大學校隊羽毛球運動員心理變化對關鍵球的影響分析

摘 要：出場經驗豐富的羽毛球運動員，在比賽中能夠較好的調控心理狀態，使自己大部分時間能保持正常發揮狀態，成績比較穩定；業余運動員或是出場經驗較少的專業運動員，在比賽中通常表現為異常興奮或是過度緊張。結論運動員心態平靜、表現穩定，能保證技術水平的正常發揮，關鍵球的獲勝率最高。運動員到比賽時異常興奮，自我表現欲望很強，雖然有時可以超水平發揮，但不夠穩定，技術容易起伏，有一定幾率贏得關鍵分，但風險很高。運動員比賽時心態緊張，會導致技戰術運用呆板，動作僵硬，反應速度降低等錯誤，從而極其容易的導致關鍵球的失分。

關鍵詞：羽毛球比賽；心理變化；關鍵分

羽毛球是集力量、速度、柔韌、靈敏和耐力為一體的球類運動，同時對步法和身體素質也有很高的要球。隨著世界羽毛球技術飛速發展和不斷創新，比賽越來越精彩觀賞性越來越強，一場比賽的勝負往往僅取決于一、兩分球的得失，成功與失敗只是一步之遙。尤其是關鍵分的時候，便是對運動員心理素質最大的考驗。在這種情況下，運動員的心理素質和意志品質比技術水平還要重要，心理素質的好壞，將直接影響比賽的結果。

一、研究對象與方法

1.研究對象

黃河科技學院校隊羽毛球60名學生運動員。

2. 研究方法

（1）文獻法。根據研究需要，充分利用現有圖書館資源和現代網絡技術，閱讀有關羽毛球比賽、體育運動員心理變化、等資料的基礎上，利用中國知網查閱有關運動心理學文章的研究內容和方法。這些文獻資料都為本文的順利推進提供一定的理論幫助。

（2）調查法。編寫一份羽毛球關鍵分心理相關的問卷，發放給校隊羽毛球60名學生運動員，進行問卷調查。

（3）訪談法。對黃河科技學院體育系羽毛球教練員、校隊運動員進行訪談，了解其對羽毛球球運動員比賽中心理變化對關鍵分影響的看法，探討能夠產生有利影響的心理變化及心理調控方式。

二、研究結果

不同的心理狀態對關鍵分的產生的影響很大，羽毛球比賽中，一場比賽的勝負，往往是由關鍵時刻的幾分關鍵球決定的。這個時候，羽毛球運動員的心理狀態極易受到內在因素與外在因素的影響，良好的心理狀態比嫻熟技戰術水平還要重要。

1.“興奮過度”的心理狀態對關鍵分的影響

“異常興奮”心理狀態下的羽毛球運動員，面對關鍵球時自我表現欲望很強，經常能夠超水平發揮，但技術容易起伏。這種技術的起伏，將會導致關鍵分得失的不穩定，很容易造成“陰溝里翻船”。在平常的比賽中影響更大，因為有著“異常興奮”的心理狀態的運動員，比賽一直順利下去還好說，如若接連失敗，就會“再而衰，三而竭”。

2.“穩定發揮”的心理狀態對關鍵分的影響

“穩定發揮”心理狀態下的羽毛球運動員頭腦冷靜、表現穩定，能保證技術水平的正常發揮，在一些時候也有可能會超常發揮。在遇到高水平的對手時，不會被對手嚇倒，堅持全力以赴，一旦對手發揮不佳，就能出現致勝機會；在遇到水平相近的對手時，就看誰的心理承受力強，在關鍵時候能頂得住，堅持到最后就能成功；在遇到低水平的對手時，不會輕敵，仍要抱著“拼”的思想，“獅子搏兔亦要全力”。“保持穩定”的心理狀態對關鍵球的處理能力很強，比賽的勝率很高。

3.“緊張焦慮”的心理狀態對關鍵分的影響

“緊張焦慮”心理狀態下的羽毛球運動員比賽時容易緊張而影響技術水平的發揮.在關鍵分時，緊張是正常的，因為緊張是對存在的或想象到的威脅的生理反應。越是重要的比賽產生“緊張焦慮”心理狀態存在可能性將越大。

三、結論與建議

1.結論

羽毛球運動員在比賽中的心理變化分為三種，“異常興奮”、“保持穩定”、“緊張焦慮”，“保持穩定”的心理狀態會導致技戰術的正常發揮同時存在超常發揮的可能；“異常興奮”的心理狀態所對應的關鍵分的影響是技戰術水平發揮不穩定，超常發揮與失常發揮并存；“緊張焦慮”所對應的關鍵分的影響是失常發揮。因此，為了提高關鍵分的勝率，進而贏得整場比賽，面對關鍵分時正確的心理狀態應該是“保持穩定”，擁有頑強的意志、堅定的信念、清晰的思維、放松的身體，自信而不自負，在穩中求勝，發揮出運動員正常的甚至超長的技戰術水平。

2.建議

（1）運動員要有敢打敢拼的頑強意志，增強心理耐受能力。比賽中集中思想，盯住來球，注意來球拍子的落點。準確地判斷出球的路線、落點，一旦發現機會，就快速移動、準確還擊，不要有心理負擔，即使對手十分強大，也要全力以赴，輸人不輸陣。

（2）運動員在適當的時候，要懂得轉移注意力，不要因小失大。在比賽進行到激烈的時候，不要被周圍的叫喊、對手的叫囂所左右。要保持冷靜，用清醒的大腦做出判斷，錯誤的技戰術要迅速改正，正確的要堅持使用。對每一分鐘、每一局球都要全力爭取，直到全場比賽結束。

（3）運動員要懂得進行心理暗示，樹立自信心。只有自己有信心，才可能贏得比賽，否則未戰先敗。道理就是這樣，有信心不一定會贏，但沒信心就一定會輸，尤其是高水平羽毛球運動員的比賽，大家技戰術都是差不多，到了關鍵球分的時候，比的就是雙方的心理素質，心理素質強就能勝出。

（4）運動員在比賽的關鍵時刻，要懂得使自己放松，保持冷靜。放松的方法如調節呼、松弛肌肉，從而調節中樞神經系統興奮性。像深呼吸、甩甩手臂這些簡單的動作，有些時候都能起一些意想不到的作用。

（5）羽毛球教練員可以運用合理激勵的方法，為運動員提供動力。羽毛球教練員可以在適當的時候對運動員進行言語上的鼓勵和物質上的激勵，刺激運動員，但要注意適度，使運動員保持正確的動機與端正的態度。

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作者簡介：

李元慶（1987）男，漢族，河南省上蔡縣人，碩士，黃河科技學院體育學院助教。