跨理論模式在青少年學生體育運動行為中的應用分析

何飛

【摘 要】本文研究的是跨理論模式在青少年學生體育運動行為改變中的應用問題。文章在簡要闡述了跨理論模式的概念與內涵的基礎上，分析了跨理論模式在青少年學生體育運動行為改變過程中應用的基本流程，提出了跨理論模式在青少年學生體育運動行為改變中應用時應注意的問題，希望能夠對學校體育教育教學工作的開展能夠有所助益。

【關鍵詞】跨理論模式；體育運動行為；青少年學生；應用價值；應用流程

跨理論模式（The Tran stheoretical Model of Change，TIM）通常又稱為行為分階段轉變理論模型，是心理學研究中的行為改變模型之一，近些年在健康行為領域的應用非常成功，并逐漸成為了健康行為改變研究的熱點問題之一，對個體行為的改變具有普遍性的指導意義。鑒于此，本文就研究了跨理論模式在青少年學生體育運動行為改變中的應用問題，以期能夠借此為學校體育教育教學工作的開展提供一定的參考與借鑒。

一、跨理論模式的概念與內涵

跨理論模式，簡單而言，實際上指的就是一個有目的的行為改變模型，這一模型最早是美國心理學教授James O. Prochaska在研究吸煙者行為變化的過程中提出的。跨理論模型認為，個體的行為改變是一個長期的、連續的過程，而不是一個短期的、單一的事件，在行為改變的過程中，人們的行為是一系列動態循環變化的發展過程，為了促進個體行為的改變向行動階段和保持階段轉換，應該針對處于不同階段的行為改變個體采取不同的行為轉換方法和行為轉換策略。

跨理論模式的內容架構可以劃分為四個主要的部分，即：變化階段、變化過程以及自我效能和決策平衡。其中，變化階段指的是個體的行為在什么時間發生改變，其呈現的是個體行為改變的時間序列；變化過程，反映的則是個體如何進行行為變化，其主要囊括了10個有利于行為改變的認知和行為活動；自我效能，跨理論模式中的自我效能結構綜合了Bandura的自我效能理論和Shiffman行為改變故態復萌階段和保持階段的應對模型，指的是相信個體能夠實現預期成果，并成功完成行為改變；決策平衡指則包括了行為的正面作用和負面作用兩個方面，描述的是個體行為改變發生與否的原因以及其重要性。

二、跨理論模式在青少年學生體育運動行為改變中的應用流程

跨理論模式在青少年學生體育運動行為改變中的應用，主要可以分為如下幾個步驟：

首先，根據學生的實際確定學生體育運動行為階段的分布情況。根據上文的分析可知，個體行為的改變是一個動態的過程，在采用跨理論模式對青少年學生體育運動行為的改變進行干預時，其中非常重要的一點就是要注意針對處于不同行為階段學生的心理認知特點來制定有針對性的干預方法和干預策略。因此，在青少年學生體育運動行為改變中應用跨理論模式時，第一個步驟就是要全面的了解和把握學生所處的行為階段。在了解學生實際確定學生體育運動行為階段分布情況時，可以參考Cardinal所制定的鍛煉階段量表，將學生的體育運動行為階段按照前意向階段、意向階段、行動階段、準備階段以及維持階段等五個主要的階段進行歸納和分析。

其次，根據學生體育運動行為階段的發布情況制定有針對性的干預方案。例如：針對處于前意向階段的學生個體，可以采取意識提高、情感喚醒以及環境重新評價和自我重新評價等干預方法和干預策略；針對意向階段的學生個體還可以在意識提高、情感喚醒以及環境重新評價和自我重新評價的基礎上，采用自我改變、社會改變等干預方法和干預策略。

最后，注意跟蹤觀察和學生的體育運動行為，并注意隨時的了解學生在這個過程中的個體感受，以此來確定學生個體的體育運動行為是否出現了變化以及出現了怎樣的變化等等，并注意根據學生體育運動行為階段的變化情況，及時的對干預方案進行調整和完善。

三、跨理論模式在青少年學生體育運動行為改變中應用應注意的問題

通過上文的分析可知，跨理論模式實際上描述的就是如何改變個體不良行為和培養個體積極行為的過程，如果能夠在學校體育教育教學中加以合理的運用，如，利用跨理論模式來改變學生的不良體育行為，并培養學生良好的體育運動行為習慣等等，對于學校體育教育教學質量的提升將產生積極的促進作用。但是，跨理論模式作為一種綜合性、組合性的個體行為改變理論，雖然能夠很好的描述個體行為改變的過程，在青少年不良體育運動行為習慣的改正和良好體育運動習慣培養的過程中也具有積極的指導作用。但是，在青少年學生體育運動行為改變的過程中應用跨理論模式時，也要注意，跨理論模式與其它的理論模型一樣，都只能從某一個角度來呈現和解釋事物改變的規律，而無法解決個體行為改變過程中的所有問題。因此，在利用跨理論模式來對青少年學生的體育運動行為進行干預時，一定要注意具體問題具體分析，盡可能的做到跨理論模式的創造性運用，切忌不顧學生實際和教學實際進行生搬硬套。

參考文獻：

[1]張雪燕，周樂山，李琛琛等.基于跨理論模型干預對提升肥胖兒童自尊的作用[J].衛生研究，2013（42）