形體課對女大學生形體成熟美塑造的分析

陳韻

【摘 要】所謂的形體課，就是在教學過程中培養學生進行動態美的一種行為藝術，即美的教育過程。大學的形體課教學能夠有效促進大學生的生長發育，尤其有利于塑造女大學生形體的優美，培養其形成優雅的氣質，推進女大學生心理健康的發展，進而由青春的美轉向成熟的美。本文將簡單分析形體課對女大學生形體成熟美塑造的作用。

【關鍵詞】形體課；女大學生；形體；成熟美

大學時期為一個人人生提高能力，學習知識，形成世界觀的一個重要階段，同時還是心理和生理成熟的一個關鍵時期，是身體從生長階段轉為成熟階段時期，更是女學生的形體由青春的美轉為成熟的美的一個轉折時期。近年來，我國經濟得到了快速的發展，人民生活水平明顯提高，大學生飲食更是日益豐富，但很多女學生生活條件比較優越，運動量又比較少，不控制飲食，所以會出現一系列的健康問題。通過形體課教學，可以有效幫助女學生掌握一些科學的健美手段，提高審美標準，增強審美取向，實現追求形體美的愿望。

一、大學形體課是塑造女大學生身心健康及美的過程

在大學體育教學中，形體課為一個重要環節，更是深受女大學生歡迎的一個科目。所謂的形體訓練就是在人體科學基礎上，對練習人員的身體形態進行一些系統的，基礎的訓練。此外，形體訓練還是女大學生在校期間接受美學教育的一個重要方面，通過學習形體訓練的相關理論及實際系統鍛煉，可以有效改善自身的形體，提升動作的協調性、靈活性、柔韌性，使學生動作具有很好的韻律感及節奏感，增強體質，增進健康，提高自信心。在逐漸使自身的身體姿態動作進行美化和規范化之后，還能有效調節心理活動，提升神經系統的機能，陶冶自身美好的情操。大學形體訓練教學是塑造女大學生心理、身體健康和美的過程，形體訓練有著非常強的實用價值和鍛煉價值。

絕大多數的女大學生年齡都在十八歲到二十二歲之間，是身體發育的后期階段，該階段為身體逐漸走向成熟，心理健康也趨于成熟的一個重要階段，為意識形成及綜合素養快速提高并進一步發展為成熟美的重要階段。所以，在該時期對女大學生講授相應形體美的課程并進行一定的鍛煉，非常有必要。大學形體訓練課程的內容非常豐富，練習的形式也多種多樣，利用形體素質練習，能夠有效增強學生體質，提升身體活動能力，加強肌肉彈性及力量，提高身體關節活動度及各部位柔韌性。利用高強度訓練不僅能夠增強心臟功能和全身供氧能力，還能加強呼吸系統功能儲備。利用腹部鍛煉能夠加強消化技能，從而幫助學生吸收營養物質，提高免疫力。形體訓練能使女大學生親力親為，親自感受形體課為自身帶來的好處，從而展現自身健、力、美的形象。此外，通過相應的形體訓練，女大學生的耐力、速度、柔韌、力量等等身體素質都會得到有效提升，為增強動作質量奠定良好基礎，最終實現形體美的目標。

二、大學形體教學是塑造女大學生形體美的一個重要方式

一個人的形體美包含儀表美，造型美，健康美。在日常生活當中的行、走、坐、臥及社會活動當中，就會自然形成具有某種規范化的體態和姿勢。大學形體課訓練在動作形式方面多種多樣，能夠鍛煉的部位非常全面和廣泛。通過相應的訓練，可以有效調整女大學生的體態及姿態。

人體美包含毛發、皮膚、肌肉、骨骼。人的所有基本姿態都是以脊柱為基礎，所以脊柱為形體美的關鍵點。通過形體訓練能夠促進人的脊柱更加挺拔，骨盆、胸廓等等支持性器官發育的更加完善，從而獲得身體的曲線美，奠定塑造健美提升的重要基礎。軀干為身體主體，腰則是上下身連接的樞紐。進行形體課教學的時候，通過練習軀干姿態能夠有效提升身體靈活性，同時，教師還應嚴格規范女大學生的走姿、坐姿、站姿。利用形體訓練可以促進女大學生逐漸形成高雅大方的體態，努力實現坐如鐘，站如松，行如風。在形體訓練當中進行的力量練習，能夠提升學生的平衡力，有效提升肌肉的表現力及感覺，進而提升學生身體協調能力，這樣身體姿態才能更加生動，富有活力，提高美感。三圍通常可以明顯表現女性身體的曲線變化，更是評價身體美的一個基本的標準，測量的方法非常簡單。利用形體課針對身體圍度實行針對性較強的訓練，可以更直觀地體現女性優雅，柔美，精巧的姿態。頭發光澤順滑，皮膚細膩紅潤有光澤，這些都是表現人體美的一些特征。通過形體訓練，可以有效促進身體皮膚血液循環，提高皮膚的毛細血管血流量，提高皮膚吸收氧氣和排汗的功能，加快身體新陳代謝。

三、結語

通過大學形體課教學，可以有效幫助當代女大學生更加深入和全面地了解運動訓練當中的方法及知識，有效提升自身的柔韌性，力量，耐力等。強健體魄的同時，開闊心胸，塑造更加優美的，具有成熟魅力的形體形象。

參考文獻：

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