滲透科學方法，提高小學花樣跳繩運動效果

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）02-000-01

摘 要 花樣跳繩是非常適合于小學生的一種體育項目，在小學體育教學中應該采取科學的教學策略，以提高花樣跳繩教學的效果。文章圍繞根據年齡特點，科學編創花樣跳繩方法；利用多媒體技術，促進學生對花樣跳繩的興趣；開展花樣跳繩競賽，促進花樣跳繩持久深入；優化花樣跳繩評價，提高花樣跳繩教學的效果四個方面進行論述。

關鍵詞 小學體育 花樣跳繩 興趣 效果

一、根據年齡特點，科學創編花樣跳繩方法

跳繩這項體育活動，看起來就是用一根普通的繩子而已。但是，如何讓學生運用這根繩子開展體育運動，這就需要教師下些功夫了。只有設計出了多樣化的跳繩方法，才能讓學生不會感到枯燥乏味。教師可以通過對跳繩動作進行科學的編創，用“花樣跳繩”來提升學生對于跳繩這項運動的興趣。

小學水平段花樣跳繩的動作創編，一定要根據小學生的年齡與身體發育特點，在平常跳繩的基礎上增加跳繩的花樣動作，按照跳繩動作的基本規律，合理安排跳繩的姿勢變化，并結合一些健身操類、舞蹈類元素，配上音樂，創編出適合各水平段小學生身心發展的系列連貫或成套的跳繩動作或繩操動作。例如，一人跳、雙手互換跳、側換把跳、兩人轉、車輪跳等等。

在跳繩訓練的時候，教師可以準備一些歡快富有節奏感的音樂，以幫助學生隨著音樂的節奏進行跳繩運動。跳繩的方法要多種多樣，在學生熟悉了雙腳跳躍的普通跳法后，就可以嘗試類似于雙飛、雙手交叉等花樣型的跳繩方法。在經過了多次活動之后，教師就可以詢問學生們跳繩的心得。經過學生們的討論和總結，跳繩跳得好的技巧其實也很簡單：首先需要掌握身體的平衡性，之后要在跳躍時保持節奏感，跳繩時不宜用力過大或是跳得太高，這樣容易耗費體力。之后，在熟練了單人跳繩各種要領之后，教師就可以在課上對學生進行分組，訓練他們跳長繩的能力，由易到難，循序漸進。

二、利用多媒體技術，促進學生對花樣跳繩的興趣

在信息時代，小學體育教學中的花樣跳繩也需要與時俱進，充分利用多媒體技術獲取最新的花樣跳繩素材與信息，以此來豐富體育教師教學中所表現不出來的相關內容，激發同學們學習花樣跳繩的興趣。

例如，在進行花樣跳繩教學的第一課時，老師可以利用互聯網篩選出最能吸引學生眼球和激發學生興趣的花樣跳繩圖片、視頻，用多媒體屏幕在教室里播放，可以很好地激發學生的學習興趣。緊接著，在第二課時以多媒體課件的形式，讓學生了解花樣跳繩的基本知識和注意事項。在進行花樣跳繩教學的過程中，老師還要不斷在網上搜集最新的花樣跳繩比賽視頻和最新動作技術展示給學生。老師還應鼓勵學生，主動運用網絡和電視搜尋、篩選花樣跳繩知識和動作，拓展學生的視野，啟發學生積極思維，從而極大地提高教學效率。

三、開展花樣跳繩競賽，促進花樣跳繩持久深入

體育教育理論告訴我們，小學生存在一種很強的競爭心理。很多時候，花樣跳繩可以使得學生更加活潑好動，使得體育課堂氛圍更加積極活躍。通過花樣跳繩比賽的形式可以達到鍛煉身體，調節心情的目的。如，在學習花樣跳繩“車輪跳”動作后，讓學生尋找自己的競爭對手，相互比拼競賽，讓大家在班級里推選出“最強搭檔”。在課堂競賽的過程中不但鞏固了技術，更讓學生在比拼中找到了自身的不足，學會自我評價與定位。特別是多人分組進行花樣跳繩活動的時候，利用競賽的方式，讓學生與學生之間相互學習，取長補短，使得體育課堂教學更加富有效率。

當學生在班級內獲得了自信，就會不滿足于班內小范圍的自我展示。這時，學校便可在每周都舉行“花樣繩王爭霸賽”活動，每期比賽中都選出幾個不同花樣的“繩王”，讓學生得到自我表現的機會，學生學習花樣跳繩的熱情就會持續高漲。此外，學校在冬季運動會的項目設置中要相應地增添花樣跳繩的單搖、雙搖、車輪跳、親子跳和集體長繩等競賽項目，以更好地促進花樣跳繩活動的深入開展。

四、優化花樣跳繩評價，提高花樣跳繩教學的效果

課堂評價是小學體育教學中不可缺少的環節。積極的評價可以讓學生對今后的體育運動充滿信心。中肯的評價可以讓學生發現自身存在的不足，并想辦法加以改進。對于花樣跳繩運動的評價必須全面的進行，要從學生的各項狀況進行分析評判，多鼓勵、贊揚。例如：有的學生跳的動作雖然很好，但是耐力不夠。在跳繩過程中時常出現跳一會兒就累得氣喘吁吁了。有的學生雖然跳的時間足夠，但是跳的速度跟不上。這樣，就會出現在規定時間內跳的次數不夠。這時候教師的評價就顯得很重要。通過評價幫助學生改進存在的不足：首先，教師要肯定學生的表現，不論好壞，還是要對學生重視跳繩這項運動給予肯定：你跳的真的很棒，老師為你感到驕傲。其次，在學生感到高興之余，教師也要給他們提出改進的方案和看法：你可以不用跳的那么高，在甩繩子的時候也不用使那么大的勁……只有這樣，通過一系列積極的評價，給予學生足夠的信心，使他們充滿斗志，才能幫助他們樹立良好的運動信心。

小學生正處于長身體階段，在小學體育教學中積極開展花樣跳繩的編創與實踐，有助于強健學生的體魄，使得學生們感到快樂的同時，也鍛煉學生的耐久能力，為今后在學習和生活中遇到困難可以更加堅持不懈打下堅實的基礎。

參考文獻：

[1] 羅潔.花樣跳繩課教學設計[J].教師.2015（02）.

[2] 于海平.中小學生花樣跳繩的價值思考[J].新教育時代.2015（07）.