給自己種下健康

楊靜

除了吃飯、睡覺，70歲的趙春林幾乎把所有時間都花在了運動上。他把身體當實驗田，哪里出毛病，就想方設法進行針對性訓練，走路像走梅花樁，創編“與眾不同走和跳”，結果重拾健康。如今為了練眼練腦，他又和幾個乒乓球較上了勁。

走梅花樁足下生根

每天早上7點到8點半，只要天不下雨，趙春林總會出現在廣場上跳舞，他跳的動作和別的廣場舞沒啥區別，但仔細觀察會發現，他每做一個動作，全身都在暗暗使勁。

他認為在平地上走路，也要像走“梅花樁”。每走一步，單腳兩次托起自己體重，動作看似輕松文雅，實際上消耗很大。集體跳舞跳操，這個原理同樣適用。他說：“很多人跳舞跳操只注重動作美觀，腳下不太使勁，鍛煉效果就會打折扣，我這‘足下生根可是治標治本。”

拋接乒乓球練眼練腦

最近，趙春林迷上了玩乒乓球，“起因是打乒乓球的人很少得近視，打球時睫狀肌得到了鍛煉。我的視力不太好，平時看書要戴眼鏡加放大鏡才能看清楚，很不方便。而打球需要場地和時間，我就想到了玩球，可以隨時隨地鍛煉”。

趙春林口中的玩球，就是像雜技表演中那樣往上輪番拋球。開始時，兩只手拋兩個乒乓球都接不住。隨著時間的投入，現在他已能玩轉三個球，視力也有了好轉，可以不用放大鏡看報紙了。他說：“現在很多孩子因為長時間看書、看電視、玩電腦，視力都不太好。這個拋球在家就能玩，感興趣的不妨試一試，它對大腦也有好處。”

不盲從別人經驗

因為喜歡運動，他平時也很關注健身方面的報道。那些報紙、書刊中刊登的科學研究結論和別人的經驗，他會結合自己的感受判斷，究竟對不對，好處在哪里。

“對于我來講，鍛煉就是賺錢。不去醫院，可以省下醫藥費；多活幾年，多領退休金，更賺到了?！彼Q，通過多年堅持，盡管自己年紀越來越大，白頭發卻不增反減，身手更加敏捷，力氣也大了許多，“我以前身體很差，才開始琢磨鍛煉，現在好些病都已經好了，而且力氣比許多年輕人都要大”。