影響壽命因素的新視野

從紅火的抗衰老保健品行業(yè)到實(shí)驗(yàn)室里的科學(xué)家，每個(gè)人都想弄清楚長(zhǎng)壽和健康的秘訣。上個(gè)星期，科學(xué)家們?cè)趯?duì)一名115歲女性的血液進(jìn)行研究后，發(fā)現(xiàn)了與預(yù)期壽命相關(guān)的信息。《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》刊發(fā)的這一新的研究結(jié)論，其核心點(diǎn)是每天參加輕度的體育活動(dòng)可降低老年發(fā)病的概率，同時(shí)，可使生命更加健康，活得更久。關(guān)于長(zhǎng)壽的科學(xué)理論層出不窮，但此次的最新研究則告訴人們?nèi)绾巫尲?xì)胞在穩(wěn)步邁向死亡的過(guò)程中予以逆轉(zhuǎn)。下面就采擷其研究成果如下。

1. 品格影響壽命 斯坦福大學(xué)的科研人員發(fā)現(xiàn)就預(yù)期壽命而言，勤勉在所有人格因素中居于首位。審慎、毅力、有條不紊而毫無(wú)憂慮的品格，像科學(xué)家和教授一般地有些著迷有助于人的長(zhǎng)壽。許多人曾認(rèn)為生活越松閑，壽命越長(zhǎng)，事實(shí)并非如此。因?yàn)榍诿愕男袨橛绊懫渌袨榱?xí)慣。勤勉的人做出的選擇更有利于身心健康，包括擇偶、工作地的選擇，是否可以吸煙、行駛速度是否過(guò)快、是否遵循醫(yī)囑等。

2. 飲食至關(guān)重要 在對(duì)世紀(jì)老人的生活進(jìn)行研究時(shí)，大多聚焦于他們的飲食，認(rèn)為長(zhǎng)命百歲者大多居住于地中海，其飲食特點(diǎn)是大量攝入水果、蔬菜、堅(jiān)果以及諸如橄欖油這樣的健康脂肪。這些引起了科研人員的重視。這種飲食結(jié)構(gòu)可保持老年階段身體健康，降低心臟病，防止記憶力下降。

3. 基因因素不可忽視 父母長(zhǎng)壽，子女未必也長(zhǎng)壽，但有些生物因素可能是起作用的。正如科研人員對(duì)前面所提115歲女性的研究所發(fā)現(xiàn)的，干細(xì)胞衰竭是導(dǎo)致百歲健康老人死亡的原因之一。這意味著細(xì)胞衰竭代表生命的實(shí)際終止。同樣地，另一研究顯示，有些人可能很少受疾病侵?jǐn)_或者其大腦中的化學(xué)物質(zhì)如血清素或多巴胺含量存在著差異，這就為其調(diào)節(jié)身體功能提供了利劍。

4. 接受教育延年益壽 受教育程度與長(zhǎng)壽存在著相關(guān)性。2012年的一項(xiàng)研究指出，擁有學(xué)士及其以上學(xué)位者比高中以下學(xué)位者壽命長(zhǎng)約9歲。教育在預(yù)期壽命中的因素高于種族和收入。受過(guò)教育者在更有可能尋找理想職業(yè)、規(guī)劃未來(lái)和進(jìn)行選擇較為健康的生活方式方面可能性更高。

5. 壓力未必影響壽命 拼命干工作者未必意味著會(huì)遭受壓力的侵害，但《長(zhǎng)壽研究》發(fā)表的研究報(bào)告指出，辛勤耕耘者的壽命可能會(huì)更長(zhǎng)些。從事富有成效勞動(dòng)的辛勤工作者既無(wú)壓力，也不痛苦。相反，他們比碌碌無(wú)為的同輩顯得更為幸福、健康，更易于與社會(huì)接觸。

6. 隱居冥思有利長(zhǎng)壽 一項(xiàng)對(duì)隱居冥思3個(gè)月者的研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，其與衰老相關(guān)的端粒酶的活躍性比對(duì)照組要高30%。

7. 過(guò)度樂(lè)觀影響壽命 盡管常擁有愉快的心境似乎可以讓人處于較低的壓力狀態(tài)下，但新的研究指出，始終樂(lè)觀的人未必一定健康。如果你總是很樂(lè)觀，尤其是面對(duì)疾病和恢復(fù)期，而不考慮有可能遭遇挫折，那么，這些挫折就很難應(yīng)對(duì)。

8. 善于社交舉足輕重 善于社交者大多長(zhǎng)壽。一般來(lái)說(shuō)，女性擁有更寬的社交網(wǎng)絡(luò)，這也是女性壽命高于男性的因素之一。人在社會(huì)生活中經(jīng)常會(huì)尋求朋友和家庭的支持。關(guān)心我們身邊的人也有助于我們更好地關(guān)心自己。有些研究甚至表明，當(dāng)我們周邊的人都成為朋友時(shí)，其免疫功能也會(huì)得到改善，因?yàn)椋@種氛圍有助于調(diào)節(jié)壓力。

9. 久坐影響壽命 研究顯示，長(zhǎng)時(shí)間坐立會(huì)折壽并引發(fā)其他健康風(fēng)險(xiǎn)。25歲后，每觀看一小時(shí)的電視都會(huì)將預(yù)期壽命折減22分鐘。

（李皖生/文，摘自《健康與生活報(bào)》）