我國(guó)優(yōu)秀跳水運(yùn)動(dòng)員制勝心理因素分析

郎 珀

（山西大學(xué)體育學(xué)院，山西 太原 030006）

理論與方法探索

我國(guó)優(yōu)秀跳水運(yùn)動(dòng)員制勝心理因素分析

郎 珀

（山西大學(xué)體育學(xué)院，山西 太原 030006）

本文通過質(zhì)性研究法對(duì)里約奧運(yùn)會(huì)跳水項(xiàng)目中國(guó)運(yùn)動(dòng)員制勝心理因素進(jìn)行分析，結(jié)果認(rèn)為，我國(guó)優(yōu)秀跳水運(yùn)動(dòng)員制勝心理因素是由心理韌性、成就動(dòng)機(jī)和社會(huì)支持組成的。其中，心理韌性由積極認(rèn)知、情緒控制和行為控制組成；成就動(dòng)機(jī)由目標(biāo)導(dǎo)向和過程導(dǎo)向組成；社會(huì)支持由專業(yè)技術(shù)性支持、正式支持和情感支持組成。成就動(dòng)機(jī)是意圖，心理韌性是必備素質(zhì)，社會(huì)支持是重要條件，三者相互促進(jìn)、相互影響，共同構(gòu)成了我國(guó)優(yōu)秀跳水運(yùn)動(dòng)員制勝心理因素。

跳水；心理；制勝因素；質(zhì)性

根據(jù)項(xiàng)群理論，跳水屬于技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性項(xiàng)群項(xiàng)目。諸多研究成果中大多提及了難美項(xiàng)目的制勝技術(shù)因素為難、新、美和穩(wěn)4種主要因素。徐小建在其基礎(chǔ)上對(duì)跳水項(xiàng)目增加了同（同步性）和壓（壓水花）2項(xiàng)個(gè)性化制勝因素，而對(duì)制勝心理因素還沒有形成一個(gè)統(tǒng)一共性的認(rèn)識(shí)。運(yùn)動(dòng)員心理因素與運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)高度相關(guān)，在跳水比賽中，因?yàn)樾睦硪蛩囟迶”钡氖吕粍倜杜e，剛剛進(jìn)行的2016里約奧運(yùn)會(huì)男子3m板預(yù)賽上，何超作為2015喀山世錦賽冠軍，2015年度最佳跳水運(yùn)動(dòng)員，在預(yù)賽上接連出現(xiàn)重大失誤，無緣半決賽，奪冠熱門的爆冷令無數(shù)人扼腕嘆息。本研究采用質(zhì)性研究法，收集奧運(yùn)期間中國(guó)跳水隊(duì)參賽選手的訪談對(duì)話，通過整理和分析語(yǔ)言材料，探索我國(guó)優(yōu)秀跳水運(yùn)動(dòng)員的制勝心理因素，描繪出我國(guó)優(yōu)秀跳水運(yùn)動(dòng)員制勝心理因素的大致輪廓，以期為塑造優(yōu)秀跳水運(yùn)動(dòng)員制勝心理因素提供參考，為培養(yǎng)優(yōu)秀跳水運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)賽心理能力提出理論依據(jù)。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

本文以我國(guó)優(yōu)秀跳水運(yùn)動(dòng)員制勝心理因素為研究對(duì)象，以參加2016里約奧運(yùn)會(huì)跳水項(xiàng)目，并奪金的中國(guó)代表隊(duì)運(yùn)動(dòng)員，（共計(jì)5名女隊(duì)員，3名男隊(duì)員）為調(diào)查對(duì)象，調(diào)查對(duì)象的基本情況見表1。

1.2 資料收集

收集奧運(yùn)期間中國(guó)跳水隊(duì)參賽選手的訪談資料，主要包括里約奧運(yùn)會(huì)前后，通過中央電視臺(tái)播出的專題欄目，包括《人在奧運(yùn)年》《奧林匹克在里約》《奧運(yùn)+體育之星》等采訪短片；廣州集訓(xùn)期間開展《飛鷹艾迪》觀后主題演講；里約奧運(yùn)會(huì)跳水比賽賽后采訪視頻。

1.3 研究?jī)?nèi)容分析

將視頻文件錄制成Word文檔，利用NVivo11軟件，對(duì)8名運(yùn)動(dòng)員的語(yǔ)言材料進(jìn)行開放式編碼，對(duì)各文檔逐字逐句的分析并進(jìn)行編碼，統(tǒng)計(jì)各文檔中出現(xiàn)的節(jié)點(diǎn)和參考點(diǎn)頻數(shù)。對(duì)所得開放性編碼節(jié)點(diǎn)進(jìn)行三角檢驗(yàn)，由筆者及2位進(jìn)行過質(zhì)性研究的教師分別對(duì)編碼進(jìn)行檢驗(yàn)，檢驗(yàn)結(jié)果一致性達(dá)到92.2%，具有較高的信度，達(dá)到了質(zhì)性研究的要求。

2 結(jié) 果

經(jīng)過開放式編碼，將所有的資料歸納為247個(gè)開放性編碼，經(jīng)過進(jìn)一步歸納總結(jié)，將247個(gè)開放性編碼概括為8個(gè)關(guān)聯(lián)編碼，最終概括為3個(gè)核心編碼。由表2可知，我國(guó)優(yōu)秀跳水運(yùn)動(dòng)員制勝心理因素包括心理韌性、成就動(dòng)機(jī)和社會(huì)支持3個(gè)維度組成。其中，心理韌性包括積極認(rèn)知、情緒控制和行為控制；成就動(dòng)機(jī)包括目標(biāo)導(dǎo)向和過程導(dǎo)向；社會(huì)支持包括專業(yè)技術(shù)性支持、正式支持和情感支持。

表1 調(diào)查對(duì)象基本情況一覽表

3 討 論

在我國(guó)優(yōu)秀跳水運(yùn)動(dòng)員制勝心理因素中，成就動(dòng)機(jī)是意圖，運(yùn)動(dòng)員從事體育運(yùn)動(dòng)有多種動(dòng)機(jī)，其中運(yùn)動(dòng)中的成就動(dòng)機(jī)是決定運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成就的主要因素。心理韌性是制勝因素的必備素質(zhì)，而且隨著運(yùn)動(dòng)員技能水平的提高，心理能力及運(yùn)動(dòng)智能對(duì)運(yùn)動(dòng)員綜合競(jìng)技能力的影響會(huì)更加明顯。良好的心理韌性能夠保障運(yùn)動(dòng)員在極短時(shí)間內(nèi)發(fā)揮出較高水平，面對(duì)突發(fā)情況可以較為妥善的處理調(diào)節(jié)，是我國(guó)優(yōu)秀跳水運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮制勝因素的重要保證。社會(huì)支持作為制勝心理因素的重要條件是不可或缺的，教練和團(tuán)隊(duì)的支持極大地保障了運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)改進(jìn)和后勤保障，長(zhǎng)期集訓(xùn)制度更有利于來自不同省份的配對(duì)運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期共同訓(xùn)練，獲得更多的比賽機(jī)會(huì)，得到更好的磨合與鍛煉，達(dá)到更高的默契程度。

3.1 成就動(dòng)機(jī)

成就動(dòng)機(jī)是個(gè)體追求自認(rèn)為重要的有價(jià)值的工作，并使之達(dá)到完美狀態(tài)的動(dòng)機(jī)，即一種以高標(biāo)準(zhǔn)要求自己，力求取得活動(dòng)成功為目標(biāo)的動(dòng)機(jī)。我國(guó)優(yōu)秀跳水運(yùn)動(dòng)員成就動(dòng)機(jī)包括目標(biāo)導(dǎo)向和過程導(dǎo)向，這是運(yùn)動(dòng)員針對(duì)重大比賽不同階段的激勵(lì)方式。心理學(xué)認(rèn)為，成就動(dòng)機(jī)是推動(dòng)個(gè)人獲得成就的內(nèi)在力量，是一種重要的社會(huì)性動(dòng)機(jī)。計(jì)劃行為理論中提到，意圖是直接影響行為的決定因素。當(dāng)具備了動(dòng)機(jī)這種意圖后，運(yùn)動(dòng)員就會(huì)有很大的可能采取行動(dòng)。目標(biāo)導(dǎo)向理論是激勵(lì)理論的一種，體現(xiàn)在挑戰(zhàn)自我、確立目標(biāo)、自我約束幾方面。運(yùn)動(dòng)員平時(shí)在不斷的自我約束中克服惰性和各種困難來提高自己的競(jìng)技水平，這也是一種促進(jìn)鍛煉行為的自我干預(yù)手段。當(dāng)達(dá)到一定程度后，根據(jù)自己的水平、狀態(tài)制訂適合自己的目標(biāo)。一些老運(yùn)動(dòng)員支持他們繼續(xù)努力下去的最大目標(biāo)更多的是對(duì)自己更大的突破，超越自我?！?0歲這個(gè)年齡對(duì)中國(guó)跳水運(yùn)動(dòng)員來說還沒有人站上過奧運(yùn)的賽場(chǎng)，可以去嘗試一下，也是對(duì)自己在跳水這條路上的一個(gè)奇跡吧，現(xiàn)在再去堅(jiān)持真的就是想去突破自己。”（運(yùn)動(dòng)員語(yǔ)）相比而言，進(jìn)入國(guó)家隊(duì)時(shí)間較短的年輕隊(duì)員，特別是首次參加奧運(yùn)會(huì)的運(yùn)動(dòng)員，其目標(biāo)導(dǎo)向更多的是此次的奧運(yùn)冠軍。“我覺得自己很清楚我為什么來到國(guó)家隊(duì)，我很清楚我要的是什么。奧運(yùn)會(huì)是我練跳水第一天到現(xiàn)在一直以來的夢(mèng)想，所以說現(xiàn)在我每天在努力的就是完成我自己的夢(mèng)想，我希望我能進(jìn)入奧運(yùn)會(huì)冠軍的大家庭?！保ㄟ\(yùn)動(dòng)員語(yǔ)）目標(biāo)導(dǎo)向?qū)Σ煌倪\(yùn)動(dòng)員會(huì)有不同的定位，但無論運(yùn)動(dòng)員選擇的目標(biāo)是什么，它都會(huì)激勵(lì)運(yùn)動(dòng)員為達(dá)成目標(biāo)而不斷努力奮斗，成就夢(mèng)想。

過程導(dǎo)向包含了平常心、享受過程、熱愛。平常心反應(yīng)的是運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上不以成績(jī)、名次為主要目的，專注于自己動(dòng)作的完成。“我只要把我自己做好了，不丟臉就行，最后該怎樣就怎樣了，第幾我也沒辦法了，我就已經(jīng)把我自己跳好了，然后其他就不管了?！保ㄟ\(yùn)動(dòng)員語(yǔ)）這種心理暗示會(huì)極大地降低運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)賽壓力，讓運(yùn)動(dòng)員把更多的精力投入到完成動(dòng)作上，減少情緒波動(dòng)，增加動(dòng)作穩(wěn)定性。享受過程是一種更高級(jí)的競(jìng)賽心理狀態(tài)，在平常心態(tài)的基礎(chǔ)上，著重強(qiáng)調(diào)享受比賽帶給運(yùn)動(dòng)員的愉悅感、興奮感?！拔液芟硎鼙荣?，特別是世錦賽那種大的比賽，越是人多讓我很緊張的，其實(shí)我越是享受比賽的這種過程。”（運(yùn)動(dòng)員語(yǔ)）這種心理狀態(tài)在比賽型選手的身上較為常見，可以幫助運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮較好競(jìng)賽水平。熱愛是一種特殊的過程導(dǎo)向，它會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員平時(shí)的訓(xùn)練、生活的方方面面產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。這種過程導(dǎo)向并非是競(jìng)技比賽中的心理技戰(zhàn)術(shù)，而是運(yùn)動(dòng)員本身對(duì)所從事項(xiàng)目發(fā)自心底的喜愛并愿意為之付出努力和汗水?！爸挥袩釔圻@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，你才有勇氣和決心面對(duì)即將到來的困難和挫折，才有勇氣一直走下去。”（運(yùn)動(dòng)員語(yǔ)）在自我決意理論的內(nèi)部動(dòng)機(jī)中，包含學(xué)習(xí)、成就與感受興奮因素。保持平常心，多多學(xué)習(xí)大賽經(jīng)驗(yàn)，提升自己；取得成就，征服裁判，征服觀眾，享受過程；享受比賽的興奮感、激動(dòng)感，對(duì)比賽產(chǎn)生熱愛。

表2 我國(guó)優(yōu)秀跳水運(yùn)動(dòng)員制勝心理因素編碼信息

3.2 心理韌性

心理韌性指?jìng)€(gè)人面對(duì)生活逆境、創(chuàng)傷、悲劇、威脅或其他生活重大壓力時(shí)的良好適應(yīng)，它意味著面對(duì)生活壓力和挫折的“反彈能力”。通過對(duì)訪談材料的分析得出，我國(guó)優(yōu)秀跳水運(yùn)動(dòng)員的心理韌性分為積極認(rèn)知、情緒控制和行為控制。積極認(rèn)知是運(yùn)動(dòng)員在漫長(zhǎng)的備戰(zhàn)奧運(yùn)期間和比賽期間所體現(xiàn)出來的正向心理品質(zhì)。本研究中共體現(xiàn)出態(tài)度決定高度、逆境激勵(lì)、努力終有回報(bào)、培養(yǎng)正確勝負(fù)觀、提高自信5個(gè)節(jié)點(diǎn)。態(tài)度是基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)員的態(tài)度決定了運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)生涯的高度。研究表明，積極的訓(xùn)練態(tài)度往往伴隨著積極的參與行為，出現(xiàn)好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)和高的運(yùn)動(dòng)等級(jí)。不僅是在比賽中，在日常的訓(xùn)練中和以往的經(jīng)歷里，挫折、失利、傷病都會(huì)伴隨著每一位運(yùn)動(dòng)員。這些歷練不斷地打擊著他們，但也在不斷地激勵(lì)著運(yùn)動(dòng)員的成長(zhǎng)，常年累月的沉淀讓運(yùn)動(dòng)員們更加從容、淡定，以更加成熟沉穩(wěn)的心態(tài)去迎接一個(gè)又一個(gè)的挑戰(zhàn)。每名運(yùn)動(dòng)員的成就并非一日而成，這期間必須通過努力訓(xùn)練，賽場(chǎng)上拼搏進(jìn)取才能夠做到?！凹夹g(shù)水平上面，我不愿意讓人覺得和他們差距很大，差距是肯定有的，但我還可以努力?！保ㄟ\(yùn)動(dòng)員語(yǔ)）努力是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，但是終將有所回報(bào)，林躍12年倫敦失利后沒有一蹶不振，而是用4年的努力，以里約奧運(yùn)會(huì)的問鼎再次證明自己。培養(yǎng)正確的勝負(fù)觀可以有效地幫助運(yùn)動(dòng)員緩解比賽壓力，雖然中國(guó)跳水隊(duì)被稱之為夢(mèng)之隊(duì)，但在一些項(xiàng)目上還是受到國(guó)外極大的沖擊和挑戰(zhàn)。運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)不要過多在意輸贏，專注于自己本身的動(dòng)作，更容易發(fā)揮出好成績(jī)，從而樹立信心。自信是影響自我效能感的因素之一。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員取得成功后會(huì)獲得成功體驗(yàn)，就會(huì)相信自己擁有完成該任務(wù)的能力，從而導(dǎo)致比賽和訓(xùn)練行為的順利進(jìn)行，形成良性循環(huán)。

情緒控制是指運(yùn)動(dòng)員在備戰(zhàn)奧運(yùn)周期內(nèi)遇到各種困難時(shí)的自我情緒把控及處理方式。本研究將情緒控制關(guān)聯(lián)編碼分為迅速調(diào)整情緒、穩(wěn)定情緒、保持冷靜、克服焦慮和保持適度緊張5個(gè)節(jié)點(diǎn)。在跳水項(xiàng)目中，跳水運(yùn)動(dòng)員心理能力及運(yùn)動(dòng)智能是運(yùn)動(dòng)員完成特定難度技術(shù)動(dòng)作的重要條件。當(dāng)遇到突發(fā)情況時(shí)，運(yùn)動(dòng)員首先要迅速調(diào)整情緒，心態(tài)盡量不要發(fā)生巨大起伏，讓心態(tài)保持平穩(wěn)。情緒穩(wěn)定，冷靜下來，才可能做好接下來的動(dòng)作?！耙豢?、二穩(wěn)、三理智，我的教練經(jīng)常和我說?！保ㄟ\(yùn)動(dòng)員語(yǔ)）焦慮與放松是2個(gè)相反的心理狀態(tài)，焦慮過高會(huì)引起運(yùn)動(dòng)員肌肉緊張、動(dòng)作僵硬，對(duì)比賽產(chǎn)生恐懼和排斥；過于放松的運(yùn)動(dòng)員興奮度低，比賽專注度會(huì)下降，情緒低迷。因此，在比賽期間，需要運(yùn)動(dòng)員對(duì)情緒進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，使情緒處于適度緊張的狀態(tài)。

在比賽中，運(yùn)動(dòng)員會(huì)通過具體行為增加制勝把握，達(dá)成動(dòng)機(jī)。通過對(duì)運(yùn)動(dòng)員的訪談資料進(jìn)行分析得出，我國(guó)優(yōu)秀跳水運(yùn)動(dòng)員的行為控制主要有呼吸調(diào)節(jié)、自我暗示、回憶動(dòng)作要領(lǐng)、不關(guān)注他人比賽及轉(zhuǎn)移注意力。呼吸調(diào)節(jié)是最基本的情緒調(diào)節(jié)行為之一，可以較為有效地幫助運(yùn)動(dòng)員穩(wěn)定情緒，減少情緒波動(dòng)，大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員在比賽中都會(huì)運(yùn)用到此種方法。運(yùn)動(dòng)員還會(huì)經(jīng)常性的自我暗示，如“這一跳一定沒問題”“我不緊張”等，從而提高喚醒水平，發(fā)揮出較好的競(jìng)技狀態(tài)。回憶動(dòng)作要領(lǐng)是表象訓(xùn)練方法的一種，在腦海中模擬動(dòng)作的各個(gè)環(huán)節(jié)，從而提高運(yùn)動(dòng)員的技能水平，并且能夠排除外界干擾，調(diào)節(jié)情緒。不關(guān)注他人比賽，同樣是為了避免因他人的表現(xiàn)影響到自己的競(jìng)技狀態(tài)和心理。“我覺得還好，一直沒關(guān)注他們，我跳完每一個(gè)就到休息室休息去了”（運(yùn)動(dòng)員語(yǔ)）本屆奧運(yùn)會(huì)跳水項(xiàng)目由于在室外進(jìn)行，環(huán)境影響因素較大，為了避免大風(fēng)等因素過多的影響比賽狀態(tài)，陳艾森在賽后采訪中講到，在比賽中運(yùn)用到了轉(zhuǎn)移注意力的方法，站上跳臺(tái)后專注于比賽本身，不去刻意想風(fēng)的影響，成功地克服了環(huán)境干擾。

3.3 社會(huì)支持

根據(jù)社會(huì)支持理論及其對(duì)社會(huì)支持的分類，本研究歸納出運(yùn)動(dòng)員常用到的社會(huì)支持分別為專業(yè)技術(shù)性支持、正式支持和情感支持。專業(yè)技術(shù)性支持是指由社會(huì)工作專業(yè)人士和組織提供的支持，包括教練幫助、領(lǐng)隊(duì)支持和團(tuán)隊(duì)力量3個(gè)節(jié)點(diǎn)，在本研究中三者參考節(jié)點(diǎn)幾乎沒有差距，可見無論是教練在訓(xùn)練和比賽中的幫助，領(lǐng)隊(duì)的個(gè)性化針對(duì)性指導(dǎo)，還是團(tuán)隊(duì)的醫(yī)療恢復(fù)、科研技術(shù)上的支持，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的良好狀態(tài)保持都有著非常重要的作用。教練在訓(xùn)練中就是運(yùn)動(dòng)員的眼睛，能夠更加敏銳地發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的不足，對(duì)運(yùn)動(dòng)員改進(jìn)跳水技術(shù)起到非常重要的原因?！案叹毰浜鲜歉倪M(jìn)技術(shù)的關(guān)鍵，這些都是我們應(yīng)該學(xué)習(xí)的地方?！保ㄟ\(yùn)動(dòng)員語(yǔ)）并且在陸上訓(xùn)練、保護(hù)帶訓(xùn)練、體能訓(xùn)練等方面教練都發(fā)揮著不同的指導(dǎo)協(xié)助作用。“我甚至想要放棄，我覺得我戰(zhàn)勝不了它。每天都在擔(dān)心害怕自己再次受傷，但是領(lǐng)隊(duì)每天都在給我勇氣，給我信心，鼓勵(lì)我。”（運(yùn)動(dòng)員語(yǔ)）領(lǐng)隊(duì)作為跳水隊(duì)中的領(lǐng)袖，能夠給隊(duì)員們極大的支持和依靠。醫(yī)療團(tuán)隊(duì)、科研團(tuán)隊(duì)、后勤團(tuán)隊(duì)，這些幕后的團(tuán)隊(duì)保證了運(yùn)動(dòng)員各方面的需求，可以幫助運(yùn)動(dòng)員更好的備戰(zhàn)比賽。

正式支持是由政府和正式組織主導(dǎo)的支持，通常以物質(zhì)性資助和獎(jiǎng)勵(lì)為主。運(yùn)動(dòng)員是一種正式的職業(yè)，國(guó)家會(huì)給予運(yùn)動(dòng)員相應(yīng)的薪酬，如在重大賽事中獲獎(jiǎng)，國(guó)家和政府部門還會(huì)給予特殊獎(jiǎng)勵(lì)。許多運(yùn)動(dòng)員出身貧寒，為了改變家境踏上了運(yùn)動(dòng)員的道路。進(jìn)入國(guó)家隊(duì)后，他們更有實(shí)力通過自己的努力去改變自己和家人的生活條件。這在心理上給予運(yùn)動(dòng)員極大的動(dòng)力，促使運(yùn)動(dòng)員更加努力拼搏，改善條件。

情感支持多指家人、朋友、戀人在心理上和精神上給予的關(guān)懷，給運(yùn)動(dòng)員以更大的鼓勵(lì)去堅(jiān)持和努力。這種感情的維系對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理帶來極大的鼓舞，是促使運(yùn)動(dòng)員制勝的關(guān)鍵心理因素之一。

4 結(jié) 論

我國(guó)優(yōu)秀跳水運(yùn)動(dòng)員制勝心理因素是由心理韌性、成就動(dòng)機(jī)和社會(huì)支持組成的。其中，心理韌性由積極認(rèn)知、情緒控制和行為控制組成；成就動(dòng)機(jī)由目標(biāo)導(dǎo)向和過程導(dǎo)向組成；社會(huì)支持由專業(yè)技術(shù)性支持、正式支持和情感支持組成。成就動(dòng)機(jī)是意圖，心理韌性是必備素質(zhì)，社會(huì)支持是重要條件，三者相互促進(jìn)，相互影響，共同構(gòu)成了我國(guó)優(yōu)秀跳水運(yùn)動(dòng)員制勝心理因素。

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G861.2

A

1674-151X（2016）12-047-03

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.23.024

投稿日期：2016-10-28

郎珀（1991—），在讀碩士研究生。研究方向：體育人文社會(huì)學(xué)。