生長干部任職教育軍事基礎科目訓練研究

翁永杰 劉邦春

摘 要：任職教育期間生長干部的軍事基礎科目訓練是制定軍事人才培養的迫切需要，是軍事人才綜合素質養成的迫切需要。目前軍事基礎科目訓練存在著訓練模式不科學、運動損傷難規避、心理疲勞時有發生等問題。抓好軍事基礎科目訓練，需要優化教學模式，突出訓練階段性，科學組訓，有效規避運動損傷，合理組訓，防止訓練心理疲勞。

關鍵詞：生長干部學員；軍事基礎科目訓練；訓練模式；運動損傷；心理疲勞

中圖分類號：G71 文獻標識碼：A

任職教育期間的軍事基礎考核是生長干部學員體能軍事基礎能力情況的客觀反映。2015年，為了對實戰化背景下軍事院校畢業學員進行全面檢查，原總參軍訓部頒布了《組織院校學員畢業聯合考核》的通知，原總裝司令部下發了《關于印發總裝院學員畢業聯合考核實施方案的通知》要求，對生長干部學員進行軍事基礎科目畢業聯合考核，提高生長干部作戰體能素質。生長干部學員軍事基礎科目畢業聯考，成為檢驗任職學員軍事基礎訓練的重要手段；成為檢查軍事基礎訓練是否合理有效的重要方式，為促進組訓人員進一步改善訓練方法，提高訓練效果提供重要的參考依據。

一 、軍事基礎科目訓練聯考的重要性

（一）是制定軍事人才培養方案的迫切需要

生長干部學員的培養目標，是針對部隊第一線具體崗位或者技術領域對應用型人才的要求確定的，為部隊培養需要的人才。軍事基礎科目聯考，是全軍軍事專家共同制定的考試科目；是全軍軍事專家為軍事院校適應部隊需要共同確立的學員所需知識、能力、素質結構要求，避免了人才培養與工作崗位的脫節，是軍事院校主動適應部隊需要的切入點和結合點。

（二）是軍事人才綜合素質養成的迫切需要

生長干部教育的主要特色在于：為部隊培養具有較強武器裝備操作能力和較高軍事素質的人才，軍事素質的獲得需要對生長干部學員的教學進行整體優化。軍事基礎實踐環節至關重要。軍事基礎能力的形成需要反復訓練和實踐。學員需要在真實環境中反復訓練才能掌握。學員的敬業精神、責任心、合作意識、團結精神、耐挫性、抗壓能力等需要在反復的軍事基礎訓練過程中才能逐步形成。因此，強調現實軍事基礎操練和部隊工作實踐相結合的考核，符合軍事人才綜合素質的養成需要，是提高軍事院校人才培養實戰化水平的重要手段。

二、軍事基礎科目訓練存在的不足

（一）訓練模式不科學，訓練效果受影響

1.未尊重駐地氣候特點，訓練模式過于僵硬

軍事基礎科目組訓的目的是為了實現教學與訓練效益的最大化。軍事基礎科目訓練模式不能充分考慮駐地氣候因素，不尊重氣候特點，往往影響訓練效果。比如7月份是學員入學階段，在夏季安排大強度的室外體能訓練，容易使學員中暑，甚至面臨生命危險。在寒冷的冬季，學員進行100米跑、400米障礙，并不能提高學員的耐氧能力，也不利于提高學員的競技能力。合理的訓練模式要充分尊重駐地氣候特點，既確保能達到相應的訓練強度，又確保能被學員所接受，真正做到科學計劃，嚴格施訓。

2.突擊訓練，訓練效果打折扣

軍事基礎科目考核訓練過程中，在一定程度上存在不合理的突擊訓練的現象，考什么內容，就在考核前一段時間，進行大強度、大運動量的訓練。一方面，學員往往由于身體負荷過度，產生訓練傷病；另一方面，短期大量訓練，學員思想壓力過重，士氣低下，落得“過猶不及”的下場。所以，訓練工作越是后期，越要按部就班、穩步提高，堅決克服急于求成的心理.不能隨意加大訓練量和訓練難度。

3.訓練重“量”，輕“質”訓練，訓練動作不規范

在平時訓練過程中，有些學員為了在規定時間完成考核科目動作，存在搶時間的急躁心理，只要求訓練數量，不注意動作標準規范。在體能考核中，每個動作都有嚴格的規定，只有達到要求的動作才予以計數。這種錯誤的重訓練數量，輕視訓練質量的訓練模式成為影響考核成績障礙所在。

4.參訓學員“一鍋煮”，針對性差

訓練過程中，由于組訓教員未能及時摸清學員體能基礎，不能及時探索有效的形式多樣的訓練方法，難以根據人員的基礎素質和年齡層次及時進行分級訓練，難以制定因人而異、分組施訓的教學模式，也不能制定個性化、具有針對性的體能訓練方案。這種“一鍋煮”的體能訓練模式，很容易導致訓練尖子“吃不飽”、體能困難戶“跟不上”。

（二）運動損傷難規避

軍事基礎訓練科目訓練需要大量的運動為基礎，很容易產生軍事體能運動損傷。軍事基礎科目訓練過程中出現的運動損傷具有如下特點：

1.突發性損傷發病率高

許多軍事體能訓練項目，結合部隊軍事行動的實際情況而形成的模擬訓練形式，具有動作應變性大、防護裝備條件差等特點，比如射擊、投彈、駕駛、兵器操作等所需要的力量、速度、耐力、靈敏都依賴體能訓練獲得。走、跑、跳、攀、爬等基本能力，都必須通過體能訓練增強。因此，在訓練中經常發生摔、碰、磕、撞等引起的裂傷、刺傷、切傷、擦傷等急性開放性損傷。

2.突發性運動疾病來勢快

當下執行的5000米、400障礙、5公里武裝越野，引體向上等軍人體能訓練項目，在運動時間、運動量、運動強度方面都有嚴格的要求。但是，如果不科學合理安排的訓練計劃，一味的追求運動量、強度和成績，很容易引發運動疾病。比如5000米跑和5公里武裝越野，由于腎小球毛細血管擴張及被動充血、腎小管上皮細胞變性，造成腎臟血循環障礙，引起暫時性腎臟缺血、缺氧，毛細血管通透性增加、腎靜脈壓力增高、自由基含量增高，致使尿中出現尿蛋白。當運動量降低，強度減小，適當的調正后，上述運動性疾病會自然痊愈。

3.運動性疲勞發生幾率大

運動性疲勞是由于身體活動或肌肉運動而引起的運動能力下降生理現象。官兵在軍事體能訓練中，運動性疲勞發生幾率很大。有的產生會肌肉的疲勞，有的會產生骨骼疲勞，在訓練和比賽中不知情的情況下，就會骨折；有的產生內臟器官疲勞，也有的會產生中樞神經性疲勞，形成條件反射，看到訓練場地或想到訓練時就會嘔吐、厭煩、不思飲食。

（三）“心理疲勞”時有發生

“心理疲勞”是指參訓學員在訓練過程中，由于神經緊張或者長時間從事單調、乏味的體能訓練引起的心理疲憊和情緒波動，導致生長干部學員的身體器官活動效率低下，新陳代謝減弱，影響訓練質量和效果，身心健康受損。軍事基礎科目訓練過程中出現的心理疲勞主要歸因如下：

1.訓練內容單一

在組訓過程中，個別單位為了提高單科成績，往往采取單科突擊訓練的模式，提高學員目標科目的熟練程度，訓練內容出現單一現象，趣味性不高，參訓學員容易產生厭倦心理，出現訓練心理疲勞。

2.訓練難度過高

在特定考核機制下，組織者為了提高集體成績，有時出現盲目加大訓練量的問題，參訓學員容易出現訓練疲勞，另外，那些訓練難度大、危險性高、訓練強度大的科目，對學員的組織器官具有強烈的刺激，如果休息不夠，容易出現訓練傷害。

3.訓練強度過大

訓練初期，受訓者成績會迅速提高，但成績提高到一定程度之后，有些生長干部學員生理已經達到極限，成績提高幅度減慢。但組織者為了繼續提高成績，不注意關注學員的生理規律，而是加重訓練負荷，提高訓練密度和強度。時間緊，要求高，生長干部學員容易產生畏難情緒、進而出現心情抑郁、心情煩悶、焦慮恐懼等心理問題，引發頭疼、頭暈、記憶力下降、失眠等生理癥狀，必然降低訓練效率，影響訓練進度。

三、今后軍事基礎科目訓練建議

（一）優化教學模式，突出訓練階段性

提高軍事基礎素質是一個循序漸進的過程，科學的教學模式有利于實現最大化訓練效能收益。在長期體能訓練實踐中發現，系統的“四季、三段”教學模式有利于學員基礎科目訓練成績的提高。

1.四季教學訓練模式

大量基礎訓練科目訓練實踐結果表明，依據季節特點，尊重學員身心發展規律的“四季”教學模式對于提升訓練效果，有重要意義。

（1）“夏季適應性訓練”正當時

7月份，炎炎夏日，學員初入學校，要避免一味安排強度大的體能訓練項目，以防發生中暑。把學員的柔韌性、靈敏素質、有氧耐力的項目作為訓練重點，比如立體位前屈、單雙杠、3000米跑項目是比較合理的室內室外訓練相結合的項目組合，又能照顧到學員上肢訓練與下肢訓練的結合，有利于突出訓練的補差性。

（2）“秋冬強化訓練”需重視

秋天是人體競技狀態的黃金時期。冬天最適合訓練有氧耐力的時期。通過訓練與考核、競賽相結合的3000米、5公里等耐力項目訓練，積極組織學員的強化訓練和鞏固性訓練，具有重要意義。

（3）“春季比武訓練”最需要

春暖花開季，萬物復蘇時，人體也具有朝氣蓬勃的勢態。400米障礙、5公里越野跑等綜合體能項目恰好結合了無氧耐力素質和綜合體能訓練的特點。通過組織春季運動會，調動學員的訓練熱情，有利于促進學員綜合體能素質的全面提升。

2.三段訓練模式

軍事基礎訓練成績的提高，需要依賴于符合運動訓練學理論的訓練適應練習。軍事基礎訓練主要分為三個階段：適應訓練階段、提高訓練階段、綜合訓練階段。按照科學運動量安排原則，這三個階段實際上是由小到大-加大-適應-再加大-再適應的訓練過程。

（1）適應訓練階段

7～9月為學員入學適應時間，需要進行包括準備訓練、調整訓練、漸進訓練、強化訓練、檢測訓練等力量和基本耐力訓練。這3個月是一個基礎、系統和全面體能素質訓練的過程，為學員進行軍事專業學習打牢體能基礎。

（2）提高訓練階段

10～12月為學員掌握軍事基礎訓練基本技巧、初步具備實戰化體能素質的階段。這個時期主要進行定向訓練、提高訓練和檢測訓練。

（3）綜合訓練階段

3～5月主要圍繞強度訓練、綜合能力訓練、補差訓練和聯合考核訓練進行。主要訓練內容包括戰術綜合演練、春季運動會、畢業聯合考核等重大軍事實踐教學活動，提高學員體能實戰運用能力。

（二）科學訓練，有效規避運動損傷

1.嚴格執行訓練要求

每個軍事基礎項目都有其各自的技術動作要領，在熟練掌握其技術動作要領的基礎上實施訓練。在沒有形成動作定型或者不熟練的前提條件下，進行不合理的訓練，可能造成運動損傷的幾率會大大增加。在訓練的過程中，受訓者必須嚴格執行教員的講解的示范動作要求，針對每個項目熟練掌握核心運動技術要領，扎實訓練。

2.受訓者要保持良好的運動心理狀態

受訓者要在原來的基礎上提高成績，必須打破原有的平衡，體能訓練的量和強度就必須超過以前的量和強度，受訓者容易出現急躁冒進心理。但是，這種心理狀態下的運動訓練，很容易造成機體疲勞，肌肉、關節的力量、動作準確性、協調能力、反應能力等都會下降，訓練效果反而下降。軍事體能訓練的某些科目比如5公里武裝越野跑相對比較枯燥，訓練者容易產生厭煩情緒、畏難情緒，精力不集中、興奮性不高，導致損傷發生頻發。因此，受訓者需要制定合理的運動計劃，保持良好的運動心態，在運動訓練過程中自我激勵，進行積極的自我心理暗示，及時進行運動心理調節，穩步提高運動效果。

3.加強復雜天氣條件下的訓練力度

作為組訓者，在軍事體能訓練的過程中應考慮復雜天氣條件下的訓練因素。在高溫、濕熱的天氣，或者在寒冷等惡劣氣候下進行訓練，都可能會給訓練者帶來損傷。在高溫下訓練時應注意多補充水分，或者根據天氣情況適當的調整訓練計劃。

（三）合理組訓，防止訓練心理疲勞

1.采用多樣形式激發訓練動機

興趣是參訓學員最現實、最活躍的參訓成分。學員一旦對訓練產生興趣，就會渴望投入訓練，刻苦操練，創造性完成訓練任務。因此，激發參訓學員的訓練動機，培養其持久濃厚的訓練興趣，提高訓練心理意向，是推動學員進行軍事基礎訓練活動的內在推手和重要手段。

2.采取多樣方式營造訓練氛圍

團體動力對于保持良好的練兵氣氛，創建嚴明的訓練紀律、形成堅強拼搏、團結凝聚、比學趕幫超的訓練氣氛具有重要作用。采取多樣的方式營造積極向上的訓練氣氛，有利于學員克服心理訓練疲勞，提高訓練績效。

3.適當控制訓練強度、密度和難度

軍事基礎訓練必須通過適當控制訓練強度、密度和難度，激發學員訓練的積極性。科學合理安排訓練負荷，既不能安排起不到作用的訓練，又不能安排超過受訓承受能力的過度訓練，堅持經常性、漸進性、全面性、專門性和恢復性的原則，采用科學合理的方法訓練。科學的訓練密度練習應該是達到訓練時間40%，短跑、障礙等體能要求較高的項目可以適當提高訓練密度。那些器械、投擲等技能要求較高的項目可以適當降低訓練密度。

參考文獻

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