女子拳擊運(yùn)動(dòng)員睡眠結(jié)構(gòu)特點(diǎn)

謝元攀，徐建武

（首都體育學(xué)院，北京 100191）

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女子拳擊運(yùn)動(dòng)員睡眠結(jié)構(gòu)特點(diǎn)

謝元攀，徐建武

（首都體育學(xué)院，北京 100191）

摘 要：本文探討總結(jié)女子拳擊運(yùn)動(dòng)員睡眠結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，為運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練后的睡眠恢復(fù)過(guò)程提供科學(xué)的指導(dǎo)依據(jù)，以期對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行科學(xué)恢復(fù)，并提高其運(yùn)動(dòng)成績(jī)及減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率。結(jié)果表明，女子拳擊運(yùn)動(dòng)員的睡眠具有一定特點(diǎn)，了解并掌握運(yùn)動(dòng)員的睡眠特點(diǎn)，可以更好地利用睡眠過(guò)程來(lái)對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行身體恢復(fù)，從而對(duì)訓(xùn)練計(jì)劃及身體恢復(fù)可以有一定的的宏觀調(diào)控。在運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練結(jié)束的恢復(fù)過(guò)程中，建議重視睡眠質(zhì)量的控制，以達(dá)到提高運(yùn)動(dòng)技能及運(yùn)動(dòng)成績(jī)、減少運(yùn)動(dòng)損傷的目的。

關(guān)鍵詞：女子拳擊運(yùn)動(dòng)員；睡眠結(jié)構(gòu)；特點(diǎn)

投稿日期：2015-12-03

睡眠是高等脊椎動(dòng)物周期性出現(xiàn)的一種自發(fā)的和可逆的靜息狀態(tài)，表現(xiàn)為機(jī)體對(duì)外界刺激的反應(yīng)性降低和意識(shí)的暫時(shí)中斷。人的一生大約有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。正常人一天一般需要7～9h睡眠。當(dāng)人們處于睡眠狀態(tài)中時(shí)，可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復(fù)。因此，睡眠對(duì)于機(jī)體的正常穩(wěn)定具有極其重要的作用。

目前，常用的睡眠分期是將睡眠分為AWAKE（醒覺(jué)）、REM（快速眼動(dòng)期），NREM（非快速眼動(dòng)期）-1期、2期、3期和4期6種。另外，莊志等人利用隱馬爾可夫模型（HMM）對(duì)心率變異性進(jìn)行分析識(shí)別，提出將NREM中的1期和2期合并為淺睡（Light）；將NREM3期和4期合并為深睡（Deep），也稱為慢波睡眠（SWS）；將睡眠劃分為Wake、Light、Deep（SWS）、REM期4種，指出這種標(biāo)準(zhǔn)適用于對(duì)睡眠分期的判別要求不太嚴(yán)格的場(chǎng)合。美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)在2007年提出將NREM睡眠中的3期與4期合稱為NREM3期睡眠。將睡眠分期分為清醒期（StageW）、NREM1期、NREM2期、NREM3期和REM期5種。目前常用的睡眠分期是將整個(gè)睡眠過(guò)程分為NREM1、NREM2、NREM3、REM和AWAKE 5個(gè)階段。

評(píng)價(jià)睡眠質(zhì)量的方法經(jīng)常采用睡眠質(zhì)量量表來(lái)進(jìn)行評(píng)價(jià)，如匹茨堡睡眠質(zhì)量指數(shù)量表、深睡眠質(zhì)量評(píng)估表等。雖然這些量表的信度和效度已得到檢驗(yàn)，但實(shí)際操作中這種主觀的評(píng)價(jià)方式不可避免的會(huì)存在評(píng)價(jià)的不準(zhǔn)確性。多導(dǎo)睡眠檢測(cè)系統(tǒng)（PSG）為診斷睡眠障礙疾病提供準(zhǔn)確的標(biāo)準(zhǔn)，可以記錄并分析睡眠時(shí)各種生理參數(shù)，對(duì)睡眠障礙、睡眠呼吸紊亂和睡眠呼吸暫停、低通氣綜合征疾病進(jìn)行分析、診斷。在臨床應(yīng)用方面能發(fā)揮很好的診斷效果和護(hù)理效果。本文探討總結(jié)女子拳擊運(yùn)動(dòng)員睡眠結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，為運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練后的睡眠恢復(fù)過(guò)程提供科學(xué)的指導(dǎo)依據(jù)，以期對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行科學(xué)恢復(fù)，并提高其運(yùn)動(dòng)成績(jī)及減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以女子拳擊運(yùn)動(dòng)員睡眠結(jié)構(gòu)特點(diǎn)為研究對(duì)象，以北京市什剎海體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校女子拳擊隊(duì)16名隊(duì)員為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，其最大年齡25歲，最小年齡14歲，平均年齡（19.67±3.5）歲，均為職業(yè)拳擊運(yùn)動(dòng)員，身體各項(xiàng)指標(biāo)均正常。

1.2 研究方法

利用多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)儀（PSG）對(duì)每位運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行整夜的睡眠狀況監(jiān)測(cè)，對(duì)所得數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。（1）監(jiān)測(cè)環(huán)境：與北京大學(xué)第一醫(yī)院呼吸睡眠監(jiān)測(cè)室合作，對(duì)受試者每晚（晚23：00—早7：00）的睡眠狀況實(shí)行整夜監(jiān)測(cè)，夜間安排醫(yī)生值班看護(hù)，保證了專業(yè)的監(jiān)測(cè)過(guò)程。（2）監(jiān)測(cè)指標(biāo)：睡眠潛伏期、睡眠效率（TST/TOT）、各睡眠分期占總睡眠時(shí)間比例、睡眠中平均心率、睡眠中平均血氧飽和度（SpO2）。（3）統(tǒng)計(jì)學(xué)方法。本試驗(yàn)所得數(shù)據(jù)均借助SPSS18.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理，計(jì)算均值、標(biāo)準(zhǔn)差及方差。

2 結(jié)果與分析

運(yùn)動(dòng)員睡眠潛伏期平均時(shí)長(zhǎng)為41.81min；睡眠效率（TST/TOT）接近80%；中深度睡眠期（NREM2和NREM3）達(dá)到40%和43%左右，占總睡眠時(shí)間的80%以上；睡眠期間平均心率為53.50次/min；睡眠時(shí)血氧飽和度達(dá)96.31%。具體數(shù)據(jù)詳見(jiàn)表1。

3 結(jié)論與建議

作為身體機(jī)能恢復(fù)的一種最重要的途徑，睡眠質(zhì)量的好壞直接決定了運(yùn)動(dòng)員的健康狀況、訓(xùn)練水平及訓(xùn)練成績(jī)，因此要高度重視睡眠質(zhì)量的改善。由以上研究可得出，女子運(yùn)動(dòng)員睡眠潛伏期處于中等水平，原因可能是訓(xùn)練導(dǎo)致的疲勞。其睡眠效率為79.97%，為一般水平。REM占總睡眠時(shí)間14.11%，NREM1占總睡眠時(shí)

間3.33%，NREM2占總睡眠時(shí)間39.6%，NREM3占總睡眠時(shí)間42.99%。由此可知，運(yùn)動(dòng)員整個(gè)睡眠結(jié)構(gòu)正常合理，并且中度和深度睡眠期占總睡眠時(shí)間較高，說(shuō)明睡眠質(zhì)量良好。睡眠時(shí)心率也維持在一個(gè)正常的范圍水平。作為直接影響細(xì)胞正常新陳代謝的重要因素，血氧飽和度（SpO2）正常值應(yīng)不低于94%，低于94%定義為供氧不足，此次實(shí)驗(yàn)中各運(yùn)動(dòng)員的血氧飽和度數(shù)值都達(dá)95%以上，屬于正常水平。

作為教練員以及體能訓(xùn)練師，在掌握運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過(guò)程之余更應(yīng)充分了解運(yùn)動(dòng)員在睡眠時(shí)的身體指標(biāo)是否正常，以此來(lái)把握調(diào)控整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程。在運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練之后的恢復(fù)過(guò)程中，建議重視睡眠質(zhì)量的控制，以期取得更好的訓(xùn)練成績(jī)，并且達(dá)到減少運(yùn)動(dòng)損傷的效果。

表1　運(yùn)動(dòng)員各項(xiàng)睡眠指標(biāo)的平均值（AVE）、標(biāo)準(zhǔn)差（D）、方差（SD）統(tǒng)計(jì)結(jié)果

參考文獻(xiàn)：

[1]莊志，高上凱，高小榕.基于心率變異分析的睡眠分期方法[J].生物醫(yī)學(xué)工程學(xué)雜志，2006，23（3）：499-504.

[2]王菡僑.有關(guān)美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)睡眠分期的最新判讀標(biāo)準(zhǔn)指南解析[J].診斷學(xué)理論與實(shí)踐，2009，8（6）：575-578.

[3]劉賢臣，唐茂芹.匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)的信度和效度研究[J].中華精神科雜志，1996（2）：103-107.

實(shí)驗(yàn)與調(diào)查

作者簡(jiǎn)介：謝元攀（1990～），在讀碩士研究生。研究方向：體育保健康復(fù)理論與應(yīng)用。

doi:10.3969/j.issn.1674-151x.2016.02.016

中圖分類號(hào)：G886.1

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：1674-151X（2016）01-035-02