容新穎、形式獨特，以激發學生的參與熱情。

實施辦法。下課后，各班學生在教師的引導下有序地進入操場，各班級負責人做好安全監督工作。

學生跟隨校園廣播做中學生第三套廣播體操“舞動青春”，該時長控制在5分鐘。

排球墊球，每隊有20名運動員參賽，比賽區域為直徑3米的圈，比賽時間為10分鐘。比賽者在規定的區域內將球拋起，個人雙手連續正面墊球，出現球落地、持球、傳球、比賽者腳踩線等現象即為比賽結束。比賽規則為：每次墊球的高度不得低于本人的頭頂上方一球處，比賽過程中出現墊球的高度低于本人的頭頂部位只作為調整，不記次數；每名比賽者只有一次比賽機會。該活動為學校組織的體育活動，學生在教師的指導下完成掌握排球墊球的技巧同時也增強競爭意識。

跳長繩接龍，每隊有12名隊員參賽，包括2名搖繩隊員，比賽時間為10分鐘，比賽方法為：每隊必須依照起始出場順序依次進行，當十名隊員依次順利跳完一次，即為一輪結束，該隊可得1分，若得分相同的以完成人次多者名次列前，若人數相同，則并列名次。最后得分多者為勝。有趣又簡單的跳繩運動既可以讓學生在短時間內掌握活動技巧，又可以增強學生的團結合作精神。

活動總結。在大課間活動中，我們一方面能看到學校、教師對學生體育鍛煉活動的規劃，例如開展廣播體操等有組織、有目的的體育活動，并要求師生集體參加，這樣既可以讓學生在強制性的體育鍛煉中養成鍛煉的習慣，還可以讓學生在活動中獲得樂趣；另一方面也能看到各班級的自主性活動，例如學?？梢粤舫?0分鐘的時間讓學生自由開展活動，這樣既可以增進學生之間的感情，也可以增強學生組織與協調能力。

三、結論

總之，大課間活動就是以延長課間活動時間為抓手，以形式豐富，內容有趣的體育活動為載體的一種新型的體育鍛煉方式，它不僅有利于促進學校形成濃郁的校園體育鍛煉氛圍，還有利于形成全員參與的集體性的體育鍛煉風氣，它通過吸引學生走出教室、走向操場，增強學生積極參與體育活動的意識，培養學生開展體育鍛煉的興趣，進而實現提高學生身體素質的目的。

參考文獻：

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（作者單位：廣州市南沙第一中學）