提示休假的身體信號

徐 江

英國倫敦大學學院去年一項新研究發現，超負荷工作會導致腦卒中和心臟病發作風險分別增加13%和33%。美國“MSN生活網”最新載文，總結出身體發出的“應該休假的10個信號”，值得關注。

1．面色泛黃、憔悴慢性壓力發出的警告信號包括臉色泛黃、面容憔悴、動輒與同事發生摩擦、遇事容易煩躁、處理日常事務時注意力容易分散、一緊張就頭痛、背部容易拉傷、吃東西難消化以及其他嚴重健康問題，這些信號提醒你該休假了。

2．出現睡眠問題無論是無法入睡還是每天早上3點就醒了，睡眠問題都可能是工作太累和壓力過大的一大信號。工作太過專注，也容易導致睡眠問題。

3．忘記重要事項如果你經常忘記家庭聚餐、學校音樂會或家庭出游等個人生活中的重要事項，說明你急需休假，以增加與家人相聚和交流的時間。

4．職場錯誤更多無論是財務報告還是客戶交易，只要發現錯誤比平時更多，就說明工作超負荷，身心需“充電”。

5．工作熱情消退星期一工作不如往日興奮，或害怕曾經樂在其中的工作，都說明可能需要好好休息了。如果工作時精神萎靡不振，想不起愛上工作的理由，那么最好暫時停止工作，好好休假。

6．失去往日的幽默失去幽默感也可能是工作太累的一大標志。如果經常發現自己不像過去那樣笑口常開，或者難以在挑戰性極大的職場找到趣味點，就應該考慮歇一歇了。

7．小事變成難題過去很容易有效處理的事情，如今卻似乎成為難以逾越的障礙，你應該及時休息調整。

8．工作過于忘我感覺整個生活全都圍繞工作，被工作“包裹”，也是工作超負荷的一大信號，應該盡早休假。

9．下班還想工作下班之后，大部分時間仍在思考或討論工作事宜，也可能說明需要度假或重新調整生活工作節奏。

10．回家無力鍛煉工作精疲力竭，下班無暇也無力去跑步或參加一些有趣的健身運動，而是拖著疲憊不堪的身體，一到家就躺在沙發上。