健美操對小學生身體素質的影響

胡瓊惠

摘 要：健美操是一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強的體育項目，是集“集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂”于一體的項目，也是培養學生終身鍛煉意識，鍛煉學生身體素質的重要項目之一。所以，在素質教育思想的影響下，教師要充分展現健美操的魅力，要借助多種形式來展現健美操的影響力，進而為學生綜合素質水平的大幅度提高做好保障工作。

關鍵詞：健美操；身體研究；生理機能

眾所周知，體育課程對于提高學生的體質和健康水平，促進學生全面和諧發展，培養社會主義現代化建設需要的高素質勞動者，具有極為重要的作用。可見，體育課程的存在對學生健全的發展起著非常重要的作用。所以，在新課程改革下，教師要充分發揮健美操的作用，要從多角度、全方位來展現其價值，以確保學生在高效的課堂中獲得良好的發展。因此，本文就從以下幾個方面入手來盡情地展現健美操對學生身體素質的影響，以促使學生獲得良好的發展。

一、健美操對身體形態的影響

健美操對身體形態的形成起著非常重要的作用，不僅是減肥的有效項目之一，更是塑造健美體型，使學生向健、力、美發展的有效方式之一。而且隨著家庭生活條件的改善，很多孩子都屬于營養過剩，再加上缺少運動，出現了體重超標、肥胖癥等現象，久而久之，這些學生開始產生自卑心理，不愿意參加任何活動，嚴重不利于學生的健全發展。因此，在小學體育教學過程中，我們要充分發揮健美操的作用，鼓勵這部分學生積極地參與到鍛煉之中，以實現減少肌肉積淀，體脂率、總脂肪量、瘦體重指數均有明顯變化，體重有所下降的目的。當然，除了對這部分體重超標的學生有影響之外，對其他學生也具有塑形的作用。對于小學階段的學生來說，正處在長身體的時期，但是，很多學生卻沒有良好的生活習慣，比如：駝背、不會好好走路、肩斜、手指變形等等，所以，我們要充分發揮健美操的作用，引導學生在學習健美操的過程中糾正自己的行為，進而為學生身體形態的形成做好保障工作。

二、健美操對生理機能的影響

健美操相對于長跑、打籃球、踢足球而言屬于一種比較安靜的項目，對學生心肺功能的提高以及有氧耐力素質的培養都起著非常重要的作用。所以，在小學健美操的學習中，我們通過多種健美操類型的練習來提高學生的生理機制，進而最大限度地發揮健美操的作用。

比如：在健美操教學過程中，我們可以按照學生的喜好來對學生進行分層，比如：男生我們可以進行街舞、杠鈴操、固定器械健美操、男子單人等項目，要讓男生清楚，健美操并不是簡單意義上的女生的項目，不適合男生的想法，進而才能確保健美操價值的最大化實現。對于女生，我們可以開展瑜伽健身術、拉丁健美操、健身體操等，目的就是要確保健美操的價值能夠最大化實現。也就是說，只有讓每個學生都參與到活動中，才能逐步提高學生的生理機制，才能讓學生的心肺功能得到培養，以促使學生獲得良好的發展。

三、健美操可以提高學生的身體素質

身體素質的培養和提高是體育教學價值的直接體現，也是健美操項目產生的最有效的影響。眾所周知，現在的空氣污染非常嚴重，很多家長對孩子鍛煉的時間就不做要求了，再加上電腦、網絡的普及，很多孩子的運動意識越來越差，尤其是城市的孩子，他們寧愿在家里看電視、玩游戲，導致身體素質水平越來越差。而健美操可以解決這一問題，可以讓學生在家里自主地去鍛煉，進而逐步提高學生的身體素質。比如：我們可以將所學的健美操的視頻、音樂等傳輸給學生，讓學生能夠在家里的任何時間進行運動，進而為提高學生的身體素質水平，為學生健康地成長做好保障工作。

四、健美操可以培養學生的終身意識

《義務教育體育課程標準》指出：“學校體育是終身體育的基礎，運動興趣和習慣是促進學生自主學習和終身堅持鍛煉的前提。”可見，培養學生的終身體育意識對學生健全發展起著非常重要的作用。所以，在新課程改革下，我們要培養學生的終身學習意識，借助多種健美操教學形式來培養和保護學生的鍛煉興趣，進而為學生健全地發展做好保障工作。

例如，在健美操教學過程中，我們要有意識地給學生搭建表現的平臺，使學生在表演中、在得到肯定和鼓勵中重拾學習和鍛煉的興趣，進而在提高學生健美操學習質量的同時，也能展現其對學生健全發展的影響，同時促使學生形成終身體育鍛煉的意識。又如，借助多媒體向學生播放一些健美操的視頻，使學生在直觀地感受中體會健美操存在的意義，進而愿意積極地參與到該體育項目的鍛煉中。

總之，在新課程改革下，教師要從不同角度、不同方向來展現健美操的影響力，進而在提高健美操的教學質量，展現健美操項目的魅力的同時，也為學生身體素質的提高以及綜合能力的鍛煉做好保障工作，同時也確保“健康第一”思想落到實處。

參考文獻：

[1]安曉倩.小學健美操教學的作用及策略[J].當代體育科技，2015（16）.

[2]俞海鯨.淺談小學體育中的健美操教學[J].新課程：上旬，2015（09）.

編輯 溫雪蓮