健美操對大學生身心健康影響的文獻綜述

中圖分類號：G831 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）04-000-01

摘 要 通過查閱健美操相關文獻，對健美操、健康、進行了概念的界定；本文從健美操的多方面探討了健美操對大學生身心健康的影響，總結存在的不足，為今后健美操的發展提供理論依據。

關鍵詞 健美操 大學生

健美操是融體操、舞蹈、音樂為一體的一項新興的體育項目。健美操是一門藝術，它是體育項目的奇葩[1]。這些都是激發大學生喜愛，并且將它作為終身體育鍛煉項目的原因。

一、文獻綜述

（一）相關的概念

1.健美操。肖光來認為：健美操是在音樂的伴奏下，以身體練習為基本手段，以有氧運動為基礎，達到增進健康、塑造形體和娛樂目的的一項體育運動[2]。黃寬柔認為：健美操是以有氧運動為基礎，以健、力、美為特征，融音樂、體操、舞蹈為一體的體育運動[3]。簡·方達認為：健美操是一種改變形體和心理感覺的體操[4]。佐藤正子認為：將具有效果的爵士技巧中之獨立性和多中心性，應用于身體運動上，并根據體操的原理，融于運動之中，使之成為體操之體系上的一環[5]。

筆者認為：健美操是集音樂、舞蹈、體操為一體，能同時滿足增進健康、塑造形體、娛樂目的的運動。

2.健康。所謂健康，不但要身體健康而且還要心理健康，世界衛生組織提出：“健康是一種生理、心理和社會適應能力都完滿的狀態，而不僅僅是沒有疾病和虛弱狀態。”

可以看出：隨著人類文明的進步，人們對健康的認識越來越深入和全面。

（二）健美操對身體形態影響的研究

身體形態，是指人體的外部形態特征，它反映的是人體的發育狀況，同時可以進一步反映人體的營養狀況和內臟器官系統的功能[6]。

劉璐在《健美操鍛煉在促進人體健康中的作用淺析》得出：經過長期的健美操鍛煉，可增強機體利用脂肪功能的能力，消除體內和體表多余的脂肪，同時，健美操鍛煉能促進全身肌群的協調運動和發展，改善肌肉成分，增加肌肉維度[7]。瞿秀珍在《有氧健美操對女子身體形態及機能的影響》中得出成年女性參加有氧健美操鍛煉，可以消除體內多余脂肪，改善身體形態，提高身體素質。吳碧紅，孔麗涵在《淺談健美操對非體育專業女大學生身體形態機能的影響》得出健美操訓練有利于青春期少女體態，心理素質的發展，也有利于心肺功能，肌肉力量的提高。

由此：這些都論證了健美操對身體形態的影響，但研究的內容大多具有重復性，沒有健美操與其他項目相比較后的研究，說明還有很大的空間。

（三）健美操對心理健康影響的研究

1.健美操鍛煉能調節情緒，緩解精神壓力

陳泉宇、龔永平在《健美操課程促進女大學生心理健康發展研究》中闡述：它可以讓運動者把體內的煩惱宣泄出來，轉移她們的注意力，讓她們忘卻焦慮等不良情緒，使人具有更強的活力和良好的心態。袁艷在《健美操與女大學生抑郁水平、身體自尊水平的研究》得出：女大學生實驗組與對照組在抑郁標準分，軀體性障礙，神經運動性障礙和抑郁的心理障礙因子方面無明顯差異，但在精神性—情感癥狀因子方面有著非常顯著的差異，說明經常參加鍛煉的女大學生有著較低的抑郁傾向。

這些都闡述了健美操的健心作用，但都是關于女大學生的，極少有關于男學生的研究，說明在這一方面還很缺乏。

2.健美操鍛煉有助于提升人的自信

健美操最基本的站立姿勢要求抬頭、挺胸、收腹、立腰、提臀。侶黎明在《健身健美操對當代大學生心理健康促進作用的研究》中說，老師不僅教給我們美的動作，還讓我們懂得了審美，懂得了美不是先天的，而自信才是一種更寶貴的美。

綜上所述，筆者認為：學習健美操的過程本身就是培養氣質和自信的過程。

二、結論與建議

本文對健美操、健康、的概念進行了整理，為健美操對健康影響提供一定的參考價值。長期堅持健美操鍛煉不僅能塑造和保持健美的體型，培養學生良好的姿態和氣質，而且能協調人際關系，使鍛煉者更好的適應社會。

通過查閱文獻可知，健美操對身體形態影響方面的文獻較多，但研究的內容大多具有重復性，沒有健美操與其他項目相比較后的研究，說明還有很大的空間。

目前，有很多對健康影響的文章，但大部分是針對女大學生的，很少有關于男生的研究，在這方面還很匱乏。

隨著健美操的不斷發展，我們應全面認識健美操，并結合其他領域去分析和研究健美操，使其更有深度。

參考文獻：

[1] 陳琛.健美操的藝術價值和美育功能[J].大舞臺.2012.

[2] 肖光來.健美操[M].人民體育出版社.2004.

[3] 黃寬柔，蔣桂萍.舞蹈與健美操[M].人民體育出版社.2001.

[4] 簡·方達.簡·方達健身操[M].中國旅游出版社.1985.

[5] 王洪.健美操教程[M].人民體育出版社.2001.

[6] 崔瑋.有氧健美操鍛煉對女大學生體質影響的實驗[J].自然科學版.2012.

[7] 劉璐.健美操鍛煉在促進人體健康中的作用淺析[J].科教文匯.2011.

[8] 邢文華，李晉裕，馬志德.體育測量與評價[M].北京體育出版社.1985.