提升田徑短跑教學有效性的方法初探

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）02-000-01

摘 要 本文研究的是田徑短跑教學有效性的提升方法。文章主要從重視田徑短跑教學內容的科學化、重視田徑短跑教學方法的多樣化以及重視田徑短跑教學技術應用的現代化三個方面入手進行了具體的分析，以期能夠對短跑教學活動的開展有所啟發。

關鍵詞 短跑教學 田徑運動 教學有效性 教學方法

隨著有效教學理念的提出，教學活動的效益開始得到了越來越多人的重視與關注。什么樣的教學才是有效的，如何提高教學有效性等問題也開始成為了教育教學領域的重點課題之一，這一點在田徑短跑教學領域亦是如此。因此，為了提高田徑短跑教學的有效性，本文就簡要分析了田徑短跑教學有效性的提升方法。

一、重視田徑短跑教學內容的科學化

短跑運動屬于體能主導類快速力量亞類項群，是要求人在最短的時間內通過指定距離的體育運動項目，也是人類合理利用自身跑進能力的最為基本的一項活動形式。在短跑運動中，由于運動員需要以髖為軸不斷進行高速的擺動從而產生平動運動，所以傳統的短跑教育教學理論，一直認為后蹬是短跑運動中人體前進的動力源泉，在開展短跑教學和訓練活動的過程中也一直強調“在短跑運動中要加大蹬地的力量，后蹬力量越大，產生的加速度越大，跑進的速度就會越快”。這種說法是沒有錯誤的，“后蹬學說”也是長期以來為短跑研究領域所認同的觀點之一。但是，在開展短跑教學活動的過程中，如果盲目推崇這種理論或是過度強調其重要性，并將其作為教學的核心內容而卻忽視了短跑運動中人體各個運動環節用力的協同性、共濟性以及系統性等特點，往往就會因為教學內容的片面強調而影響短跑教學內容的科學性。

實際上，在短跑運動中，人體的跑進速度是由步長和步頻共同決定的，其中步長主要會受到肌力大小、關節柔韌性以及運動員腿長等因素的影響，而步頻則除了會受到快肌纖維百分比和快肌纖維面積百分比的影響之外，還會受到運動員大腦皮質運動中樞興奮與抑制轉化速度的影響以及運動員各神經中樞系統之間協調配合能力的影響等等。由此可見，影響運動員短跑運動中跑動速度的因素是多方面的，特別是在途中跑的過程中，現在已經有很多研究對“后蹬學說”提出了質疑，認為人在短跑途中跑階段動力的來源并不是“后蹬學說”中認為的后蹬動作和后蹬動作所產生的支撐反作用力，而是運動員擺動腿由后下方向前上方擺動動作所產生的力量以及運動員由前上方向后下方積極下壓扒地動作所產生的力量，并在此基礎上提出了“擺動學說”，在本文中先暫且不論“擺動學說”的完善性，單就上述所分析的短跑運動的原理和短跑運動研究的發展，就可以知道，在開展短跑教學活動的過程中僅僅凸出強調后蹬力量的做法是錯誤的，而是應該根據運動解剖學和運動生物力學中的相關原理，在重視后蹬技術教學與訓練的同時，也要重視擺動技術、放松技術等內容的教學與訓練，并注意根據短跑運動領域的最新研究成果來及時的更新和完善短跑教學的內容，以確保短跑教學內容的科學性，通過科學化的短跑教學內容為短跑教學有效性的提升奠定基礎。

二、重視田徑短跑教學方法的多樣化

通過一系列的文獻研究發現，雖然近些年國內外短跑運動理論的研究成果不斷的有所充實、完善和更新，體育教育教學改革也取得了一定的成效。但是具體到短跑教學的方法上，卻始終沒有出現大的突破，很多一線短跑教育教學工作者，在開展短跑運動教學時，采用的仍然的傳統的教學與訓練方法，如，講解示范法、重復練習法等等。特別是在開展短跑專門性練習時，部分短跑教學工作者甚至依然沿用的是20世紀50年代的方法，如：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑等等。

這種單一的、枯燥的、滯后的短跑教學訓練方法，不但難以充分的激發和調動學生的學習積極性與學習熱情，而且長期使用上述這些滯后的教學訓練方法來開展短跑專門性練習，還容易導致學生動作僵硬、技術脫節以及股后肌群拉傷等問題。因此，要提高短跑教學的有效性，就要注意針對傳統的、滯后的教學方法進行創新和豐富，通過教學方法的多樣化、靈活化應用來促進短跑教學有效性的順利提升。例如：在開展短跑技術教學時，可以將目標設置教學方法、契約式學習法等引入教學活動之中，以此來調動在學習活動中的積極性、主動性與能動性；而在短跑教學中開展專門性練習時，則要注意在現代短跑技術理論的指導下，正確認識方法的利與弊，并在比較分析的基礎上，結合短跑運動原理來選擇更具實用性、有效性和趣味性的教學方法，以此來促進短跑教學有效性的提升。

三、重視田徑短跑教學技術應用的現代化

隨著科學技術的發展和教育現代化進程的推進，出現了諸多新的、現代化的教育教學技術，例如：多媒體輔助教學技術、遠程教育技術等等，并在很多學科的教學中得到了廣泛的應用與普及。特別是多媒體輔助教學技術，由于其有機的融合了文字、聲音、視頻以及動畫等多種元素，已經成為了提高教學有效性的重要手段之一。再加上，多媒體輔助教學技術所具備的直觀性、動態性以及趣味性等特點能夠很好的滿足短跑技術教學的需要，并對學生的學習積極性和心理發展產生積極的影響，因此，在開展田徑教學活動的過程中，要促進教學有效性的提升，就一定要注意教育教學技術的現代化問題，盡可能的通過現代化教學技術的應用來實現教學活動的科學有效開展。例如：在開展短跑技術教學活動時，通過多媒體輔助教學技術的應用利用直接繪圖法將關鍵動作演示出來或者是采用動畫、錄像等從多個角度演示出來，往往會比只講解示范更具成效。

參考文獻：

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