養血讓我10年不犯冠心病

1980年我患冠心病，由于心情緊張，越怕病，越易發病，急診兩三天一次，半年先后住院4次。后來我注重養血。最近10年心律正常，無心絞痛，再沒看過急診。

我今年已97歲高齡，精神飽滿，腰不酸、背不彎、腦子清楚，能輕松寫文章。親友看我前后判若兩人，以為我有什么“秘密武器”。其實我的方法是：“三分治，七分養。”因為冠心病病因在血管，血脂高，黏了、堵了，造成心臟缺血，心律失常。需要醫生治血，病人養血，三七“分工”。我養血分5個方面：

慎飲食。管牢我的嘴，防病從口“食”。改炒菜為蒸、煮，這樣可以養血。平日常吃大蒜、洋蔥、黑木耳、香菇、番茄、胡蘿卜、海帶等降脂食品。

多走路。走路可以推動全身50%的血液流動，恢復心臟功能。

少發怒。發怒、生氣能使動脈血管突然變窄，影響心臟供血。“笑一笑，少一少”，使肌肉放松，擴張血管，增加心臟供血。

按經絡。中醫認為，勞宮穴治心臟供血不足；內關緩和心絞痛。經常敲打益氣養血。

常吸氧。適當吸氧可以促進血液循環，平時多做有氧運動，也能增氧養血。 （汪訓之/文，摘自《新民晚報》）