牙刷最好短而窄

◎文/畢良佳（中華口腔醫學會牙周病學會常務委員）

牙刷最好短而窄

◎文/畢良佳（中華口腔醫學會牙周病學會常務委員）

保持牙齒清潔、口腔健康，牙刷功不可沒。然而，如何選一把好牙刷呢？本期，我跟大家分享一下我選擇牙刷的標準。

刷頭短而窄。短而窄的小刷頭可以在口腔里靈活轉動，能到達牙齒的各個部位（特別是磨牙靠近臉頰的一側），不易留下死角。美國牙科學會建議，成人牙刷應是：刷頭長約2.54～3.18厘米，寬約0.79～0.95厘米。

刷毛軟硬適中。很多人認為牙刷材質越軟越好，這樣不容易傷到牙齦。其實不然，用軟毛牙刷刷牙時力量不好掌握，刷得太輕了，口腔里的食物殘渣和細菌不易清除干凈；用力過大，就會損傷牙齦，也會減短牙刷的使用壽命。而硬毛牙刷雖然對牙齒的清潔效果較好，但對牙齒的磨損和損傷也較大。因此建議選擇刷毛軟硬度中等的牙刷。

刷毛尖經過處理。刷毛在切割后，如果沒有經過圓滑處理，容易因太過尖銳而造成傷害。把刷毛尖磨圓的磨毛牙刷，可防止這種傷害，對牙齦保護作用更強。

刷毛排列合理。根據美國牙科協會的建議，合理的刷毛排列，應是有2～4排，每排5～12束。另外，一般每束長10～12毫米，寬3～4毫米，各束之間有一定的間距。這樣，刷牙時既有利于有效清除牙菌斑，又便于牙刷本身的清洗。

刷柄有防滑設計，與刷頭有一定角度。一把好的牙刷，刷柄要握持方便、感覺舒適，并具有防滑設計。另外，牙刷手柄應該與手形匹配，目前市場上有直線型和角度型兩種。臨床研究表明，直線型使用時，用力不好掌握，而角度型更容易到達菌斑清除區域。一般刷柄與刷頭的角度以17度～20度為宜。