多知多壽

多知多壽

請機器人做膝關節置換手術

精準和微創是世界范圍內外科發展的主要趨勢，機器人輔助手術是精準外科的最新進展。解放軍總醫院日前成功完成了中國首例機器人輔助下一期雙側單髁膝關節置換手術，標志著我國精準關節置換手術取得了新的進展。

手術這樣進行：MAKOplasty骨科手術機器人啟動后，醫生手握RIO機械臂帶動著磨鉆對患者的膝關節脛骨和股骨進行精準磨銼，打磨過程中可根據攝像機上實時的3D畫面，清晰了解打磨的深度和范圍。幾分鐘后，即可完全按術前的假體安裝計劃完成打磨。而所有操作可通過一個僅僅約5厘米的小切口完成，大大減少了術中出血和軟組織損傷，實現真正的微創，有利于患者術后快速康復鍛煉。

江蘇：60歲以上可以免費辦遺囑

中華遺囑庫江蘇分庫已正式啟動，即日起為60周歲以上老年人免費提供遺囑辦理服務。除了精神評估（自愿）會收取一定費用外，遺囑的咨詢、起草、登記、保管都是免費的。

江蘇遺囑庫全程采用中華遺囑庫登記系統，借助指紋掃描、視頻攝像、電子掃描、文件存檔、現場見證和密室登記等方式對遺囑進行現場登記。如果繼承人在老人身后因為遺產問題產生糾紛，中華遺囑庫將進行調解。調解不成訴至法院的，中華遺囑庫還將向法院開具證明，協助繼承人迅速處理家庭糾紛。

果蔬開水燙燙再榨汁

對那些沒有酸味的蔬菜，比如胡蘿卜、青菜、芹菜、鮮甜玉米，一定要用開水稍微燙一下之后再榨汁，這樣不僅維生素的損失變小，出汁率增加，還能讓榨出的汁顏色鮮艷，不容易褐變。另外榨汁時，可以加入像檸檬這類較酸的水果，來彌補破壞掉的維生素C。蔬果汁的材料，以選擇新鮮當令蔬果最好。

爸媽為啥愛“炫耀”

很多老人在一起聊天時總會有意無意地“炫耀”自家的小輩如何有出息：兒子最近被提拔了，孫子考上重點大學了，女婿給家里買轎車了……

別以為這是虛榮心使然，其實，這是老人聊以自慰的一種表現。人在年老后，各種能力都進入衰退期，孤獨、寂寞、不安全感逐漸增多，很需要通過與他人分享自己生活里的種種幸福，宣泄負面情緒，并獲得安慰和支持。而對他們來說，最大的幸福莫過于自己的兒孫有了出息，對自己孝順。

適度的“炫耀”不僅能讓老人感到高興和滿足，還能促進他們之間的信息交流，共享幸福。兒女們不妨投其所好，多為老人提供一些“炫耀”的資本。比如帶老人外出看看電影、聽聽音樂會，或有意請老人幫自己做點力所能及的事情，然后再趁機夸他們“老當益壯”“寶刀未老”……當然，如果老人的“炫耀”有些過度，兒女們也要適時制止，只要心平氣和地講清道理，老人們也會樂于接受。

老人不宜蹲馬步

許多老年人在鍛煉時有長時間蹲馬步的動作，但是，長期蹲馬步并不是適合老年人的鍛煉項目。

因為屈膝時，人的膝關節很緊張，所以磨損得非常厲害，容易引起關節病病程的加快。還有的老人喜歡壓腿，拉伸韌帶，這種鍛煉當然沒問題，可是有骨質疏松的老人壓腿的時候如果外力比較大，就很容易受傷。

固腎功強腎壯腰

練一套固腎功可以固腎壯腰，使整條脊柱輕松通暢。

動作要求：兩腳并攏站立，兩手交疊，放在肚臍處，然后緩慢向后分開直到后腰處，彎腰，雙手沿后腰、臀部，到大腿后側，直到腳踝，由腳踝外側向內側旋轉，隨著腰部的直立，兩手沿腿內側緩緩向上，到達肚臍，回到雙手交疊的狀態。如果無法到達腳踝，也可在小腿或膝蓋處內旋上升。

練習時要體會到脊柱一節一節慢慢卷的感覺，一分鐘6次為妙，質量比數量更重要。

俄遠東老人熱衷來中國養老

西伯利亞和遠東已有4萬名老人搬到中國長住，超過10萬人在這兒辦理了臨時居住簽證。根據中國的移民政策，倘若一個城市的俄羅斯人數量超過1萬人，政府就應簡化不動產辦理手續、播放俄語電視新聞、商店和公共交通務必同時使用中俄雙語。哈爾濱、琿春和黑河由于靠近俄羅斯，最受俄退休人員青睞，已經率先實施這些措施。

俄羅斯退休者是本世紀頭十年中最早來到中國的移民，他們出租或出售自己的俄羅斯房產，用這筆錢在中國租房或買房。原因很簡單：俄羅斯退休金在國內只夠勉強度日，在中國卻變成了不菲的財富，足以舒適地生活。

生活在黑河的許多俄羅斯人掌握了很多漢字，到中國的機構辦事時幾乎不用求助翻譯。但總的來說，他們沒什么機會去政府機構：稅警不會找麻煩，也從來無需報警——黑河的犯罪率幾乎為零，街上平靜安寧，可以做到夜不閉戶。

如今在不少俄羅斯退休者心中，中國變得比故鄉更親。一個長住黑河的俄國學生同時被遠東聯邦大學和哈爾濱工程大學錄取，其奶奶的建議是，選擇后者。

“失聯”6個月，小心拿不到養老補貼

北京市最新規定：當殯葬數據和市衛計委數據平臺顯示老年人去世后，相關街道、鄉鎮要在30日內核實，并留存核查記錄。老年人去世、戶籍遷出或存在其他不符合領取居家養老服務補貼條件的，于出現上述情況的第二個月停發居家養老服務補貼。

街道、鄉鎮連續6個月無法與已享受居家養老服務補貼的老人及其近親屬取得聯系，無法確認老年人生存狀態的，暫停發放補貼。

誤領的居家養老服務補貼，或以虛報、隱瞞、偽造證件等非法手段冒領的居家養老服務補貼均要追回。追回對象包括誤領、冒領補貼的養老助殘卡的實際持有人。

游泳能改善心理狀態

老年人經常參加游泳活動，不僅可以增進身體健康，而且能改善單調的心理狀態，豐富精神生活，減緩腦細胞的老化，防治老年憂郁癥。

游泳的強度非常適合老人，且可以有效調節情緒。水流對身體的摩擦和沖擊，可以形成一種特殊的按摩方式，使肌肉得到放松，神經得到松弛。

游泳還有利于培養人的堅定性、果斷性和自制能力。游泳時，每次劃水和打水都是緊張與放松的相互交替，有一定的節奏感,要求頭腦以及全身各部位協同進行，任何一個部位功能發生障礙都難以順利完成。因此，經常參加游泳鍛煉的老年人，對外界環境具有較強的適應能力，精神飽滿，耳聰目明，動作敏捷。

游泳對于老年精神病患者也有一定療效。據美國心理學家的研究，游泳有特殊的鎮靜作用，能夠使精神病患者減少敵意感和攻擊性。