淺談當代大學生的心理健康

[摘 要] 每個人在進入一個全新的環(huán)境時，都會多多少少遇到這樣或那樣的問題，而這些問題伴隨著人們的成長，促使人們?nèi)W習新知識，掌握新技能。健康對每個人來說都是重要的財富，尤其是個人心理健康。對現(xiàn)代的大學生來說，心理健康尤為重要。

[關(guān) 鍵 詞] 新環(huán)境；心理健康；心理調(diào)節(jié)

[中圖分類號] G641 [文獻標志碼] A [文章編號] 2096-0603（2016）36-0161-01

在科學技術(shù)飛速發(fā)展的今天，人們已經(jīng)深刻認識到身體健康的重要性，但是對于個人心理健康仍缺乏必要的關(guān)注。而當代大學生作為未來中堅力量的特殊社會群體，他們的心理健康更應(yīng)該引起學校、老師乃至社會的關(guān)注。但是大學生在學習和生活中難免出現(xiàn)許多特殊問題，從而影響他們正常的學習、生活，甚至對心理造成陰影，所以幫助他們避免或消除心理壓力，樹立正確的人生觀、價值觀，讓他們以積極健康的心態(tài)去適應(yīng)現(xiàn)代社會就顯得尤為重要。因此，各高校都將加強大學生心理健康的教育列為重要課題進行研究。

一、心理健康的定義

心理健康是由心理衛(wèi)生的概念延伸過來的。它是指人的一種狀態(tài)，是指人對內(nèi)部環(huán)境感到安全或安定，能以社會上的各種形式去適應(yīng)外部環(huán)境，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康。因為健康都是相對的，所以一個人心理是否健康很難判定。

判斷大學新生心理健康水平一般有四個參照標準：（1）經(jīng)驗標準，即當事人按自己的主觀感受來判斷自己的健康，研究者依據(jù)自己的經(jīng)驗對當事人的心理健康進行判斷；（2）社會適應(yīng)標準，

是以社會人的常態(tài)作為參照標準來判斷當事人的心理是否健康；（3）統(tǒng)計學標準，即先對大量的正常心理特征測量取得一個常模，再把當事人的心理與常規(guī)模型進行對比；（4）個人行為標準，是每個人在自己日常生活中形成的一種穩(wěn)定行為。

大學生自身綜合素質(zhì)在很大程度上依賴于其心理素質(zhì)水平，創(chuàng)造意識、自主人格、競爭能力等的形成和發(fā)展都以心理素質(zhì)為中介和先導(dǎo)。當今社會環(huán)境復(fù)雜多變，大學生擁有良好的心理素質(zhì)是其抵抗誘惑、承受挫折和實現(xiàn)自身價值的關(guān)鍵。

二、大學生心理教育的措施

（一）家庭方面

在家庭中，家長和孩子之間應(yīng)該是平等的關(guān)系，平等地進行交流，家長不能“居高臨下”，孩子也不必“唯你是從”。家長要尊重孩子的想法，采納好的方面，糾正不好的方面。家長是孩子最好的老師，需要以身作則，樹立好的榜樣。對于剛剛進入大學的孩子，家長要對其進行充分的“學”前教育，讓孩子學會獨立生活，提高其自身解決問題的能力，使其能更好更快地適應(yīng)校園

生活。

（二）學校方面

1.充分發(fā)揮心理咨詢室的作用

學校心理咨詢室的主要作用是促進大學生的心理健康、優(yōu)化大學生的心理素質(zhì)。隨著社會的發(fā)展，越來越多的人承認接受了心理咨詢，幾乎每所大中專院校都開設(shè)有心理咨詢室。通過心理咨詢是為大學生排憂解難，讓他們能夠?qū)ψ陨碛姓_的認識，充分的把握，從而激發(fā)潛能，最終達到適應(yīng)當今復(fù)雜多變的環(huán)境的目的。

2.開展新生入學心理健康調(diào)查，心理問題早發(fā)現(xiàn)早預(yù)防

近年來，各個大中專院校每年都會對新入學的大一學生進行心理健康調(diào)查，調(diào)查形式多采用“健康問卷”的形式。分析調(diào)查結(jié)果，能夠及時發(fā)現(xiàn)有心理癥狀的學生。老師主動約請他們進行面對面的交流，從而進行診斷分析。有關(guān)統(tǒng)計表明，每年入學的新生約有10%存在心理問題，學校應(yīng)根據(jù)具體情況，對不同類型和種類的心理問題分別采取不同的解決措施，對新生的心理問題做到“三早”：早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早治療。

3.把心理素質(zhì)教育滲透于各科教學之中

各科老師在教授專業(yè)知識的同時，還應(yīng)注重學生的心理訴求，將心理教育因素滲透到各個教學過程中。這樣做一方面可以激發(fā)學生的學習興趣，更加深入探究，自我主動學習，另一方面可以從文化知識、道德規(guī)范以及思想價值觀等方面對學生內(nèi)在的思維觀點、人生價值和良好的身心素質(zhì)進行影響。

4.加強校園文化建設(shè)，創(chuàng)造良好環(huán)境

大學生的健康成長和心理素質(zhì)教育離不開良好的校園文化氛圍。良好的校風是影響大學生心理健康發(fā)展的重要因素之一，它能潛移默化地提高大學生的心理素質(zhì)，促進學生之間的人際交往關(guān)系，有利于創(chuàng)建和諧的校園。另外，豐富多彩的校園文化活動也是提升大學生自身綜合素質(zhì)的重要平臺，不但可以促進大學生養(yǎng)成積極樂觀向上的生活態(tài)度，而且可以讓大學生擁有健康愉悅的心情。因此，學校應(yīng)該重視校園文化建設(shè)，開展豐富多彩、形式多樣的文體活動和學術(shù)活動，營造一個健康向上的校園氛圍和寬縱愉悅的校園環(huán)境，讓大學生充分發(fā)展個性，提升

自我。

大學生是祖國的未來、國家的希望，只有培養(yǎng)出具有良好心理素質(zhì)的大學生，才能使祖國的未來有希望。為此，就要對大學生的心理健康教育進行不斷加強，對大學生的心理素質(zhì)水平進行提升，使大學生不僅德、智、體全面發(fā)展，更要具備優(yōu)良的心理品質(zhì)，只有這樣，才能使大學生走向成熟，參與國際競爭，迎接全新的挑戰(zhàn)！

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