中學班主任職業倦怠現狀及干預策略

玉海亮

[摘 要]中學班主任是班級的主導者，擔負著整個班集體的大小事務，更是學生的管理者和領導者，久而久之，班主任會產生職業倦怠現狀，主要表現在對工作的積極性和工作滿意度的下降。立足于中學班主任班級管理工作現狀，主要分析了班主任職業倦怠的現狀及干預策略。

[關鍵詞]中學班主任 職業倦怠 教學現狀 干預策略

[中圖分類號] G635[文獻標識碼] A[文章編號] 16746058（2016）150115

學校領導應該高度重視中學班主任職業倦怠現狀，真正幫助教師改善倦怠感，促進中學學校各項教育活動的正常開展。對此，文章從分析班主任出現職業倦怠的原因入手，提出相應的策略，希望能夠為相關人士提供部分參考。

一、中學班主任職業倦怠出現的原因

1.學校和家長的過高期望

學生在中學教育階段，正處于叛逆期和成長的關鍵時期，這時學校大多寄希望于班主任身上，要求班主任具有無私奉獻的精神，凡事要親力親為，全身心付出。可想而知，班主任的教學任務和處理事務越來越多，高強度的工作壓力，日積月累，使得班主任對職業產生倦怠感。當孩子的學習成績出現下滑時，家長第一個詢問的就是班主任，當班級整體成績不如意時，學校第一責備的就是班主任，諸多事務都離不開班主任的處理，長此以往，班主任出現身心交瘁現狀，處于一種倦怠之中，不利于班級管理工作效果的提升。

2.師生關系緊張帶來挑戰

當前社會獨生子女越來越多，家長對孩子的溺愛使得孩子肆無忌憚地做自己想做的事，個性較為鮮明。當學生在學校里發生沖突時，第一個怪罪的就是班主任，所有的責任都歸班主任承擔，這種新型的師生關系更讓班主任產生焦慮感和疲憊感，師生關系越來越緊張。而學生處于特殊的年齡段，不愿意受到約束，希望遠離班主任的管教。

3.班主任角色扮演多樣性

在現實生活中，我們發現班主任既是學生的朋友和老師，也是孩子的家長和班級的管理者，多種角色的扮演使得班主任的日常工作難度越來越大，不同角色的轉變使得班主任苦不堪言，職業倦怠感越來越強，使得師生之間出現冷漠的情感。以上這些因素的存在導致班主任不能正常工作，對工作熱情大幅下降，嚴重者存在離職的想法。

二、中學班主任職業倦怠的干預策略

1.定期適當放松自己

作為一個成年人，班主任要學會定期放松自己，特別是在壓力比較大的時候，學會定期做好計劃，在運動中釋放壓力。特別是在學生考試階段時，需要保持平和的心態，切不可煩躁不安，出現焦慮性的心理障礙時，建議出去短途旅行，與大自然親密接觸，忘掉所有的壓力和不快，真正感受自然之美，放松身心。在學生放學之后可以適當放松，如聽音樂，看電影，看電視，看名著，在安靜的環境下感受自我，也可以與家人一同去散步聊天，忘卻工作上的種種壓力。班主任還可以發展業余愛好，下班時就可以卸下教師的一些習慣和行為，根據自己的愛好，多參加一些有意義的活動，以便開闊視野，豐富生活，讓自己的生活變得多姿多彩。

2.加強鍛煉身體

中學班主任的所有工作都離不開一個健康的體魄，因此，班主任要加強鍛煉身體，提高身體素質，將運動堅持到底。班主任在運動時不僅可以減輕工作上的壓力，還可以讓自己精力充沛，處理任何班級事務都富有活力，在加強身體鍛煉的同時，還可以提高處理問題的效率和質量，讓學生看到自己陽光的一面，正確引導學生在一個有紀律有規章的班集體環境中學習知識，提高學習效率，減少挫敗感，更加熱愛班主任這份工作，提升自我認同感。

3.正確認識職業倦怠

班主任長期處理班級學生的瑣碎事務，難免會產生疲勞感和倦怠感，重要的是班主任如何看待這種倦怠感，只有學會正確認識倦怠感，才能更好地駕馭自己，掌握恢復自我的平衡點，在不斷分散倦怠感的同時，解決倦怠感帶來的問題。班主任要以樂觀的態度對待職業倦怠，真正從根本上認同職業倦怠的存在，進而更好地提前處理和解決一些問題，只有在發現問題時，擺正心態去解決問題，才能真正做生活的強者，真正克服職業倦怠感，盡班主任的一份責任，為學生提供更好的教學服務。

面對學校和家長的種種壓力，班主任需要合理地進行職業規劃，通過恰當的方式排解工作上的壓力，同時學校還要為班主任排憂解難，創造一個舒適和諧的工作環境。只有讓班主任每天精力充沛，有一個愉悅的心情，才能更好地為學生服務，促進學生的健康成長。

[ 參 考 文 獻 ]

[1]靳蘭芳.中學班主任職業倦怠現狀調查及成因分析[J].職業時空，2011（7）.

[2]張彥芝.中學班主任危機及其管理策略[J].江蘇教育研究，2010（16）.

[3]鮑秋香，張麗麗.淺談班主任的職業倦怠與應對方式[J].科學之友，2010（12）.

（責任編輯 陳劍平）