自我保護防輻射

郝蘇榮

手機已成為人們日常生活不可缺少的隨身物品，很多研究已經證實長期使用手機等電子產品，其存在的輻射對健康有害，其他家用電子產品，甚至火車站、飛機場的安檢，都存在輻射。雖然這些輻射對我們不構成嚴重的傷害，但是不代表我們就可以過度接觸。

不要過度用手機

用耳機接聽手機，可以減少輻射。

等候3秒再接聽。剛接通的前兩三秒不要把手機直接對著耳朵。手機在接通的瞬間是輻射值最大的時候。

不要貼近耳朵。手機距離耳朵的距離由1厘米上漲到10厘米的時候，手機的輻射會衰減到原來的1/100。

不要長時間接打手機。

移動時不要接聽手機。盡量減少在高速行駛的汽車、動車、電梯上打手機，因為這個時候手中的手機需要不斷尋找、切換基站，會增加額外的發射功率。

雷雨天不要打手機。不但有利于防雷，還有利于降低手機輻射。因為雷雨天氣的信號會比較差，手機信號越差輻射越大。

不要過度檢查CT

X線、CT等放射性的醫學檢查能否導致癌癥，一直都沒有明確的科學研究進行證實。最近世界著名醫學雜志《柳葉刀》發表了一項大規模流行病學調查結果，調查了308297名來自法國、英國和美國的從事核相關工作的成年雇員，他們因為職業的原因，暴露于低劑量輻射中至少一年以上。研究者對這30多萬名調查對象進行了跟蹤隨訪，平均每個人隨訪了近27年，最長的持續了60年，22%的隨訪因調查對象的死亡而結束。調查研究發現，長期接觸即使是低水平的輻射劑量，也可增加患慢性粒細胞白血病的風險。

那么，是不是說這種放射性的檢查已經不安全了呢？患者接受這樣的檢查真的會患上癌癥嗎？

實際上，除了放療，人們暴露于高強度的電離輻射中很罕見，但在過去的25年里，因職業和環境因素反復或持續暴露于低劑量輻射中的人已經越來越多，增加得最多的是醫療中的輻射暴露。

統計發現，英國在診斷中使用放射檢查方法的比例在25年里翻了一番多，澳大利亞則是以前的3倍。從1982年到2006年，美國人年平均接受的醫療輻射劑量增加了6倍。

然而，放射科的醫生屬于“長期低劑量輻射”的接觸人群。但是業內很少有人因為從事這項工作而患上癌癥的，雖然放射科的工作者本身會有防護措施，但是不可能一點不接觸輻射，所以，對于一般患者而言，偶爾進行這樣的檢查大可不必擔心。但是，不要在短時期內反復進行X線、CT等放射性檢查。

日常生活防輻射

1. 不要把家用電器擺放得過于集中或經常一起使用，特別是電視、電腦、電冰箱不宜集中擺放在臥室里。

2. 各種家用電器、辦公設備、移動電話等都應盡量避免長時間操作。

3. 當電器暫停使用時，最好不讓它們處于待機狀態，因為此時可產生較微弱的電磁場，長時間也會產生輻射積累。

4. 對各種電器的使用，應保持一定的安全距離。如眼睛離電視熒光屏的距離，一般為熒光屏寬度的5倍左右；微波爐開啟后要離開一米遠，孕婦和小孩應盡量遠離微波爐。

5. 多吃胡蘿卜、番茄、海帶、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、維生素C和蛋白質的食物，加強肌體抵抗電磁輻射的能力。