竹竿舞在中學體育教學中的應用研究

何青山

【摘 要】將包含有體育素質中必需的跑、跳、投、跨等基本元素的海南竹竿舞融入中學體育教學，不僅能調動學生的學習積極性，還能有效傳承和發展少數民族傳統體育運動。文章就竹竿舞在中學體育教學中的具體應用提出了一些想法，希望能啟發體育教師在新課改理念下對新的教學方法進行更深層次的開發和運用。

【關鍵詞】竹竿舞 中學體育教學 應用

目前，我國中學的體育教學正面臨著新課程改革，豐富體育教學內容是課程改革的重要工作。將富有民族智慧和精神的民族體育融入教學內容，已成為一種必然趨勢。竹竿舞因其對場地器材要求不高，經濟實用，且動作簡單，在中學體育教學中已得到廣泛認可和應用。

一、海南竹竿舞的現狀

竹竿舞又叫跳竹竿、跳柴，盛行于海南地區，是海南黎、苗、佤族傳統的體育項目。黎族人性格豪爽，能歌善舞，每逢新谷歸倉時，男女老少都會穿上盛裝在山坡上跳柴，舉行祭祀祖先的活動，同時祈禱來年有更好的收成。隨著時代的變遷，跳柴的習俗逐漸演變，祭祀的色彩漸漸淡化，成為一種既是文化娛樂又是體育健身的竹竿舞活動。

每年的三月三是黎寨的山戀節，現在也增加了竹竿舞的環節。青年男女通過共同參加竹竿舞活動，彼此增進了解，架設“鵲橋”，建立情誼。遇到重大節日或有貴客來臨時，竹竿舞也是慶典的必選節目。

竹竿舞只需要幾根竹竿和一塊平坦的草地即可表演。由8人分列兩邊，面對面蹲坐在地上一手一根竹竿進行操縱，一鼓手有節奏地打鼓點，持竿者按鼓點節拍開合竹竿，發出“啪啪啪”的響聲，跳竿者則在開合的竹竿中跳躍起舞。竹竿舞分雙跳和集體跳兩種。雙跳以兩人為一組，彼此配合，按照竹竿的開合來回跳動，這種跳法常以男女搭配的形式出現。集體跳則為多人一起同步或進行花式跳竹竿，由各人在竹竿間一個跟著一個沿著四個空格一步一跳，來回往復邊跳邊舞，這種跳法需要極強的團隊意識。在不同的民族，竹竿舞的跳法也略有不同。

作為一種肢體語言，竹竿舞是人們交流思想、抒發感情最好的表達方式。它能增強人體肌肉的力量和關節的靈活度，改善心血管系統和呼吸系統的機能。由于竹竿舞需要音樂伴奏，因此它還可以增強人體的韻律感。

二、竹竿舞的特點與價值

（一）民族性與地域性

竹竿舞是我國黎、苗、佤族人民在獨特的生活環境中創造出來的民間舞蹈形式，充分體現出了黎、苗、佤族人民堅強的心理素質和熱情的性格特征。這些民族長期生活在自然環境惡劣的地區，勞作辛苦，生活單調，需要有一些娛樂方式對日常生活進行調節。因此，一些具有民族特色的體育項目應運而生。這些體育項目的共同特征是與當地的民族政治、經濟、生活、環境、文化等多方面的情況密切相關，符合當地人民性格、心態和精神的需求，因此極富魅力，在人們心目中影響頗深。竹竿舞就是其中具有代表性的一種民族體育項目。

（二）表演性與觀賞性

民族體育項目的一個突出特點就是具有極強的表演性，這也是民族體育項目長期受到人們喜愛的重要原因。竹竿舞是民族藝術的精華，它代表了黎、苗、佤族鮮明的民族特色、豐富的舞蹈語匯、生動的表演藝術，充分展示了我國少數民族深厚的文化內涵。雖然因為產生于生產生活，竹竿舞的動作相對簡單，然而其擁有動聽的音樂、鮮明的節奏、強烈的動感，再加上鮮艷的民族服飾的裝點，構成了一幅別有情趣的優美民族風情畫，無論從聽覺還是視覺上，都給人以強烈的震撼和美感。

（三）健身性和娛樂性

竹竿舞是一項全身性的運動，它的動作簡單易學，雙腳的踩踏、跳躍、轉體等動作帶動上半身及手臂的搖擺和扭動，能有效改善肌肉、關節、韌帶的運動功能，加快血液循環，增強肺活量，還可以鍛煉身體的協調性和靈活性。

同時，竹竿舞還具備很強的娛樂性，不僅有很高的觀賞價值，還具有極高的參與度，擁有廣泛的群眾基礎，能讓人們在歡樂的氣氛中達到鍛煉身體的目的。

（四）集體性和多樣性

竹竿舞是多人參與的集體舞蹈。舞蹈者要隨竹竿及音樂節奏不斷地變換動作，因此要求舞蹈者必須步伐整齊，節奏統一，動作協調，否則就會被竹竿“夾腳”，具有很強的集體性。

而在動作方面，打竹竿和跳竹竿兩部分都有很多形式。打竹竿就姿勢上來說，分坐打、蹲打、站打三種，打竿的方法也有平碰法、提敲法等，在節拍上的變化就更多了；跳竹竿也有單腳跳、單腳轉體跳法、單腳連跳、單雙腳交換跳法、交叉跳、合作跳等，同時跳竹竿還有跑動路線的區分，如直線型、交叉型、圓圈型等等。這些不同的打竿、跳竿形式可以自由組合成多種不同的跳法，形成了竹竿舞的多樣性。

三、竹竿舞進入中學體育教學的必然性

目前，越來越多的民族體育項目被引入中學體育課堂中，以豐富教學內容。竹竿舞因集跳、跑、跨于一體，能有效反映人的運動能力與運動素質，同時又因其具有極強的娛樂性，易于激發學生的學習興趣，因此，被引進中學體育教學就成了順理成章的事情。

從身體放松的角度出發，跳舞比做操效果更好。在歡快的音樂伴奏下，隨著打竿的節奏跳躍起舞，能讓身體快速進入興奮狀態，使參與者卸下心理負擔，體會運動的樂趣。同時，竹竿舞還蘊含著民族文化內涵，舞蹈具有故事性，比起一般的舞蹈，更適合在校園推廣。

四、竹竿舞在中學體育教學中的應用

中學生在身體素質方面，呼吸系統和心肺功能都已達到與成年人接近的水平；在智力水平上，接受能力和模仿能力比成年人更強；在心理素質方面，性格活潑，然而比較敏感，喜歡挑戰有難度的體育項目。竹竿舞無論在提高學生身體素質，還是在滿足中學生對趣味性體育項目的要求上，都非常適合進入中學體育課堂。

（一）教學內容的選擇

根據中學生喜歡競爭和挑戰的個性特點，可以選擇難度和復雜性較大、節奏較強和步伐較多的竹竿舞進行教學。復雜的竹竿舞可以開發學生的大腦，調動大腦的記憶功能記住多變的舞蹈步伐，同時通過對身體肌肉的支配，使大腦反應更靈活。另外，難度大的竹竿舞能加大學生的運動強度，改善其飲食和睡眠質量，促進學生健康成長。

（二）教學方法和基本的步驟

在進行竹竿舞的教學時，可先通過完整教學法向學生完整展示竹竿舞的整個表現過程，讓學生對竹竿舞有一個先期的大概了解；然后通過分解教學，將竹竿舞的動作分拆講解，并使用模仿法讓學生模仿竹竿舞的動作進行學習；最后還原竹竿舞的表演環境，通過情景法教學讓學生真正融入竹竿舞的氛圍中，主動運動，快樂學習。

教學的基本步驟是：首先讓學生熟悉打竿的節奏和規律，然后從模仿簡單的跳竿動作開始學習，教師示范，學生模仿。這個階段應進行無竿練習，避免學生受傷。在學生初步掌握了打竿和跳竿技巧后，進行慢節奏的上竿練習。隨著學生熟練程度的不斷提高，可以慢慢加快節奏，最后實現多人集體合作。合作的過程中，可以讓能力強的學生帶能力弱的學生，這樣不僅能讓能力弱的學生跟上學習的進度，還能培養學生之間的合作精神。

（三）教學資源的整合

竹竿舞是民間體育項目，有很深厚的民族文化內涵，教師將竹竿舞引進教學中，應注意搜集竹竿舞的相關資料，對其形成和發展的歷史有所了解，這樣才能在進行竹竿舞教學時更好地幫助學生理解教學內容。同時，教師還應充分分析實際的教學情況，對教學方案進行合理的調整，增強教學的趣味性，幫助學生歡快輕松地進行運動。在課外活動中，還可以積極推廣竹竿舞，比如在校園文化藝術節、元旦聯歡晚會等活動中，加入竹竿舞的表演環節，這樣可以讓學生更熟練地掌握竹竿舞的技巧。

【參考文獻】

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