分析在體育教學中自我觀察法對提高網球技術的作用

[摘 要] 以網球運動技術學習中運用自我觀察法在網球教學中的影響進行了初步探討、分析影響網球運動技能形成的因素，探討促進網球技術提高的方法。目的是提高學生的分析和概括能力，改進方法，從而為網球教學以及學生的學習提供參考。

[關 鍵 詞] 自我觀察法；網球技術；影響

[中圖分類號] G845 [文獻標志碼] A [文章編號] 2096-0603（2016）18-0072-01

一、前言

隨著網球運技術不斷地發展和創新，網球運動員為了更好地使技術得以運用，往往需要提高自身的各項身體素質去適應比賽要求。通過合理有效地采用運動心理學的研究方法可以提高從事網球運動的運動員的基本技術，闡明運動心理學的研究方法在運動員日常訓練期間有著尤為重要的地位。運用心理學中的自我觀察法科學的指導訓練和比賽，致力于使網球運動員長期保持較高的競技水平，提高網球運動員各種專項所需功能，為運動員長期應對高強度比賽或訓練提供良好的技術支持。

二、研究對象和研究方法

（一）研究對象

本研究以山東省體育學院網球專選學生為研究對象，本研究總人數為12人，年齡在18到21歲之間。

（二）研究方法

1.觀察法

本文采用觀察法對山東體育學院網球專選學生技術訓練進行觀察，制定一定的研究目的、研究提綱或觀察總結，采用本體的感官和輔助工具去直接觀察被研究對象。借助各種現代化的儀器和手段，如照相機、微型錄像機等來輔助觀察。

2.文獻法

通過萬方數據論文庫、中國知網、山東體育學院圖書館以“網球技術”“觀察法”“自我觀察法”等為關鍵詞對相關學術資料庫進行檢索，搜集國內外近幾年來有關網球功能性訓練、技術發展、網球訓練方面的書籍和資料，并對相關資料進行重點研究、分析和整合，為本研究的開展儲備了理論依據。

3.邏輯分析法

對收集的資料進行邏輯分析和推斷，使用對比與分析等方法進行數據研究，最終對山東體育學院網球專選學生的技術學習進行客觀的評價和適當的總結。

三、研究結果與分析

自我觀察法對網球運動技術發展的影響：

（一）積極影響

心理學研究中自我觀察法對網球技術的發展具有良好的積極的影響，無論是在理論方面還是訓練手段的運用都給予很多幫助。借助各種現代科技的儀器和手段，如照相機、微型錄像機等來輔助觀察。在自我觀察中不僅有科技儀器和觀察手段，還有利用生活的物品以及自己的影子觀察手段。例如，在訓練館中面對這一面鏡子做基本的技術動作時，通過鏡子中人物可以觀察到動作是否正確、合理。同樣觀察者可以在陽光下，練習網球基礎技術動作時觀察自己的做動作的影子，觀察到動作的正確性和身體的平衡性及對線性，觀察者本身可以對技術動作進行改正。

表現在對技術動作規范的指導，在于用理論知識的方法去整理實踐材料。觀察是我們在科學認識中的重要實踐活動，分析和對比是理性方法的主要條件。在技術動作上，要看被觀察者的各項基礎的動作的運用是否正確，是否合理。例如，底線正手擊球的引拍、轉體向前擊球、隨揮動作等等，使用這項技術時技術動作的正確性，發力順序的動力合理，整體的協調以及身體對稱性。采用自我觀察法的研究時，可以對這些基本動作進行針對性錯誤糾正和提出理論依據。

在網球技術訓練中運用自我觀察法心理暗示訓練教學法較之傳統教學法更為積極，加快掌握基本的技術，并且掌握網球技術的自信心，為網球專選學生的技術動作提高奠定的基

礎；在學習技術受到外界因素干擾時，學習的效果也會隨之受到影響；在比賽中能夠良好的運用心理暗示不但能提高學生擊球的成功率，而且在使用技術的成功的情況下得分，最終贏得比賽。

（二）消極影響

自我觀察法相應的也有一定負面影響，其他的心理方法類似，其自身也有不可避免的缺點和限制。首先，觀察的結果容易受到觀察主體思想意識的影響，對自身的認識的限制主要是迷茫的、自認的、內隱的，常會在自身無意識的狀態下出現。其次，觀察的結果受到主、客體的注意和內心活動的制約，在進行主體觀察時，客體的注意力及內心活動都在監督主體的意識，并要借助現代的儀器設備等研究方法。在自我觀察時，受到注意和內心的制約，對自我本身技術動作回顧及想象，從而影響到觀察結果的準確性與全面性。

四、研究結論與建議

（一）結論

1.在山東體育網球專選生網球技術觀察中，對專選學生各項基礎技術動作運用的正確性和合理性進行了觀察，結果還較為理想。發現山東體育學院部分學生技術得到一定的改善，身體整體平衡控制能力，各技術動作的規范性和靈活性運用還有較大的提升空間。

2.通過采用自我觀察的方法進行糾正性訓練練習，學生各項動作缺陷均有所改觀，潛在降低技術動作不對的損傷風險，對預防運動損傷起到了一定的作用。

（二）建議

1.在平時的教學和練習中要重視基本技術動作的規范性和發力順序的合理性情況，建議訓練前、中、后通過自我觀察，訓練后多進行主動改進或是聽取老師和同學修改建議的訓練。對于不正確的動作及時進行改正訓練，避免因動作不對帶來傷病影響對學生在今后的訓練技術產生不良影響。

2.自我觀察法在一定程度上有利于網球運動技術的提高。因此，我們應當基于網球運動的技術創新與研發，為快速促進網球運動發展展示新的訓練手段。積極進行自我觀察應用展開，確立掌握技術在網球運動中的合理性與規范性。

參考文獻：

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