劉斌：五禽戲舞出健康

◎文/蔡威

劉斌：五禽戲舞出健康

◎文/蔡威

“吾有一術，名五禽之戲：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鳥……普施行之，年九十余，耳目聰明，齒牙完堅。”——華佗

4人拿了5個冠軍

在安徽大學龍河路校區的老年大學里，劉斌老師正帶著她的4個徒弟練習五禽戲，她們模仿著五種動物的形態，有虎之威猛、鹿之矯健、熊之沉穩、猿之靈巧，還有飛鳥之優美，看上去賞心悅目。劉斌老師一邊帶領學生練習，一邊講解著每個動作的要領，練習完了還做總結，幫助徒弟們糾正動作，提升效果。

劉斌老師不僅是中國武術六段獲得者，還是安徽省一級拳師、全省二級社會體育指導員。她在合肥廬陽區、蜀山區、龍河社區的老年大學里教授健身氣功，開設了多種類的學習班，滿足不同人對于健身的需求。

劉斌老師自小跟隨爺爺習武，出于對武術的愛好，她學習過各家太極，博采眾家之長。2005年她拜安徽省武術名宿徐淑貞為師，學習并推廣老年人健身氣功。劉老師不僅教授五禽戲，還教太極拳、易筋經、八段錦、六字訣、大舞等等。而最讓她自豪的就是，在安徽省第四屆老年人運動會上，她和3個徒弟一起，4人就拿了5個冠軍。她自己拿了五禽戲和易筋經的冠軍，其他3個徒弟每個人都拿了一個項目的冠軍。“這說明我在教徒弟上是有水平的，而且是用了心的，我現在沒有更多的追求，就是想把健身氣功這些有益的功法推廣出去，讓更多的人可以受益。”

安徽的五禽戲要走出去

亳州是華佗故里，現在主要的五禽戲套路都是由亳州傳出來的，可以說，五禽戲是安徽武術文化的一張名片。現在劉斌老師想做的，就是將五禽戲教給越來越多的人，打造屬于安徽的武術文化。

作為全省社會體育指導員，每年劉斌都會在體協開辦的社會體育指導培訓班上推廣健身氣功。除了在各個老年大學教學，劉斌老師還會帶學員們晨練，“每天早上，整個安徽大學籃球場上都是我們晨練的人，別提多熱鬧了，說明現在愿意學習五禽戲健身的人越來越多了。”

今年5月份合肥市剛剛成立了健身氣功協會，劉斌老師出任了常務副會長，協會的宗旨就是在全省范圍內傳播、推廣中國傳統健身氣功。6月9日合肥市第十一屆全民運動會正式開幕。6月10日，來自合肥市的近2000名健身氣功愛好者，身著黑、綠、紅、黃、藍奧運五環色，五種顏色的服裝分成五個方陣，共同表演了4種老式功法和5種新式功法，彰顯了健身氣功的魅力。劉老師說：“沒想到一個市會有這么多健身氣功愛好者，可見現在健身氣功已經慢慢普及了，當然也要求我們這些領路人做得更好才行。”

“我鼓勵所有的學員練習五禽戲，就是為了讓他們增強免疫力，身體更健康。老年人健身，哪怕每個月少感冒一次，也可以給家庭減少負擔，可以帶好孫子，讓子女安心工作，還可以把五禽戲教給下一代，文化和健康就都被傳遞出去了。”

老年人練五禽戲可以修身養性，身體好了，腿腳有勁了，才能享受老年生活。劉老師說，五禽戲是健身的良方，好的身體利己利人，要把這種國粹和文化傳遞給更多的人，讓五禽戲舞出傳承新天地。

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