腰椎間盤突出癥的鍛煉康復方法

臨床統計表明，腰椎間盤突出癥是骨科門診最為多見的疾患之一，也是腰腿痛最為多見的原因，嚴重的患者會感到肢體麻木，甚至癱瘓。臨床手術不僅風險大，手術后復發率極高。所以，掌握一種簡單有效的且能自我長期鍛煉的康復方法很重要。

首先站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。另外保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。

其次，要有正確鍛煉方法。河北灤縣的馮光，46歲，患有嚴重的腰椎間盤突出癥，臥床50天，2014年夏季，經醫院檢查確診腰椎第4、第5重度突出，需要手術，家人認為手術風險高，一直尋找非手術的方法，后經人介紹健脊專家竇占國老師，學習鍛煉脊柱的方法，經過7天學習，癥狀明顯好轉，回家后自己繼續堅持鍛煉一個月后，癥狀完全消除。又經三個月后，背部增生的大鼓包漸漸消掉了，手可以摸到地、可以跑步鍛煉。這套健脊方法包括：站式、坐式、臥式等，隨時隨地可以練習。利用系列科學動作來達到鍛練脊柱，運動尾閭的目的，使整個脊柱靈活無礙，不僅能調整腰椎間盤突出，對腰肌勞損、頸椎增生、腎陽虛、肝氣郁結、胃腸不好、長期胃脹氣、便秘便溏、前列腺增生等也有相當好的效果。

最后，是要堅持鍛煉。雖然這種鍛煉方法非常有效，可以有效改善椎間盤突出、頸椎增生，但學會這套動作之后，需要回家之后堅持鍛煉一段時間，動作很簡單，好學好記，記得堅持就行，一定能達到調整效果，同時還能改變多種亞健康狀態，使身體年輕態，提高生命質量，延年益壽。

養生保健指南雜志社醫促會專家組，見證了這套健脊方法的效果，為了更好的讓患者受益，特聘請竇占國老師共同舉辦《健脊康復訓練班》，由這套健脊方法的創始人竇占國老師親自執教。

康復訓練2天，加后期長期鍛煉輔導，康復訓練指導費：2800元。

康復訓練5天，加后期長期鍛煉輔導，康復訓練指導費：8800元。

每月1號、15號開課，開課時間地點詳情，請電話咨詢。