遵守常規，科學運動

體育課堂的程序通常采用三段式或者是四段式。其中三段式是指“準備部分、基本部分和結束部分”。四段式是指“開始部分、準備部分、基本部分和結束部分”。課的開始部分一般有這些程序：體委整隊，向老師匯報出勤人數，師生問好，老師宣布本節課的內容，教學目標和基本要求，強調安全，安排見習生等。準備部分主要是一般性準備活動，專項準備活動。基本部分就是本節課的教學內容的教學策略，也是課的重難點突破的部分。結束部分則是調整身心，學練心得和教學評價以及回收器材，師生再見，宣布下課。很多時候，尤其是常態課，教學常規的基本要求師生都是很清楚的，但是隨著教學進度的推進和時間的日常推移，很多不符合常規甚至是有違鍛煉科學性的事情也會司空見慣，不聞不問，任其發展。下面呈現體育課的常態課中常見的場景。

課堂情景：

開始部分結束后進入一般性的準備活動，老師下達熱身慢跑的口令后，學生就會和往常一樣的隊形出發了，在慢跑的途中隊伍散漫，邊跑步邊交頭接耳說話，甚至是大聲喧嘩，一路嬉鬧聲，歡笑聲此起彼伏，一點上課的樣子也沒有。有很多老師可能會任由這樣的現象持續下去，學生懶懶散散跑完了400---600米，在老師多次的口令下再次恢復了體操隊形，這個時候說話的同學可能還是意猶未盡，并沒有因為跑步結束而結束自己不合時宜的話題。每當這個時候就出現了老師忍無可忍地整頓課堂紀律，要么是“河東獅吼”或者是急促的哨音開始此起彼伏，師生共同構建出一副與快樂課堂、高效課堂不相和諧的音符。

這個場景，相信同行們在常態課中并不會覺得陌生，所以一直就無所謂地任其存在著，存在有理，但是不見得就是合理的。關于這個懶散、不懂運動衛生的問題，筆者是這樣解決的：

一年前的某個班，而且還是文化成績比較領先的所謂的快班，從準備部分的熱身慢跑就出現了上述的散亂狀態，我站在操場邊上不動聲色，等他們這樣的狀態持續到兩圈跑完結束，讓他們安靜了下來。輕聲地告訴他們：“這兩圈同學們沒有按照慢跑的常規進行，因而是無效的。多次強調跑步的時候不能說話，并不是從課堂紀律的需要所做的要求，而是從運動的角度，科學健身的需要來要求的。任何運動的過程，都需要與動作的節律性相適應的呼吸節奏。你們一邊跑步一邊講話，哪里還能做到有節律的呼吸節奏呢？因此，這樣的運動是不合理的，也是不科學的，因而是無效的。同學們試想一下，如果說體育課可以這樣嘻嘻哈哈地玩玩鬧鬧地上下去，那么國家還需要專門培養體育老師嗎？如果沒有知識的傳遞，沒有科學性支撐，那么校園里的清潔工老爺爺就可以來給你們上課了。是不是這樣呢？”全班同學一片寂靜，但是看出來也是若有所思。略作停頓后接著說：“按照我們的原則，無效的動作需要重來，很抱歉，排好兩路縱隊，按照要求重新再來一次。”聲音不高，但是每一句都說的真切，學生也聽得很投入。他們沒有任何怨言，按照要求重新又跑了兩圈，而且明顯的，隊伍整齊，安靜，而且很有節律。從那次課之后，這個班級在體育課的學習過程中，只要是在身體處于運動的過程，都沒有在吊兒郎當的話癆了。

水平四的學生，正值青春期，他們的逆反心理表現的與年齡俱增，但是也表現出比較強的好奇心和求知欲。需要他們清楚，為什么要有體育課？體育課我們是來干嘛的？怎樣的體育鍛煉才能促進我們的身體健康和心理健康？這些問題可能是許多體育同行們所忽略的，但卻是學生很想知道的。特別是對一些實用性的體育項目，他們更是充滿了濃厚的興趣，很想知道為什么。這一點我想應該是體育教師的價值所在，我們要培養學生的終身體育意識，就必須要教給他們一些原理性的學科知識，讓他們不僅知其然，更要知其所以然。

體育課上給他們強調課堂紀律，是他們不太容易接受的，也是他們比較反感的。在很多文化課老師做班主任的班級，無形之中給了他們一些錯覺——體育課就是出來放松的，是幫助他們減緩文化課學習的壓力的。這一點也是體育鍛煉的價值之一，但不是唯一價值。不能讓學生覺得體育課就是走出室外放松的，那不相當于“放風” 嗎？更多的是要樹立自己科學的健康觀，培養正確的體育鍛煉的學科知識和方法，傳承體育所承載的文化，能夠通過正確的體育鍛煉，不斷增強體質，并養成自覺、主動參與體育鍛煉的習慣，成為一種生活方式。

每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子，要從一個大的健康觀維度來實施我們的體育教學，這不僅是對學生的成長負責，更是對社會的全民體質改善做貢獻。