大學生體育與心理健康

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）04-000-01

摘 要 大學時代在人的一生之中是一段美妙和特別的時期。如今整個社會給大學生們提供了充分展示自己能力的平臺和多方面的發(fā)展機遇，而他們可憑借的競爭優(yōu)勢已不單單是智力和體力，更重要的是健康和健全的人格。加強心理健康教育，提升在校大學生的健康知識與行為習慣。自發(fā)、頻率較高、懷著一個積極的心態(tài)參加體育運動，是預防心理疾病、提升大學生身心健康的有效辦法。

關(guān)鍵詞 大學生 心理健康 體育運動習慣

現(xiàn)在社會各界都十分重視和關(guān)心心理健康這一社會和諧因素，并且形成了統(tǒng)一的認識，我國在1985年后逐步進行社會心理學的研究并把心理健康作為社會安定的重要部分進行分析。目前我，國教育系統(tǒng)正在研究大學生全面素質(zhì)培養(yǎng)的模式，在這個模式中大學生的心理健康培養(yǎng)放在重要位置，而心理健康培養(yǎng)與體育教育設置為緊密的直接作用關(guān)系。因此，大學生心理素質(zhì)和健康的培養(yǎng)是目前高校體育教育的重要任務之一。

一、現(xiàn)階段大學生心理健康剖析

目前，全社會都非常關(guān)心心理健康問題，其程度是社會安定和人類自身發(fā)展的必備條件。對當代的在校大學生來講，社會為他們提供了更加廣闊的平臺和更多的發(fā)展空間，可是在得到這些有利條件的同時競爭也更加激烈，挑戰(zhàn)也越來越多。新環(huán)境對大學生的要求也有了更高的標準。

人才的培養(yǎng)到一定程度就需要有過硬的心理素質(zhì)作為支撐，并且要有正確的價值觀和世界觀。當今社會對人才的素質(zhì)要求更加高標準，因此在這樣的環(huán)境下當代大學生的心理健康尤其重要，必須對這個群體進行正確的引導。

近年來，教育部對大學生群體進行不間斷的調(diào)查和測試，發(fā)現(xiàn)有心理健康問題的大學生人數(shù)所占整體大學生人數(shù)的比例在逐年增加。通過近年媒體對大學生心理健康問題而引發(fā)各類案件的報道，可以發(fā)現(xiàn)目前大學生的心理健康狀況存在不小的問題，也嚴重威脅到大學生的正常學習生活，影響這個群體進入社會后的發(fā)展。所以說，對大學生進行心理健康教育，已經(jīng)成為我國高等教育的重要內(nèi)容之一。

二、影響大學生心理健康的因素

（一）當代大學生的特殊性

從1980年后中國大多數(shù)家庭按照計劃生育政策只能生一個孩子，一個孩子的家庭自然會得到來自家庭各方面的寵愛，久而久之孩子就形成了以自己為中心的思想，在遇到困難時不會自己想辦法解決而是要求家人處理。一旦進入社會遇到情況就無法處理，會有一種很強烈的挫折感。

（二）處理人際關(guān)系方面

進入大學后，就暫時離開了家長的身邊，自己處理身邊的人際關(guān)系。大學就是一個小社會，各種各樣的人都有，有著不同的習慣和思想，人際關(guān)系變的比在家庭和中學要復雜許多。部分大學生進入這個新的環(huán)境后不能擺脫過去以自己為中心的思想和行為習慣，完全不能融入集體之中。如果不能逐步改變自己適應新環(huán)境，那么就會有挫折感進而演變成心理障礙而越發(fā)不與身邊的人群交往。

（三）對就業(yè)情況預期而形成的壓力

2000年以來我國大學進行了多次大規(guī)模擴招，大學生數(shù)量激增，其結(jié)果是畢業(yè)大學生數(shù)量也井噴式增加，而我國每年的就業(yè)崗位增加數(shù)量沒有畢業(yè)大學生增加的數(shù)量多，可以說缺口很大。隨之而形成的狀況就是，很多大學生畢業(yè)后找不到合適的工作而待業(yè)。隨著這種情況的不斷延續(xù)，在校大學生在大學三年級后就開始感覺到就業(yè)壓力了，如果年年就業(yè)情況不理想，那么這個階段的大學生就會愈來愈緊張、憂慮，漸漸的就形成了心理障礙。

三、高校體育教學對大學生心理健康的幫助

（一）培養(yǎng)大學生良好的意志品質(zhì)，塑造健康的心理

體育作為一項競技活動項目，既需要個體的堅定意志，身體素質(zhì)，拼搏精神，有的地方還需要團隊協(xié)作精神。通過體育運動不僅以其艱苦性來歷練大學生的毅力，并且能使大學生們擁有一個強壯的體魄，最重要的是讓大學生們在精神上得到放松，更加開朗。

（二）提高大學生對社會環(huán)境的適應能力

體育運動需要人與人的交流，這是人們相互溝通最好的方式之一，溝通的同時也加強了與社會的接觸。體育鍛煉會使個體通過體力上的宣泄在精神上得到滿足，從而愿意深入社會去體驗。適量的體育運動也可以減少工作生活和學業(yè)上的壓力和困惑，讓人感覺很充實。

四、對于高校體育的若干建議

（一）體育課程中增設心理健康教育

在課程安排上增設心理健康教育，對大學生進行正面宣傳，讓他們了解心理健康的重要性，心理健康的參照指標，如何正確對待自身心理上的一些異常反應。在校內(nèi)應該設立心理輔導中心，為有需要的學生提供心理輔導，幫助學生跨過心理方面的困惑。

（二）改變思路，聯(lián)系大學生自身特殊情況，制定高校體育教學方案

體育教育所涉及的學科比較多樣化，要把這些學科所涵蓋的內(nèi)容融入到一起，再傳授給學生才有比較理想的效果。所以需要體育教師改變以往的教學方法，按照生理和心理相互貫通融合的新思路來制定教學課程。

體育鍛煉不僅可以使身體更加強壯和健康，同時可以對人們的心理進行調(diào)劑。所以，合理科學的體育鍛煉，對大學生的身體健康和心理健康起到非常理想的效果。通過這些合理的手段，才能培養(yǎng)出素質(zhì)全面的社會人才。

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