現代運動訓練監控概況

王少勇　高慶花

摘 要 本文通過文獻綜述法對有關現代運動訓練監控的文章進行分析整理，探討了現代運動訓練監控的定義、監控的指標以及當前教練員與有關工作人員在訓練監控方面存在的問題，如何將訓練監控與運動訓練合理的結合起來還有待研究者的進一步努力，從而更好地指導今后的運動訓練工作。

關鍵詞 監控 訓練 結合 教練員

中圖分類號：G808.1 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）06-040-01

科學合理地運動訓練監控是科學化訓練的重要一環，是實施訓練計劃的重要依據。外優秀運動員改進訓練計劃，獲取更高地運動成績。同時也發現了某些教練員在對訓練監本文通過文獻資料法了解到國內外廣大學者通過運用某種指標的運動訓練監控，幫助指導國內控指標的測量與指導訓練實踐方面存在的不足，需要進一步去更正，進而為運動員改善身體形態、增強身體素質、提高訓練效率提供更加科學的依據，從而創造更加優異的運動成績。

一、研究目的和意義

本文通過參考前人的研究成果，對運動訓練監控的概念和內容有了更加準確的認識，并對如何合理運用監控指標指導運動訓練做了簡單地論述。希望能為今后的運動訓練工作提供簡單地理論支持。

二、現代運動訓練監控常用指標

（一）身體形態的監控

身體形態是指人體外部與內部的形狀特征。運動員的外部身體形態在運動員的體能中具有重要意義，具體表現在：一定的身體形態特征在一定程度上反映著一定的生長發育水平、機能水平和競技能力水平；不同的運動項目對運動員身體形態的需求是不同的。本人認為，對運動員的身體形態進行監控，可以幫助教練員進行科學合理地選材，根據身體形態的不同優勢發展適宜的運動項目，一方面可以避免因選材的不合理而造成的人才浪費，另一方面可以把握好各種素質發展的敏感期，為后期運動成績的提高奠定基礎。

（二）心血管系統機能的監控

心血管系統在維持正常的血液循環、確保各組織、器官的血液與營養物質的供應上發揮著重要作用，良好的心臟泵血功能對運動員而言尤其重要。目前，對心血管系統機能進行評定的常用指標有心率、血壓、心電圖等。心率的監控可以幫助教練員及時的了解運動員對運動負荷的承受能力，通過對心率的測量，來實時調整訓練強度和訓練負荷，每個人的心血管機能不同，針對不同的運動員，采用不同的訓練計劃，真正地實現因材施教，在訓練的恢復上，教練員可在次日凌晨通過測量運動員的基礎心率來了解運動員近期的訓練負荷情況，是否存在訓練不足或訓練過度，以此來采取相應的措施，防止達不到訓練效果或運動疲勞甚至運動損傷的發生。

（三）內分泌系統的監控

在運動過程中，內分泌系統和神經系統發揮著重要的調節作用，內分泌系統的監測最常用的就是對睪酮和血清皮質醇的監測，睪酮是人體主要的雄性激素，它的生理作用很多，包括對生長、性器官和副性征的發育以及男性性行為等的作用，除此之外，睪酮還能促成紅細胞的生成，增強免疫系統和抗感染作用，以及顯著增加運動員肌肉蛋白質的合成和肌肉力量，進而達到增強進攻意識的作用，增強運動員的運動能力和競技能力。皮質醇是促進機體分解代謝的重要激素，能參加物質代謝，維持體內糖代謝的正常進行，對肌肉工作能力影響很大。在訓練過程中，對運動員的睪酮和血清皮質醇進行測定，可以準確評定運動員的機能狀態，更好地指導運動訓練實踐。

（四）氧轉運系統的監控

氧轉運環節的主要核心物質是血紅蛋白，血紅蛋白的主要功能是運輸氧和二氧化碳，同時對酸性物質也起到一定的緩沖作用。通過對血紅蛋白的監測，測定運動員血紅蛋白的含量，來幫助了解運動員的營養狀況和身體機能水平。合理地安排運動訓練和比賽。

（五）肌肉負荷及組織損傷的監控

肌酸激酶（CK）是運動訓練過程中變化比較敏感的指標之一，無論是大強度還是低強度的訓練，都會使血清中肌酸激酶的活性產生不同程度的增高。運動強度只有達到一定程度時才能引起血清肌酸激酶活性的顯著變化，一般來說，男性運動后血清肌酸激酶的活性增高比女性更加明顯。

三、存在的不足

當前對于運動員的訓練監控指標有很多，但最常見的就是上述幾種指標的監測，通過分析檢測所得的數據，對運動員的訓練狀態和訓練效果進行評定，幫助教練員適時調整訓練計劃，但當前許多教練員只是在形式上測量這些指標，而沒有將他們真正與訓練實踐結合起來，即所謂的“紙上談兵”。不僅沒有對運動員的訓練起到輔助作用，反而耽誤了訓練的進程。

四、結論與建議

現代運動訓練監控是一項集身體形態、生理生化等指標于一體的多方面的監控過程，任何一方面的欠缺都將影響整個訓練過程，因此，在今后的實踐過程中，希望有關人員能綜合考慮各方面的因素，更加系統地分析整個訓練過程中存在的問題與不足，也希望今后的研究者或教練員能真正意義上地將運動訓練監控與運動訓練實踐結合起來，為我國體育事業的發展做出更大貢獻。

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