體育訓練對于中學生發展重要性的研究

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）02-000-01

摘 要 一名優秀的中學生是全面發展的人，就必須要擁有過硬的身體素質以及心理素質，只有這樣才能夠逐步鍛煉成一名優秀的中學生。要想讓學生綜合發展，提高學生的心理素質以及身體素質，最好的方法就是進行體育訓練。尤其是作為一名中學生，學習的任務和壓力逐步增多增大，體育訓練一方面能夠提高學生的身體素質，更能有效緩解學生的逐步增大的學習壓力。

關鍵詞 體育訓練 中學生 身體素質 綜合發展

一、中學生體育訓練的概念簡述

體育訓練的本意是指為軍人增強體質、鍛煉心智、堅強精神以及學習和掌握軍事實用技能而進行的體質訓練。通過對學生進行相關的體育訓練，使鍛煉學生進行其他相關運動的基礎，對于學生來說能夠提高學生的體質與心理素質，對于軍人來講則能夠有效提高部隊的戰斗能力。另外，體育運動也具有強身健體、娛樂的功能，在對中學生的體育訓練當中，也有著很強的教育意義。除此之外，不同的學生階段和學習階段，體育訓練也有著不同的功能，不過自從體育產生以來，強身健體及其娛樂性自始至終都是體育的主要功能。體育是一種復雜的社會文化現象，以身體活動為基本手段，增強體質、增進健康及其培養人的各種心理品質為目的。

二、體育教師如何在日常的體育教學中、帶隊訓練中、管理班級中對學生進行高效的體育訓練

（一）在日常的訓練中，增加學生們體育訓練的訓練方式能夠增強學生們對體育訓練的興趣，確保提高學生體育訓練的質量。1.保持體育訓練的進程，確保體育訓練能夠穩定進行，鍛煉學生的身體以及耐力。很多學生在日常的體育課上僅僅是在體育老師的帶領下，進行短暫的體育鍛煉，一旦體育教師不在，或是要求同學們自行運動的時候，很多學生就會偷工減料，趁機偷懶，因此，教師應當合理把握學生在體育課上課程進度，每節課都給學生布置相關身體鍛煉的任務，使學生能夠投入到體育鍛煉當中。2.興趣訓練法。很多學生天生懶散，尤其是女生，比較安靜不喜運動，因此教師應當進行適當的運動方式的轉變，使學生能夠對體育訓練產生興趣，從而積極的投入到體育訓練當中。

（二）在對學生的帶動訓練過程中。體育教師帶領著較多的學生進行體育運動，是整個班級整個團體的集體運動，在帶隊過程中，不但要讓所有的同學都積極投入到體育運動當中，更要教育他們能夠認識到團結的力量，以團體的榮譽為自己的榮譽，比如在學校每年都會舉行的運動會當中，教師應當給學生不斷灌輸為集體爭得榮譽的觀念，不讓任何一個學生掉隊，確保每一個學生都能夠從體育訓練當中增強身體素質，并且學到更多的知識。

（三）通過對學生的相關體育訓練進行管理班級，從某些方面來講比普通的班級管理更有效果。班級管理的主要對象是學生，班級管理也就是對學生的管理，通過對學生體育訓練的相關內容進行對學生進行管理，在最基礎的出發點上就有所不同，能夠有效促進對學生的管理。

三、體育訓練以及體育訓練對于中學生發展的重要性

（一）體育訓練不僅對中學生的身體以及心理素質有著非常好的作用，對任何人都有著非常大的好處。1.體育訓練能夠增強人體的系統循環，對增強人體的心血管機能也有著顯著的作用，人體的新陳代謝都是靠身體中的循環系統不斷更新換代，中學生通過體育訓練，能夠促進身體的新陳代謝，增強身體的循環機能。2.能夠促進身體靈活性，在人體活動方面表現的更為敏捷，與此同時也能夠帶動大腦本體的反應，使學生能夠在日常學習當中處于最佳狀態。3.能夠有效促進學生的呼吸機能，提高骨性能，幫助學生長身高，增強肌肉收縮等。

（二）體育訓練的功能能夠多方面的促進和輔助學生的學習，并且保障學生的身體健康。通過對學生體育訓練的增多，一方面能夠加強學生的身體素質，最重要的還是能夠有效增強學生的自我鍛煉能力，能夠加強學生鍛煉的自覺性，也能夠有效輔助學生增強對學習的自覺性，給學生制定固定的鍛煉目標，也就能夠讓學生明確自身的鍛煉目標，從而加強學生對學習的綜合能力，促進學生的學習能力。

四、成效對比

筆者在教學中還擔任一個班級的班主任工作，于是在自己所管理的班級大力推行體育訓練，對比其他沒有這樣做的班級，兩個班級之間學生的精神面貌、意志毅力、身體素質、紀律意識、團隊榮譽感方面有著較大的優勢。

五、總結

總而言之，通過對學生們的體育訓練來增強他們的體質與心理素質對學生本身來講就是一件非常有意義的事情，加之當前我國對中學生實行素質教育，提高學生的身體素質，提高學生們的體育成績也就勢在必行。另外，作為一名中學生的體育教師，通過有效途徑來幫助學生提高他們的體育成績，增強他們的身體素質也是我本人的責任所在。體育訓練對中學生來說利大于弊，增加學生們進行體育鍛煉的興趣以及增加相關課程的課時也是增強學生鍛煉身體的有效途徑。

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