論移動步法在網球技術戰術中的作用

中圖分類號：G845 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）04-000-01

摘 要 隨著我國經濟水平的增長，人們對于自身健康的關注程度增加，也對于運動等體育活動的變得熱衷起來，例如網球等。而對于這種技巧性極強的體育運動，在打網球過程中步法的運用變得十分重要，也是打好網球是必要基礎。本文主要對一些網球運動員的步法進行分析，得出一些這些步法的積極影響，為之后的更好進行網球教學和指導。

關鍵詞 移動步法 網球技術 戰術 作用

一、研究對象和方法

（一）研究對象：我們通過幾個網球班的學生進行隨機抽五十個人。

（二）研究方法：通過我們對他們做一些實驗，如移動的擊球效果和原地擊球效果進行實驗的測量和對比。得出數據如表1，可以看出不同距離對擊球失誤率的影響。

我們從表1可以看出，學生們在移動兩米時的擊球失誤率很低，而在原地高壓球的失誤率計較低，而在移動四米擊球的失誤率較高。因為在開放式的擊球中，需要做轉體和降低重心的位置，封閉式的擊球需要上步轉體和降低重心的位置。在實驗中我們可以發現無論是開放的擊球和封閉的擊球，有許多同學在這個過程中都沒有曲腿，所以沒有降低他們的重心，造成同學們擊球失誤。在移動兩米擊球時，學生們都比較適應，所以動作比較好，也就可以比較準確的集中設定的目標，失誤率較低。所以如果在打網球的時候步法不正確或者動作不準確，就會達不到我們想要的結果，造成擊球失誤率增大。

二、移動步法在網球技術戰術中的作用

我們在網球戰術中要注意移動步法，快速的步法是打網球的人所需要具備的最基本能力。一般好的網球選手會有快節奏和多技巧的優勢，當然在高質量，良好的預測能力和大強度方面等也很強。這樣，可以使通過仔細快速的觀察提早的移動步法，使移動步法的策略發揮更大的作用。

（一）壓底線

我們可以在打球的時候把球打向底線來增加對方的接球的難度系數，減小對手回擊的角度，使對手進攻的機會變小，而讓自己有足夠的時間為下一次的進攻做準備。當然，我們壓底線是一種穩打的戰術，可能對手在這樣的戰術下并不會失誤，但我們可以用這種戰術來減少對手對自己造成的威脅，增大我們進攻的機會，加大這場比賽的勝算。

（二）進攻短球

在網球比賽中我們可以進攻短球，對于才開始網球運動的初級人員的短球是落在發球線內的網球，對于高水平的網球人員來說是進入底線內打球。我們可以通過良好的步法使短球進攻達到最佳的位置，那么就可以做到從容不迫的進行進攻，來用這個大角度的擊打來致對方于死地，或者也可以通過隨后利用移動步法進行上網。

（三）發球和接受球

不同的運動有不同的步法和戰略，對于我們大家熟悉的乒乓球，可以在發球搶攻或者在接發球時搶攻，但在網球的戰略上，搶攻并不是重要的，重要的是命中率。因為網球每次發球都有兩次機會的規定，所以對于第一次發球和第二次發球的戰略是不一樣的。對于第一次發球，我們要在這之后做好步法移動和擊球的準備，如果對手的回球不強，則要抓住時機用好的移動步法進行，來占據優勢。對于第二次發球，則要盡量的避免失誤，一般用旋轉球，但要記住步法的良好是基礎，如果步法不好，則很容易被反擊。

三、網球移動步法方面的練習

對于網球移動步法方面，我們可以做以下的一些練習：可以在原地快速的進行高抬腿，或者前后的急速跑，左右的交叉跑，還可以結合各自跳繩進行跳躍的練習?？梢猿掷m的進行前后左右的揮拍練習，在網球場地上進行四點的跑動練習。還可以兩個人進行，教練用多球進行地滾球，讓學生快速的進行撿起。還可以向場地扔球，要求學生快速的抓住并扔回等練習。我們只有在這些網球的步伐上進行各種練習，才能在真正的實戰中更好的應對。

四、總結

在當代的各種網球比賽中，運動員的擊球速度變得愈來愈快，這就在移動能力上的要求變得愈來愈嚴格了，所以移動步法在網球技術戰術中占有很大的決定性成分，只有增強移動步法的掌握程度，才能為網球比賽中實現技術動作的有效發揮打好基礎。在網球的比賽中，教練常說三分靠手法，七分靠步法，足以見得移動步法的重要地位。所以我們要在網球訓練中加強對網球移動步法的訓練，讓我們的移動步法變得靈活快速，為網球比賽實戰中的有效發揮做準備。

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