發現

心理學家通過大量的實驗證明：生活越困窘，情緒越低落，越讓人難以抵抗誘惑。

有一項實驗，被試者被帶入擺滿了巧克力蛋糕的房間，蛋糕可以自由食用，但是被試者必須回憶自己最慘痛的經歷，比如被羞辱，被貶低……結果顯示，被試者此時攝入的蛋糕量遠比情緒正常時要多，他們認為“這會讓自己開心起來”，也就是我們尋求心理獎勵的過程。隨后的一系列相關實驗也證明了這一結論。

心理學家表示，瑜伽、冥想、散步等科學的解壓方法才是比較有效的解壓途徑，相較暴食、飲酒、購物而言，這種方法產生的”快樂藥“，劑量小、見效慢、程度輕微，雖然不會讓人立即好轉，但卻是健康的解壓之策。 （消息來源：中國青年報）

美國休斯頓大學的臨床心理學家發現：睡眠不足或者睡眠被中斷的孩子更容易在今后的生活中患上抑郁癥或焦慮癥。

研究者選取了50名7-11歲的兒童。分析結果顯示：睡眠不足不僅會帶來負面情緒，還會改變孩子們的積極情感體驗，從而影響他們的情緒健康。例如，僅僅是兩個晚上睡不好覺，孩子面對自己喜歡的事情就無法表現出快樂，興趣較低，能記住的細節也較少。當他們正常的夜間持續睡眠時間充足時，這些情緒影響就不太明顯了。研究的負責人、休斯頓睡眠和焦慮中心主任阿爾法諾說：“與焦慮和抑郁類似，睡眠習慣在兒時形成，可能對今后的生活產生持久影響。”

發表在《睡眠醫學雜志》上的這項研究認為：健康的睡眠對孩子心理健康至關重要。父母要高度重視孩子的睡眠質量，為他們營造良好的環境。

（消息來源：人民網―生命時報）