吃素有助緩解痛經
2016-05-06 18:59:13
37°女人 2016年5期
《美國婦產科醫學雜志》刊載的一項研究，針對30名嚴重痛經女性進行“低脂肪素食”飲食療法，經過兩個月經周期后，這30名女性不僅疼痛程度減輕，焦慮、惡心、腹脹等經前癥候群癥狀也緩解了。該研究顯示，清淡的素食對緩解女性痛經確實有幫助。蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體內調節性激素的結合球蛋白，進而減少引發痛經的物質合成。此外，即使不吃全素，每天補充大豆或蛋白質粉，也能改善經前癥候群和痛經現象。
（潘光賢摘自 《廣州日報》2016年3月6日）
