關于舞蹈訓練對運動員藝術表現力培養的研究

中圖分類號：G831 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）04-000-02

摘 要 啦啦操作為一項深受學生喜愛的運動項目在學校已得到了廣泛的開展。然而訓練手段的單一及有些教練的示范能力不足大大的影響了啦啦操運動員對于這項運動美的感受，難以激發啦啦操運動員的自我表現力。源于運動項目本身的特點，啦啦操運動對于展示直觀美的要求很高，因此更好的領悟項目特征，陶冶情操最終達到鍛煉身體、愉悅身心的重要作用就顯得尤為重要。所以，舞蹈訓練對提高啦啦操運動員藝術表現力是必然的要求。

關鍵詞 舞蹈訓練 運動員 表現力 啦啦操

有人認為啦啦操運動員的表現力是指“啦啦操運動員的身體美和運動美的綜合體現，既豐富而富有彈性的肌肉膚色和半裸體的緊身啦啦操服飾，從點到線，縱橫交錯的隊形變化，到線面結合的藝術造型，淋漓盡致地顯示出啦啦操運動員的健康美、力量美、形體美、姿態美、服飾美，加上男子動作的陽剛之美和女子動作的剛柔之美，給人以奮進向上，朝氣蓬勃的精神鼓舞和美的陶冶。”這種僅僅通過啦啦操運動員的外部表征來表達對表現力的理解是非常片面的、表淺的，它沒有反映出表現力的真正內涵。啦啦操運動員的表現力是啦啦操運動員內在的精神和外在的動作表現的完美統一，也是啦啦操運動員在比賽中獲得優異成績的關鍵。然而表現力的培養有多方面的途徑，作為教學手段來說以舞蹈訓練是提高啦啦操運動員直接感受的最好方法之一，也是最簡單有效提高表現力的方法，本文對此展開討論。

一、啦啦操是一項表演性極強的體育項目

啦啦操運動是一項新興的具有獨特魅力的體育運動，20世紀初引入我國，以其豐富的內容、奔放的熱情、超強的感召力、突出的團隊協作、獨特的啦啦操文化吸引著廣大青少年學生，已經成為深受學生喜愛的運動項目之一。啦啦操運動員通過富有激情的面部神態和充滿活力的動作表現去吸引裁判、感染觀眾，從而體現啦啦操運動員的成套動作的特點，提高比賽成績。啦啦操運動員的表現力，對出色地完成一套啦啦操并取得優異的成績起著越來越關鍵的作用。本文對通過對舞蹈方面的訓練提高啦啦操運動員的表現力進行多方面的探討。

二、影響啦啦操運動員的藝術表現力的因素

表現力是啦啦操項目運動員邁向成功之門的鑰匙，也是該項目成套動作的色彩與靈魂，更是啦啦操運動員自信心、自我陶醉、超越觀眾、感染觀眾的能力的綜合體現。因此，對表現力影響因素的研究就顯得尤為重要。

（一）文化背景的因素

以崇尚文化藝術體育氛圍很濃的歐洲為例，由于長期受歷史文化和教育制度的影響，他們在創編、訓練和表演藝術中處于領先地位。教練員除了具備啦啦操知識外大多熟悉音樂和愛好藝術等其他學科，而這些國家的運動員從小就受到藝術和大自然的熏陶，去藝術館、博物館、劇院和野外郊游是他們生活中的重要內容。所以他們的選手特別善于理解音樂并使自己的成套動作成了再創造的過程，最大限度地利用身體動作來表達音樂，這一點正是我國啦啦操運動員普遍缺乏的。

（二）專項素質和動作規格的因素

專項素質和動作規格是影響啦啦操運動員技術水平發揮的最重要因素。通過專項素質對啦啦操運動員表演水平及其各因素影響程度的調查發現，專項素質對啦啦操運動員表演水平產生較大影響，體現在啦啦操運動員的自信心及動作到位程度、感染力、協調性、節奏和可賦予動作內涵等四個方面，通過對動作規格影響啦啦操運動員水平產生較大影響也主要體現在啦啦操運動員做動作時的自信心、動作到位程度、動作感染力、動作協調性、動作節奏、可賦予動作內涵等幾個方面。由此可見，專項素質對動作規格有較大影響，而且專項素質的好壞深深地影響著動作規格的高低，動作規格的高低又在很大程度上影響著啦啦操運動員的表演水平，而這些都與啦啦操運動員表現力水平的發揮緊密相聯。

（三）啦啦操運動員的心理因素

一些大的比賽、表演不僅僅是啦啦操運動員身體的活動，也是啦啦操運動員心理的活動。心理活動對人的身體活動起著調節和主導作用，在啦啦操比賽中，由于啦啦操運動員過分緊張而出現心理障礙的情況時有發生，表現為動作失常，過度抑制或過度興奮，情緒不穩定，注意力不集中，面部表情呆滯等，所以啦啦操運動員必須具備良好的心理素質，才能消除自卑心理，建立一種自我信任、敢于挑戰的競技心態，才能有高昂的激情和出色的表現力，使成套動作具有強大的感染力。

三、通過舞蹈訓練如何增強啦啦操運動員藝術表現力

（一）通過各種舞蹈訓練提高啦啦操運動員的藝術表現力

啦啦操運動員的表現力主要也是通過人體的形態美來表達的，因此，在競技舞蹈的技術訓練中通常要融入大量的舞蹈訓練內容。在訓練中，可通過各種拉丁舞、芭蕾舞、現代舞、摩登舞、爵士舞、民族舞等內容進行練習，充分發揮胸、腰、髖所潛在的表現力，鍛煉軀干部位的靈活性，培養規范的姿態、漂亮的手勢、靈活的關節和節奏感、音樂感，并通過不斷地學習、強化，使之達到熟練的程度，這是健美操基本訓練中不可忽視的方面。舞蹈基本功訓練一般分為扶把和離把練習。扶把訓練著重解決舞者下肢立踵及軀干的力度，加強腿部力量，控制身體重心的正確感覺，如利用把上的擦地、下蹲、控制、屈伸、小踢腿、大踢腿等練習來提高舞者腿部的控制力、穩定性以及靈活性。離把訓練主要采用各種動作的組合、基本步伐、身體波浪組合等練習加強身體各部位的協調配合及其表現力。舞蹈訓練其重點在于提高舞蹈者的全面素質，完善動作技能和身體姿態，使啦啦操運動員跳舞者具備良好的身體素質和高超的表演技藝及優美的形態。通過舞蹈訓練可以有效地增強表演者的表現意識，這是提高啦啦操啦啦操運動員表現力的一種有效手段，也是提高其動作的表現力度，完善在完成不同動作時的表演技巧和恰當地抒發情感。舞蹈訓練著重培養啦啦操運動員的內在氣質和富于內涵的外部動作表現，而這些也正是提高啦啦操運動員表現力的關鍵所在。正如2010年在師大舉行的全國啦啦聯賽華北賽，本次比賽分別設立小學組、中學組和大學組，各組按照規程要求設為技巧啦啦操（包括各級別技巧啦啦操、五人技巧等項目）和舞蹈啦啦操（包括各級別花球、街舞、爵士和自由舞蹈等項目）。共有24支隊伍，260多人報名參加比賽。這些比賽中項目很多，尤其是花球啦啦項目。它與舞蹈更為接近，通過舞蹈的訓練我們能參加各種類別的比賽，爭取的榮譽將會更多。

（二）通過舞蹈音樂節奏訓練提高啦啦操運動員藝術表現力

舞蹈是借助各種動作及音樂的配合而表現出來的反映生活的一門藝術。舞蹈與啦啦操的技術訓練密切相關。舞蹈訓練是培養啦啦操運動員的內在氣質和提高動作規格的主要手段之一，對增強啦啦操運動員的自信心、賦予動作以豐富的內涵和外在表現都有非常重要的作用。表情是表現力不可缺少的一部分。啦啦操運動員的面部表情的培養要借鑒舞蹈、藝術體操等相關項目的表演知識，吸取一些有利于自身的技巧、方法。表情主要是對整個套路情緒的體現、自信的流露以及對音樂、動作的領會。表現力體現在身體的每一個環節，啦啦操運動員在完成動作的身體姿態是增強表現力的重要途徑，啦啦操運動員正是通過身體動作、身體姿態展現啦啦操運動員的激情與生命力，反映對音啦啦操運動員樂的感悟，對美的追求。

音樂和動作在啦啦操里是不可分割的整體，如果說音樂是舞蹈的靈魂，那么表現力就是實現音樂靈魂的“唯一”，是啦啦操藝術的升華。跳舞者在做動作時，受優美的音樂旋律的啟迪，引動其藝術表演的激情，盡情自如地展現動作，抒發情感，使動作、音樂和情感達到完美的統一，從而提高其動作的表現力，而且還可以激發啦啦操運動員的情緒并促進其形成良好的形象思維能力，使之把各種動作和啦啦操運動員的藝術造詣緊密結合，形成啦啦操所特有的藝術風格，因而音樂是啦啦操運動員表現藝術力充分表現動作的潛在催化劑。

（三）通過舞蹈即興訓練提高啦啦操啦啦操運動員藝術表現力

即興舞蹈是一種由樂曲的旋律、節奏的速度和弦的效果刺激而起的表演.在訓練中舞蹈結構和構思完全在表演流動中完成，而啦啦操運動員來自覺的探索中變化著動作來組合舞蹈，使舞蹈動作向和諧方向發展.啦啦操運動員思想必須高度集中，在動覺辨認中進行創作.因此，其動覺和聽覺的反映能力是非常重要的，啦啦操運動員經過即興訓練后聽覺的高度靈敏才能使節奏準確的得以體現.

即興舞是考驗舞者的舞蹈素養和音樂頓悟的，根據音樂來跳，不一定非得框在哪個舞種里，關鍵是當你聽到音樂時，結合你已經掌握的舞蹈功底，能夠自由隨意地抓住音樂要表達的主題（這個音樂讓你想起了什么），用你的肢體語言配合音樂一起詮釋，即興舞成功與否在于能否打動評委，其實任何舞蹈最關鍵的都在于感染力，而不是舞種。啦啦操運動員就是要通過這種訓練達到注意力和敏銳的反應能力，就向最近播出的《炫舞激情啦啦寶貝》選拔賽一樣，有一個環節就是即興表演，哪些選手把自己的主題表現的淋漓盡致，可見舞蹈功底和表演功底的深厚，啦啦操運動員也應該有這樣的素質，因為啦啦操是一項藝術與體育融合的項目，自身具有強大的藝術自我展示特點，所以我們要通過即興訓練加強我們這一環節。

一個“優秀的啦啦操運動員”的概念應在藝術上的悟性、理解力、樂感、表演能力、角色塑造能力以及文化素質修養綜合于舞人的一身。作為一個啦啦操運動員，對自身、對舞蹈、對正在進行時的跳舞，能否有真誠、虔誠的愛舞之心；能否有一定的真實了解、感知、理解力；能否做到完整性，全方位地在心靈和技巧上的對待；能否能在悟的狀態中學習——既有舞者內心深處的想象境界和具有激情的感性，又能有尊重客觀、實事求是、把握分寸的理性。

從對我所帶的拉拉隊訓練以及參加各種大小比賽的過程實踐可以看出，藝術表現力的培養是一個長期的過程，因此啦啦操運動員的舞蹈訓練也是一項持久而系統的任務，在平時的訓練中將舞蹈訓練貫穿啦啦操訓練的始終，這樣才能逐漸提高啦啦操運動員的藝術表現力，并在訓練中著重加強基本動作的訓練，注意循序漸進，由易到難。舞蹈作為一門獨立的表演藝術，無論是人物形象的塑造、性格的刻畫、情境的展現、情感的抒發，都要求啦啦操運動員具有高水準的舞臺表現力。而目前的舞蹈教學多是以解決舞蹈的技術和風格為主，缺乏表演課程的設置，學生的表演往往只能通過排練節目提高，這就直接影響了啦啦操表演的藝術質量。要想熟練地完成完美的啦啦操動作，不僅要有理想化的形體和儀態，還需要有良好的肌肉能力以具備舞蹈動作所要求的協調、靈活、柔韌與節奏感。更加需要有舞蹈表演的課程來輔助熏陶。舞蹈訓練的重點在于完善啦啦操運動員的身體姿態，提高啦啦操運動員的技術水平，增強啦啦操運動員的表演意識，因此，舞蹈訓練可以提高啦啦操運動員的身體素質，肢體語言表現力，音樂感受力和藝術感染力等，進而提高啦啦操運動員的整體的藝術表現力。

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