常按穴位壽命長——按揉涌泉穴，讓老人心安

齊立強

我國現存最早的醫學著作《黃帝內經》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面都顯示出了它的重要作用。經常按摩這個穴位，能活躍腎經內氣，引導腎臟虛火及上身濁氣下降，具有補腎、舒肝、明目、頤養五臟六腑的作用。可以防治老年性哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、高血壓、耳聾、耳鳴、大便秘結等50余種疾病。

正所謂：“若要老人安，涌泉常溫暖。”利用刺激涌泉穴養生、保健、防病治病的方法有很多，歸結起來可分為三類：一是用藥物烘烤、熏洗；二是用灸療、膏貼；三是用各種按摩手法或其他的物理性方法。

下面是幾種臨床常用的治療方法。

1.用熱鹽水浸泡雙側涌泉穴。熱水以自己能適應為度，加少許食鹽，每日臨睡覺前浸泡15～30分鐘。

2.用艾灸或隔藥物灸，每日一次，至涌泉穴有熱感上行為度。

3.用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。具體操作方法是：每晚用熱水洗腳后坐在床邊，將腿屈膝抬起放在另一條腿上，膝心歪向內側，先用右手按摩左腳心，再用左手按摩右腳心，轉圈按摩，直到局部發紅發熱為止。按摩時動作要緩和連貫，輕重要合適，剛開始時速度慢一點，等適應后逐步加快和加長時間。另外，也可以將雙手搓熱，然后搓兩腳心，橫搓、豎搓均可以，搓80～108下，也可更多一些。哪怕在洗腳或睡覺時兩腳腳面與腳心交叉搓摩，也有一定的作用。當然以第一種最正規的方法收效最好。但無論用哪種搓法，都要注意兩腳按摩的次數和程度的均衡。