武術套路運動員賽前情緒狀態及調控方法

中圖分類號：G852 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）04-000-01

摘 要 為了促進太極推手運動的可持續發展，加快高校體育教學的改革，對高校太極推手的發展現狀進行分析，為太極推手的發展提供了理論依據，從而促進高校太極推手運動的發展。

關鍵詞 武術 套路運動員 賽前不良情緒 調節方法

目前，在高校開展太極推手項目作為體育項目的很少，但是作為傳統的中華武術的項目在高校開展非常有必要。并且太極推手與其他項目相比較有其自身的優勢，太極推手訓練的特點與武術套路、太極拳等項目的訓練有其自身的優勢，可行性很強，既能夠學習傳統武術文化，又能夠通過對抗性練習體會武術技擊的本質特征，還能夠提高學生的自身防衛能力。在訓練時，動作難度、受傷可能性、技術難度等方面較其他項目的優勢。通過對太極推手訓練的特點進行總結與比較分析，為高校民族傳統類體育提供建議。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

首都體育學院、北京體育大學、北京郵電大學等武術套路一級運動員二級運動員，共計85人。

（二）研究方法

1.問卷調查法。對首都體育學院、北京體育大學、北京郵電大學等武術套路一級運動員18人二級運動員17人，隨機發放問卷進行調查。

2.數理統計法。對調查問卷相關數據內容進行整理，并用EXCEL程序對數據進行統計。

3.文獻資料法。利用中國知網和萬方數據庫等網絡工具搜索，查閱有關太極推手和高校體育等方面的資料，為研究提供理論基礎和解決問題的思路對重點文獻進行了深入分析。

二、結果分析與討論

（一）武術套路運動員賽前產生的情緒的體驗

不良情緒是指一個人對客觀刺激進行反映之后所產生的過度體驗。通過問卷調查統計，運動員在比賽之前，多數人會出現不良的情緒體驗，會對比賽成績有所影響。

（二）武術套路運動員賽前產生的不良情緒的表現類型

賽前武術套路運動員容易產生的不良情緒有緊張，焦慮，心里不踏實，興奮，情緒低落、萎靡不振、軟弱無力這五種，致使運動員萎靡不振，甚至不想參加比賽。處于這種心態的運動員，即使參加比賽，成績也不會好的。

（三）武術套路運動員賽前產生的不良情緒的原因

客觀原因包括：武術套路運動與其他項目相比具有特殊性；比賽規則及時間的限制；比賽規模的大小對運動員心理有時會造成很大的壓力。

主觀原因包括：有些運動員過于在乎比賽的結果；有的運動員覺得某項是自己的強項，深怕發揮不出正常水平，影響套路的演練水平。

（四）武術套路運動員賽前情緒對比賽的影響

賽前不良情緒對比賽的影響包括：會使運動員在場上訓練達不到訓練時水平；在比賽中，當做到平時訓練中偶爾會失誤的動作時，心里就會很緊張，有動作失誤的陰影，從而使得整套的演練水平下降，無法發揮正常水平。

（五）武術套路運動員賽前出現不良情緒時采用的調控方法及效果

賽前心理調控方法，就是采用各種手段有意識、有目的對運動員的賽前心理施加影響，使運動員調節和控制自己心理狀態的各種方法，調節方法有調節呼吸法、注意調節、暗示調節法、激勵調節法等。

武術套路的比賽，比賽成績的好壞、比賽場上的發揮情況，與賽前運動員的心理狀態有直接的關系。調整好心態上場就會有出色的表現，每個運動員應該找到適合自己的調控方法，在賽前進行簡單的調控，上場感覺就會大不一樣，可見調控的重要性。

（六）對儀器測試結果的分析

測試結果表明大部分的武術套路運動員在此項的得分都沒到60分，這說明賽前武術套路運動員的自我調控能力需要加強。儀器測試結果表明：在此項測試中，80%的武術套路運動員需要加強，這表明在賽前運動員在調控心理綜合能力需要加強。

三、結論與建議

（一）結論

1.武術套路運動員在賽前，60%的運動員會出現不良情緒狀態。2.不良情緒分為：緊張，焦慮，心里不踏實，興奮，情緒低落、萎靡不振、軟弱無力這五種。3.武術套路運動員賽前產生不良情緒的客觀因素有：出場順序、裁判評判、觀眾監督、比賽規則及時間限制以及比賽規模的大小；主觀因素有：過于在乎比賽成績和參賽動機。4.賽前不良情緒會使運動員無法發揮出正常演練水平即達不到訓練時的水平，還會使動作僵硬、變形，動作不協調，做得不夠規范等。5.在賽前運動員采用多種調節方法來放松身心，上場前采用拍打或抖動肌肉的方式，調控效果都很有效。

（二）建議

1.應加強賽前的心理訓練，使運動員在期望的時間內達到最佳競技狀態。2.教練員應對運動員進行賽前的心理培訓。3.在平時應注重心理的訓練，使運動員以頑強的意志努力拼搏。4.臨比賽之前做心理的調控，找到適合自己的調控方法緩解賽前的不良情緒。

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