16個動作拉伸全身
2016-05-06 20:07:56lisa
37°女人 2016年5期
關鍵詞：動作
lisa
哪怕你不運動也一定要學會拉伸，尤其是久坐族、愛穿高跟鞋的人，拉伸能促進血液循環，緩解肌肉僵硬，幫你消滅掉腿部不夠完美的肌肉塊。以下動作鍛煉不同部位，每個保持30～45秒，堅持下去即可擁有更加纖長和緊致的線條。
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