打造安全的室內家居環境

中國環境科學學會

2009年，第63屆聯合國大會決議將每年的4月22日定為“世界地球日”，旨在喚起人類愛護地球、保護家園的意識，促進資源開發與環境保護的協調發展，進而改善地球的整體環境。我國從20世紀90年代起，每年都會在4月22日舉辦世界地球日活動。

人的一生中約有80%以上的時間是在室內度過的，因此，室內空氣的質量與人的身心健康密切相關。室內環境的種類和形式豐富多樣，不僅包括居民住宅環境，同時還包括辦公室、教室、候車室、醫院、商場等各種室內公共場所。

室內空氣中各種污染物會不同程度地影響人的呼吸系統、心血管系統、免疫系統，如降低肺功能，引起呼吸道癥狀（咳嗽、咳痰）的發生，或使原有的呼吸道疾病加重。較高濃度的室內空氣污染物還會引起急性中毒（一氧化碳中毒等）、神經性刺激（苯使人體中樞神經系統麻醉等）、過敏性疾病（甲醛引發的過敏性皮炎等），顆粒物在影響心血管系統的同時還有致癌作用。

室內空氣中的有害因素種類繁多，和家居生活環境相關的主要污染物有：燃燒型污染物，如烹飪產生的一氧化碳（CO）、氮氧化物（NOx）、多環芳烴等；家居裝修型污染物，如裝修材料產生的甲醛、苯及苯系物等；生物型污染物，如空調制冷裝置中滋生的軍團菌等。

室外大氣污染物如顆粒物、氣態污染物等可通過居室的門窗及建筑物的縫隙進入室內，使室內相應污染物濃度升高。這些污染物包括大氣中常見的污染物，如顆粒物、二氧化硫、氮氧化物等，它們來自于工業生產、交通運輸、家用爐灶等。春季時室外的花粉也可由室外進入室內，造成人體過敏反應的發生。來自建筑物附近的局部污染源中的污染物也可進入室內，如下水道散發出的硫化氫、氨氣、甲烷等。

良好的室內環境有利于室內人群的身心健康，使人們在室內感到舒適，精神煥發，機體的生理功能提高，免疫力增強，發病率降低，增強體質等。創造健康的室內環境可以從以下幾個方面入手：

★改變餐飲方式減少PM2.5的排放

烹調過程中食用油加熱后產生的油煙即烹調油煙，是食用油里的不飽和脂肪酸在高溫下發生氧化和聚合反應而產生的一系列復雜混合物，包含200多種成分，如多環芳烴、脂肪烴類、有機酸、有機堿、醛類、酮類、雜環類化合物等。這些成分中絕大部分對人體有害，如苯并芘、亞硝胺等。世界衛生組織指出，每年全球約有160萬人死于廚房和室內燃燒產生的污染引起的各種疾病，尤其是肺部疾病，包括哮喘、氣管炎、肺癌等。

為減少廚房油煙污染，有條件的可以使用抽油煙機，在使用抽油煙機時，應定期清洗。油煙機內表面容易附著更多有毒油煙成分，在一次次烹飪過程中不斷累積，除了會被烹調者吸入，還有可能擴散到客廳和臥室中。

家庭烹飪油炸時產生的油煙，也會使PM2.5濃度瞬間提高。有志愿者做過實驗，在未開窗和未開油煙機的條件下煎魚，PM2.5瞬間最高峰值濃度超標58倍。因此，建議改變飲食習慣，減少煎炸、燒烤等產生PM2.5的烹飪方式，增加蒸煮食品，盡量選擇清淡食物；選擇使用有高效凈化功能的家用抽油煙機；同時注意保持良好的通風條件，以使高濃度的PM2.5快速擴散。

★科學使用空氣凈化器

當室外空氣質量較差時，使用室內空氣凈化器是一種降低室內污染物濃度、提高室內空氣質量、增進居室健康舒適的方法。不同類型的凈化器依據其工作原理的不同，可以對室內空氣起到不同程度的凈化作用。但是在使用空氣凈化器時，大家一般都是關窗進行的，室內長時間不進行通風換氣的話，會造成室內氧氣減少，而由人或動物呼出的二氧化碳等增多，反而不利于人體健康。因此，在使用空氣凈化器之余，當室外空氣質量較好時，還應注意適當開窗通風換氣。

由于市場上空氣凈化器種類繁多，性能參差不齊，在購買和使用空氣凈化器時，應特別注意以下幾點：一是注意區分凈化器的種類及功效。不同品牌型號的空氣凈化器其側重的功能不同，根據不同目標污染物選擇凈化效率較高、凈化空氣量較大的產品。例如，選擇用于過濾室內PM2.5的凈化器時，宜選擇帶有HEPA（高效微粒空氣過濾膜）濾網的多功能復合型產品。二是重視凈化器是否會產生有害物質。有些空氣凈化器單一采用紫外光、靜電和等離子體放電、臭氧凈化等方式，可能會與空氣中的有機化合物發生反應，產生小分子的有害物質或臭氧，造成健康危害。三是按說明書定期維護和更換過濾及吸附材料。

★向“二手煙”和“三手煙”說不

“二手煙”是一種被動吸煙的形式，既包括吸煙者吐出的主流煙霧，也包括從煙斗、紙煙或雪茄中直接冒出來的側流煙霧。側流煙霧中不完全燃燒產物較多，許多有害物質在側流煙霧中的濃度往往高于主流煙霧，如尼古丁高2.6～3.3倍，甲醛高15倍，致癌物高數倍至數十倍。“二手煙”除了刺激眼、鼻和咽喉外，也會明顯地增加非吸煙者患上肺癌和心臟疾病的機會。

“三手煙”是指吸煙者在將煙熄滅后的一段時間內，煙霧在室內建筑和物體表面以及灰塵中殘留的有害物質，包括尼古丁衍生物、致癌物、重金屬、輻射物質等。“三手煙”可在室內持續較長時間，且其殘留物還能與空氣中的化合物相互作用，生成新的有毒物質。因此，有吸煙習慣的人應在室外通風處吸煙，避免給家人帶來不必要的傷害。

綠色植物對室內空氣中的某些氣態污染物具有一定的凈化功能，這已被實驗研究與實踐所證實。能吸收有毒化學物質的植物有蘆薈、吊蘭、虎尾蘭、常青藤、鐵樹、蘭花、臘梅等；而玫瑰、紫羅蘭、檸檬、石竹、紫薇等則具備顯著殺菌作用；除此之外，仙人掌等原產于熱帶干旱地區的多肉植物，其肉質莖上的氣孔白天關閉，夜間打開，在吸收二氧化碳的同時，制造氧氣，使室內空氣中的負離子濃度增加，也是具備能改善環境作用的植物。但綠色植物對于顆粒物的吸附作用非常有限。

★如何判斷是否應使用空氣加濕器

最有益于人體健康的空氣相對濕度應為45%～60%之間，人體在室內感覺舒適的最佳相對濕度是49%～51%。屋內加濕時，最好配置一支濕度表，將室內濕度保持在50%左右。當空氣濕度低于45%時，室內空氣干燥，鼻腔和肺部呼吸道黏膜的水分就會大量蒸發，黏液分泌減少，人體表皮細胞脫水，皮膚干燥甚至起皺。人體主觀感覺皮膚和呼吸道干燥，咽喉發干甚至鼻腔黏膜充血，容易引發支氣管炎、支氣管哮喘以及呼吸道的其他疾病。此外，過敏性皮炎、皮膚瘙癢等也都和空氣干燥有關。但濕度過高也不利于身體健康，會影響機體體溫調節功能，機體散熱困難，進而引起體溫升高、血管舒張、脈搏加快甚至出現頭暈等癥狀。如果室內環境相對濕度達到 80% 以上，則空氣潮濕，機體水分蒸發變慢，散熱不暢，容易感到胸悶氣短，甚至誘發心腦血管疾病的急性加重。