登山應戴護膝

在日常生活中，由于沒有過多外力影響，也少有猛烈活動，髕骨一般是在膝關節部位小范圍活動。但登山活動給膝蓋施加了過多的壓力，再加上登山時活動猛烈，會使髕骨被牽移離開原有部位，從而引發膝關節疾病。

此外，登山時膝關節作為關節“軟墊”作用的半月板在受到外力、滑動和突然轉向的壓力時，容易扭傷，造成半月板的損傷。而登山時戴上護膝則能將髕骨固定在相對穩定的位置上，使膝關節不易受損傷。

（朱裕昌/文，摘自《保健與生活》）