給臉部做操緩解鼻炎癥狀

劉小玲

冬季很多鼻炎患者整天鼻塞、流涕，更嚴重的會感覺整天昏昏沉沉的。針對這個問題，下面為大家具體講解一下防治鼻炎的簡易方法。

按穴位搓鼻梁可防治鼻炎

“就像人要運動一樣，我們的鼻子也要經常做做操。”廣東省第二中醫院耳鼻喉科主任醫師郭宏介紹說，所謂鼻保健操，就是鼻部周圍穴位的按摩療法，通過用手指按揉鼻部周圍體表的穴位，可以疏通鼻部經絡、改善鼻周圍血液循環、調節血管舒縮功能，輔助鼻黏膜排出刺激性毒素，可有效預防和緩解過敏性鼻炎發作。對鼻部進行按摩保健也能達到緩解鼻炎發作后流鼻涕、鼻塞的癥狀。具體做法為，用兩手指緩慢按摩迎香穴、鼻通穴、印堂穴，一天2次，每次5分鐘，切忌用力過大和過猛。其中，迎香穴位于鼻之兩旁，鼻唇溝中；鼻通穴位于鼻之兩側，鼻唇溝上端盡頭；印堂穴位于兩眉連線中點。此外，搓鼻梁可以改善鼻腔局部及附近組織的血液循環，緩解鼻塞。具體做法是，用食指指腹從鼻尖部沿鼻梁至印堂穴上下搓30個來回。

用生理鹽水沖洗鼻子最安全

惠州市中心人民醫院耳鼻喉科主任醫師廖艷萍介紹，預防和緩解過敏性鼻炎發作可用生理鹽水洗鼻。生理鹽水能夠清除吸入鼻腔的致敏原和病毒，保持鼻黏膜濕潤，可有效預防和緩解過敏性鼻炎發作，而且沒有副作用。準備一碗生理鹽水，然后將鹽水慢慢地吸入鼻腔內，再像擤鼻涕一樣將鹽水擤出。

廖艷萍稱，自己調配的鹽水很難達到生理鹽水的濃度，濃度高的鹽水會破壞鼻腔黏膜的纖毛，市民最好還是到藥店或醫院購買生理鹽水和專業的鼻腔清理設備來沖洗。

佛山桂城醫院五官科副主任醫師許俠認為，長跑可緩解鼻炎發作，長期堅持還可以對慢性鼻炎有較好的治療效果。許俠稱，“長跑是鼻炎患者最好的運動方式，以1個小時慢跑為宜。”

艾灸緩解鼻炎癥狀效果好

對于過敏性鼻炎，中醫還有一種方法——艾灸。艾灸是一種溫熱療法，特別適合虛寒型的過敏性鼻炎。一般來說，艾灸可在家自己進行，用艾灸灸迎香、印堂、肺俞等穴位，可有效預防鼻炎發作和緩解鼻炎發作后頭暈、頭痛等癥狀。

在面部艾灸的艾條一定要用好一些的艾條，最好使用金艾條，這樣不僅療效好、煙少，副作用也減少了很多。如果有過敏性鼻炎，在灸面部穴位時，最好是手持艾條熏灸，一手拿著小鏡子，一手持艾條，先從迎香穴開始，沿迎香穴到鼻梁再到印堂穴，到太陽穴。強調一下，在艾灸的時候，一定要找重點來治療，感覺哪里不適明顯，哪里就是施灸的重點，艾灸可多停留一會，使熱度滲透更徹底。感覺鼻塞嚴重的部位多停留一會，這樣炎癥也會消失得更快一些。一般面部治療的循環時間不要低于30分鐘，每天一次。10天為1個療程，1個療程后，可以休息3～5天，再繼續下一個療程。