適量補(bǔ)鎂降血壓
2016-04-11 16:31:46田鶴
保健與生活 2016年11期
近日，美國(guó)印第安納大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，吃富鎂食物有助于控制血壓。
研究團(tuán)隊(duì)匯總了34項(xiàng)臨床試驗(yàn)的數(shù)據(jù)，共涉及2000多名參與者。鎂元素補(bǔ)充劑的日常使用劑量范圍在240～960毫克。數(shù)據(jù)分析結(jié)果顯示，鎂元素?cái)z入量與血壓的健康下降之間有顯著相關(guān)性。受試者每日攝入368毫克鎂元素，持續(xù)3個(gè)月，收縮壓平均就會(huì)降低2毫米汞柱，舒張壓降低約1.78毫米汞柱。
研究者分析，這是因?yàn)殒V能擴(kuò)張動(dòng)脈血管，從而降低了血壓。
