霍舒哲 夏日需水油平衡

霍舒哲，中國內地女演員，畢業于四川音樂學院戲劇影視表演專業。2013年7月參加重慶衛視大型表演類選秀《奇跡夢工廠》因出演《保持通話》中的片段被網友驚呼演技大躍進，力挺她到底，而導師張涵予也表示她的進步非常大，是個很聰明的演員。隨后霍舒哲參加了更多話劇作品的演出，其中《紀念日》榮獲“2015年第三屆烏鎮戲劇節小鎮獎特別關注獎”，何炅微博公開表示非常喜愛這個作品。影視作品參演了電影《我不是潘金蓮》、《重返二十歲》等，電視劇《火柴小姐與美味先生》、《重返二十歲》、《少帥》、《結婚為什么》等。

夏日來臨，控油成為我們面子上重要的問題。溫度越高，皮脂腺就越活躍。環境溫度每上升1℃，油脂分泌量就會增加10%。再加上夏天多雨，濕度大，臉上總是有汗，和油脂一起亮晶晶地反光。除此之外，跟朋友玩通宵或是熬夜看劇，皮膚出油狀況立馬加重。因為休息不好和精神緊張造成的壓力會讓身體釋放“皮質醇”，它讓皮脂腺變得更活躍，同時也讓皮膚更敏感。如果你長期生活在高壓之中，皮膚也會越來越油。

面對出油，我們除了用化妝品來控制之外，內在調理也是很重要的。新鮮蔬菜與水果中富含的維生素A、鋅、銅等營養成分可以讓皮脂分泌得少一些。而油炸食品中飽和脂肪酸的比例過高。在正常飲食的前提下，攝入遠超過身體生理需求的飽和脂肪酸，皮脂腺就必須多承擔起排泄它們的任務，所以皮膚就會更油一些。

那么我們應該如何護理肌膚呢？有控油收斂功能的爽膚水，往往以酒精、金縷梅提取物等成分做收斂劑。用爽膚水濕潤的化妝棉擦拭皮膚，可以帶走皮膚上的油脂，讓肌膚變清爽。但如果你的肌膚處在嚴重“外油內干”的狀態，這樣做也可能造成去脂過度，使皮膚更干燥。另外，部分收斂成分帶有輕微的刺激性，肌膚敏感的人也需慎重選擇。

保持皮膚的清爽，我們還要使用啫喱面霜，不親水的皮脂能夠阻止水分從皮膚中蒸發，所以為中、干性膚質設計的護膚品常加入模擬皮脂的成分，如凡士林、植物油和合成酯。但夏日的油田能夠合成足夠的皮脂，這些成分可能加速油光的到來。在夏日如果覺得肌膚干燥，那么可以補充水溶性的保濕成分，視情況把護膚品換成清爽的無油系列，把面霜換成啫喱或凝膠質地。常見的保濕凝膠中含有大量的水，在涂抹時會帶來愜意的清涼感，且不會有額外的油脂。

霍舒哲建議化妝前冰鎮皮膚，給皮膚溫度降低的確可以減少油脂分泌。但幾分鐘的冰鎮后，皮膚馬上又會恢復到正常值，繼續按照自己的套路出油，而驟然的冷熱切換卻可能造成肌膚的敏感。有效的做法是打開空調或風扇，降低整體環境的溫度。

《時尚北京》：夏天你的皮膚會出現什么狀況？

霍舒哲：我天生皮膚就不太白皙，還特別容易曬黑，尤其是在日照強烈的夏天。所以出門前會擦好防曬霜，隨身攜帶遮陽傘和補水噴霧。回家后及時擦鎮定補水的產品或薈膠等曬后修復產品。還有夏天日照后容易出油長痘，所以我會減少夜間的皮膚護理環節，換用控油祛痘效果爽膚水，精華和面霜也會用更清爽的產品。

《時尚北京》：你覺得夏天護膚的關鍵是什么？

霍舒哲：我覺得夏天護膚最要注意的是水油平衡。夏季的護膚品要和冬天區分開來，不能過度滋潤油膩。我每天早晚都會拍礦泉水，因為輕拍是讓皮膚喝水最直接有效的方式。夏天炎熱容易出汗，一定要及時補充水份。我每天都會用枸杞、玫瑰、菊花泡水喝。枸杞的火和菊花的祛火能夠很好的平衡，玫瑰味溫，這是非常養顏的搭配。

《時尚北京》：夏天是個注重防曬的季節，面對防曬，你都有那些護膚方法推薦？

霍舒哲：說到防曬我有一個獨門寶貝推薦，就是氧化鋅軟膏，藥店都有賣。但是單用會很油膩，一定要和適量的潤膚乳或面霜調勻，就是很好的防曬霜。這是一個演員前輩推薦的，據說她去西藏玩了一圈都沒曬黑。如果是追求自然健康膚色的人們，橄欖油就是很好的防曬產品，可以防止日曬傷害同時曬出均勻好看的膚色。還有就是夏天我都會隨身攜帶補水噴霧。但很多朋友覺得如果化妝的情況下用噴霧會不會脫妝，或者把臉上的妝吃進皮膚里，其實完全不必擔心。噴之前拿紙巾輕輕按壓臉上的汗和油，注意我們選擇的噴霧不可以太滋潤，容易脫妝。還有噴頭噴出的霧一定要均勻，細膩。

《時尚北京》：在飲食上，我們應該怎樣防曬呢？

霍舒哲：每天清早第一件事就是喝一杯蜂蜜檸檬水，美白排毒。檸檬真的是美白細膩皮膚的圣品，富含大量維生素C，還會改善酸性體質哦，至于檸檬是感光食品一說，其實只要不是長時間暴曬就好。還有就是多吃番茄，可以防曬，抗衰老。夏天天氣炎熱，容易貪涼，吃冰激凌，喝汽水。但這些東西都是很容易囤積濕氣寒氣在體內的，所以我會給自己泡紅豆薏米水，因為紅豆薏米水有很好的排毒去濕美白的功效，早上出門前泡上一把紅豆一把薏米，晚上回家把它們丟進裝滿開水的保溫杯，第二天早上就能喝了，我經常泡一大壺，可以喝一天。

霍舒哲說生活中的自己是一個矛盾的結合體。有時候大大咧咧，沒日沒夜地犯二，朋友都叫她哲哥；有時候又細膩敏感，大鳥依人。所以我很喜歡她對生活的態度。“對于生活，該來的都會來，好的壞的，不快不慢，我都全盤接受。演員的工作就是去追求一個又一個虛幻的真實，塑造一個又一個精彩的人生，而這恰好是我喜歡和擅長的，它占據了我的大部分時間，這里的人又很有趣，我很享受現在的生活。我的心很年輕，隨時準備狂跳不已。”