寶寶不午睡,大部分與生活作息習(xí)慣、父母的教養(yǎng)方式有關(guān)。如果在家養(yǎng)成了良好的午睡習(xí)慣,那么,寶寶在幼兒園里適應(yīng)起來就會容易得多。
睡不著就閉眼安靜下來
● 在家怎么做:每天中午,家長最好陪寶寶午睡一段時間。這是示范,當寶寶看到大人躺下睡了,他也容易安靜下來。陪睡時,可輕拍寶寶的肩,輕哼小曲,或放輕音樂,使他盡快進入睡眠狀態(tài)。如果寶寶實在睡不著,就告訴寶寶:“看,像媽媽一樣,閉上眼就行?!?/p>
● 在園怎么做:告訴孩子,如果在幼兒園實在睡不著,可以像在家里一樣安靜地閉眼躺著,不影響別人就行。再不行,就給他找點事做:“感到無聊的話,就想象和爸媽在一起時快樂的時候,想想今天回家后要對爸媽說什么話,想想下次我們到哪兒玩?!被蛟S,寶寶想著想著就睡著了。
讓寶寶幫助你入睡
● 在家怎么做:家長不妨向?qū)殞毲笾骸皨寢屩形缫遣凰X,下午上班會很困的,可媽媽睡不著怎么辦呢?你能陪媽媽一起睡嗎?”如果寶寶答應(yīng)了,就讓寶寶陪你睡,要求他學(xué)媽媽哄他睡覺一樣哄你睡覺。并鼓勵他:“有寶寶陪媽媽一起睡覺,媽媽睡得特別香呢!”
● 在園怎么做:如果寶寶在家陪媽媽睡了,可把這“成果”向老師反映,這樣,老師在哄寶寶午睡時,可以表揚和鼓勵他:“寶寶在家還能哄媽媽睡覺,在這里你也一定能哄好自己,是吧?”
舉行儀式幫寶寶入睡
● 在家怎么做:到了午睡時間,媽媽可以和寶寶一起來個午睡儀式:躺在床上,合掌,閉眼,嘴上念:“太陽公公告訴我,午睡時間到,小樹低頭去睡覺,小花閉眼去睡覺,寶寶來睡覺?!迸e行儀式的目的是給寶寶一種秩序感,知道什么時間要做什么事,經(jīng)過多次反復(fù)就能形成條件反射,幫寶寶漸漸養(yǎng)成自動入睡的習(xí)慣。
● 在園怎么做:如果寶寶已養(yǎng)成了做儀式的習(xí)慣,在幼兒園重復(fù)這樣的過程就可以啦!
給寶寶習(xí)慣抱著睡的玩具準備一張“床”
● 在家怎么做:媽媽把布娃娃放在離寶寶不遠的桌子上或柜子上,上面鋪上非常漂亮的布或絲巾當床單,告訴寶寶:“你很愛布娃娃,可你抱著它睡它太熱了。你看,那邊是布娃娃的床,讓它到那里睡好嗎?”你也可以讓寶寶來給布娃娃準備床單、小枕頭,培養(yǎng)小家伙的責(zé)任感。這樣,玩具就能成功脫離寶寶的懷抱啦。過段時間再把玩具移到寶寶的視線以外。
● 在園怎么做:告訴寶寶,你在幼兒園午睡,布娃娃在家午睡就行了,因為家里才有它的床。如果寶寶還是不肯,建議把在家用的方法推薦給老師,讓老師也把玩具放在寶寶的床以外的地方,比如另一個房間,或?qū)殞毜臅铩?/p>
睡午覺能做美夢
● 在家怎么做:事先可給寶寶一個“做夢”的任務(wù),媽媽可先編夢引起興趣:“昨天午睡時媽媽夢見寶寶坐上小鳥飛了起來,飛到云朵上去了!”寶寶聽了會覺得很有趣,要求你繼續(xù)講下去。你可以借機說:“我們一起睡覺好不好,醒來就有夢了。”如果寶寶醒后說沒有做夢也沒關(guān)系,你可以告訴他人醒來夢會馬上忘掉,然后你可以幫著他一起“編夢”,權(quán)當編故事好了,只要媽媽們引導(dǎo)得好,寶寶都愿意講夢的。
● 在園怎么做:如果在家的工作做好了,就可以對寶寶說:“媽媽在家午睡,你在幼兒園午睡,睡了就有夢,回來我們互相講夢好嗎?”