妊娠期準爸爸的N個角色

女性懷孕后，丈夫從婚男蛻變到準爸爸，角色發生了根本的變化，可以說是質的變化，要醞釀感情，不斷學習，適應轉變。孕育寶寶是丈夫和妻子共同的責任，妻子因懷孕身體上可能出現一些不適，非常需要丈夫的關愛，準爸爸可以在生活和心理方面給予妻子幫助，這種關愛尤為重要。有的準爸爸來信提問，想了解妊產有幾期？各期保健都有什么重點？每期都該干什么？從本期欄目開始讓我們一起復習孕婦學校的有關課程，讓準爸爸們盡快進入角色，學會了，干起來。

妊產5期要記清

十月懷胎，一朝分娩。一般來說，妊娠過程平均為38～40周，分成早、中、晚3期，加上分娩期和產褥期一共5期。

1.妊娠早期：妊娠12周末以前稱為妊娠早期，簡稱孕早期；

2.妊娠中期：從妊娠13周起到27周末稱為妊娠中期，簡稱孕中期；

3.妊娠晚期：從妊娠28周到40周以后稱為妊娠晚期，簡稱孕晚期；

4.分娩期：即生產全過程到胎盤娩出；

5.產褥期：從胎盤娩出到產婦全身各器官（除乳腺外）恢復正常未孕狀態這一段時期，稱為產褥期，通常規定為6周。

妊娠早期：痛并快樂著。如果用這句話形容妊娠早期準媽媽爸爸的心境是再恰當不過了。他們在享受快樂的同時痛苦（或者準確一點稱為壓力）相伴而來。

孕婦：在懷孕的過程中，尤其是孕早期，孕婦的心理常常會大起大落，一會兒哭一會兒笑，很多人會歸因于懷孕期體內荷爾蒙失調。實際上，這可能在更大程度上反映了孕婦心理壓力和緊張。可能前一刻還沉浸在孕育胎兒的滿足、幸福之中，突然會抱怨胃口不好，身材走樣，下一刻又在擔心孩子發育是否正常，會不會難產，以后該怎么帶小孩等，加上早孕反應、嘔吐、腰酸背痛，可能還有失眠，孕婦的心理當然難以平靜。

妻子懷孕以后，丈夫在驚喜的同時心理也會產生壓力：1.由于擔心妻子和胎兒的健康，丈夫的內心會產生很大的焦慮，甚至在看到妻子身體痛苦的時候出現“負罪感”；2.由于妻子懷孕后丈夫的家務負擔明顯加重，很容易產生倦怠心理；3.由于妻子孕期夫妻性生活明顯減少，一些青壯年丈夫會產生不同程度的心理障礙，如出現頭痛、腹脹、易怒，情緒抑郁、焦慮，嚴重的還會出現性心理障礙。但是，丈夫在軀體化、郁悶、焦慮、恐怖癥狀上較妻子輕。

因此，妊娠期間夫妻要互相關心，互相體貼，這比任何時期都顯得重要。

準爸爸7個角色

心理師

丈夫要主動細心地體察妻子的需求和期望：1.妻子會希望丈夫能照顧好自己和家庭，做出可口、多樣的飯菜；2.和她一起關注胎兒的生長發育；3.夫妻能夠經常一起通過腹壁和孩子做情感交流，同步地感受孩子的成長過程；4.丈夫要鼓勵妻子從事自己喜歡的活動，如看書、看電影、散步、聽音樂會、上餐館都是可以放松或是宣泄情緒的活動；5.夫妻間還可以彼此交換心情日記；6.可以用文字的方式書寫自己的體會、感受和擔憂，這會增進雙方的感情與理解；7.在適當的時候寫一張紙條訴說對對方的感激與愛意，這種方式可以讓情緒不穩定的夫妻理清一些不必要的焦慮。細微之處見精神，如果丈夫能夠在生活上做一些細微的事情，一定會讓妻子一生難忘。

廚藝師

1.準爸爸進廚房顯廚藝大有作為，孕早期有些孕婦由于有妊娠反應，聞不了油煙味，所以，這時候丈夫可多進廚房；2.做飯的過程中要開著油煙機，關上廚房門，減少油煙味的散發，避免影響有早孕反應的妻子的食欲；3.做飯時變換膳食花樣，做一些清淡可口、富有營養的飯菜；4.妻子早晨易嘔吐，應鼓勵食用一些酸甜口味的小餅、小面包、小食品等干燥食物，并少吃多餐；5.鼓勵妻子多吃蔬菜、水果、牛奶、湯類等含水分多的食品，以補充因嘔吐失掉的水分；6.還要記住在孕期里，要盡量讓妻子避免接觸各種化學清潔劑，少做彎腰的動作，所以刷碗工作也要丈夫多承擔了。

設計師

布置房間，大有學問。1.盡量把房間布置得溫馨舒適一些，讓妻子有個良好的休息環境，同時夫妻二人也可以在自己的小安樂窩內以良好的心態共度這段美好時光；2.房子大的，可以設計嬰兒房，房子小的，也可以布置個嬰兒生活區；3.提前準備好嬰兒需要的各種用品；4.居住環境一定要適合孕婦和兒童，盡量避免環境中的各種有毒有害物質，注意每個細節。

呵護細節，小視不得。1.孕前后盡量不要裝修房子；2.家里帶有輻射性的電器（電腦、微波爐、電冰箱）盡量遠離臥室；3.房間多通風，保持空氣新鮮；4.廳內可以養一些花草，美化環境，頤養情緒；5.家電操作丈夫要多承擔一些，避免對孕婦產生電磁輻射；6.盡量不要讓妻子或在妻子旁邊使用電磁輻射較強的手機打電話。

保潔師

1.在寒冷的地方，如果孕婦長時間和冷水打交道，身體著涼會導致流產，一定要避免；2.登高打掃衛生或掃除時搬抬沉重的東西，對孕婦來說都是危險行為，必須注意，必要時丈夫多干一些。

護理師

1.散步休閑，孕早期要控制外出遠行，但丈夫可以陪伴妻子多散步，或到環境較好的公園走走，呼吸新鮮空氣；2.性生活，丈夫要知道，孕早期胎盤尚未發育成熟，體內激素水平不穩定，容易發生流產。妻子的性欲也受到一定抑制，孕早期內盡量避免或減少性生活。

伴讀師

1.學習孕期知識，同妻子一起閱讀孕產期保健及育嬰書籍，有條件可以參加丈夫學習班；2.了解相關的孕期保健及育兒新知識，體驗懷孕，學習一些基本的保健及嬰兒護理方法，如聽胎心、做胎教、為嬰兒洗澡、學習做嬰兒輔食等，同其他丈夫交流經驗；3.督促、陪同妻子定期做產前檢查，妊娠確診后應開始做產前檢查并建立保健手冊。

防護師

1.戒煙非常重要，如果丈夫是一位煙民，那么在準備要孩子的半年前最好戒煙；2.如果未能如愿，無論如何，在妻子已經懷孕后千萬別再讓她生活在丈夫的“煙霧” 里，因為香煙對胎兒的毒害實在是太大了；3.種種研究證據表明，被動吸煙可以導致胎盤血液灌流量減少，胎兒氧氣和營養供應不足，影響正常發育，嚴重者導致胎兒畸形、流產、死產。

作者簡介 高維新，天津市兒童醫院內科、呼吸科主任醫師，天津中西醫兒科學會顧問。出診時間：天津新世紀婦兒醫院，周六全天應診。天津眾來兒童專家門診，周一、周三全天應診。

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