如何讓課間體育活動“活”起來

如何讓課間體育活動“活”起來

本期嘉賓：

唐山市第一中學黨委書記、副校長 王衛國

清河縣奧城小學校長 王桂嶺

唐山市開灤第一中學德育主任 部美美

武強縣北代學校教師 弓深林

策劃人語：日前，河北省政府辦公廳出臺了《關于強化學校體育促進學生身心健康全面發展的實施意見》，要求進一步加強學校體育工作，認真落實學生每天一小時體育活動時間，組織好每天上午的30分鐘大課間體育活動，鼓勵有條件的學校實行上午、下午兩個大課間體育活動。大課間體育活動絕不是單單的跑跑步、做做廣播操。怎樣的大課間體育活動才是學生喜愛的呢？本刊特邀幾位嘉賓，就如何開展課間體育活動談談他們的看法以及體會。

課間操，如何燒開這壺水

○王衛國

我上小學時，就開始做課間操?，F在我從教近三十年，我的學生仍做課間操，只不過是廣播操的音樂和動作有些變化，到目前為止教育部推廣過三套中學生廣播體操，即：第一套，中學生廣播體操1和中學生廣播體操2；第二套，“青春的活力”和“時代在召喚”；第三套，“舞動青春”和“放飛理想”。現在正在做的是“放飛理想”。每一套操要持續推行5至10年，學生幾年內總做同一套操，大多會倦怠，做操時應付了事，出工不出力，達不到應有的效果。要想提高課間操的實效，應該如何而為？

我們先理解一下課間操的概念及意義。

課間操一般是在每天上午第二和第三節課之間進行（9：10—9∶40），時間為30分鐘，全校師生集合，統一做廣播體操。中小學課間操是學校體育工作的重要組成部分，是學校體育教學的補充和延伸，是反映學校管理水平和師生精神面貌的一面鏡子，是學校貫徹德智體全面發展，落實《學校體育工作條例》，樹立健康第一指導思想的一個重要方式與平臺。

課間操有助于消除緊張學習后所產生的疲勞，使大腦得到積極的休息，提高學習效率；身體各部分得到充分舒展，防止形成不良體姿，有利于學生的健康發育；除對個體身心健康發展有利外，由于是集體模式，還有助于培養學生良好的組織紀律觀念、團隊意識等。

但是由于組織形式過于死板，學生的個性受到壓抑，還有就是每套廣播操的周期稍長，變革創新慢，學生容易出現倦怠?；诖?，筆者認為，要想課間操成為學生的最愛，提高做課間操的質量，需從以下幾個方面入手：

其一：師生共做，教師示范引領。

許多學校都是學生做廣播操，班主任在隊列后面閑聊，科任老師根本就不去學生的做操現場。既然大家都知道課間操活動的益處，也總和學生講課間操的價值，那為何我們為師者不和學生一起同步鍛煉，共享運動的樂趣呢？喊破嗓子，不如做出樣子。我呼吁：所有的教師課間操時也站好隊，最好是站在學生隊列的前面，共享陽光體育之樂，每天鍛煉一小時（加上下午的活動），健康工作五十年，幸福生活一輩子！

其二：完善制度，規范言行。

學校要制定相關的制度，靠制度約束行為；靠制度管理，使行為成為良好的習慣。學校要通過體育老師、學生會等及時檢查，從學生集合的速度、做操的整齊度、解散時的從容度等抓起，讓整個課間操的各個環節有序推進，如集合站隊——“靜、齊、快”，做操要求——“合拍、用力、整齊劃一”，退場時——“整齊、魚貫、整潔”等等。另外，還要根據要求評出先進，激勵前行。

王衛國

王桂嶺

弓深林

部美美

其三：勇于創新，自發好為。

我們要根據青年學生的身心情況、興趣特點等，自主編排一些健美操、街舞等，讓學生在喜愛中為之，變要我做為我樂做。幾年前，我們曾在學校的北校區嘗試過，課間操時組織學生跳“兔子舞”，師生都非常喜歡，一下第二節課就很快組織好隊形，伴著歡快的節奏，一起開心起舞。最近，和一些學生座談，他們希望跳自己編排的“自編操”，由于我們每屆學生都要開展一次以班為單位的“自編操”表演比賽，評出優秀獎，并在運動會時展示。但之后就結束了。我想：以后評出優秀的自編操后，每年選三套最棒的，由體育老師、音樂老師等幫助修改提升，然后普及到全校師生，每周一、三、五做學生的自編操，二、四做國家推廣的第三套廣播操，年年有變化，歲歲有新意，讓學生在變化中真情投入，真正實現：我運動，我健康，我快樂！

通過以上方式，持之以恒地推進學校的課間操活動，把這壺水燒得開開的，使之成為學生的最愛，成為老師的最愛，讓課間操成為學校一道靚麗的風景線！

因“地”制宜合理開發

○王桂嶺

課間操是學校的一面鏡子，更是一個學校風氣的標尺。奧城小學本著以發展學生為中心，把大課間活動改為校本化課程實施，列入學校日常課程安排，落實學生每天一小時體育活動。奧城小學利用現有場地條件開發適合本校的“2+1陽光體育大課間”，主要包括“兩操一跑”：一套廣播體操，一套武術操，校園跑步。滲透美育、德育內容，集陽光體育和養成教育為一體，緩解學習壓力，強健學生體魄！

一、小操場，大活動

我校“2+1陽光體育大課間”從門前站隊到最后集合解散都有具體的規范要求，共分五個環節：

1．上午第二節課下課鈴響起，雄壯激越的進行曲隨之奏響，同學們快步走出教室，在走廊上排好二路縱隊，按規定的路線行走，做到靜、齊、快；伴隨著音樂踏步走，做到節奏準確、隊列整齊，迅速到達指定的做操位置；學校操場面積小，我們就按照就近原則，合理固定學生的做操位置，有效利用場地；

2．伴隨歡快的《七彩陽光》廣播操節奏，學生們舒展腰肢，按規范動作完成廣播體操，力求動作優美、規范，張弛有度；

3．在《旭日東升》音樂旋律引導下，學生集體完成動作要領。武術操動作簡單，運動量大于一般廣播操，使全身各部位的組織和器官都充分地活動起來，以達到較好的健身效果。武術操展現了學生的青春風采，成為奧城小學的一張特色名片；

4．密集隊形跑。武術操后，學生迅速集合，在鏗鏘有力，節奏鮮明的《跑操進行曲》旋律中，師生以班為單位按學校統一劃定的區域進行小步密集跑。操場外圈為四至六年級，內圈為一至三年級，有效利用小操場完成大活動；

5．在《天之大》的音樂引導下，師生隊列以班為單位按應急疏散路線回到自己的班級，準備迎接新的課堂學習生活。

二、精心組織，有效管理

奧城小學“2+1陽光體育大課間”能逐步走上科學化、規范化、整體化的軌道，離不開細密組織，有效管理。學校每天由學校執勤人員、體育老師和學生自主管理委員會對各班出勤、活動、操姿、隊列情況進行監督，實現量化管理。具體要求為：

1．活動前列隊：下課后室外列隊動作迅速、隊伍整齊，踏步走到指定位置。滿分20分。

2．兩操過程：班主任參與監督，學生做操動作標準，熱情高、合作好、競爭有序。學生無故少1人扣2分；中途學生無故脫離活動一人扣1分，教師無故離場，一人扣5分。滿分40分。

3．跑操過程：隊伍整齊不散，步伐適中，口號響亮。滿分20分。

4．隊伍返回：列隊迅速、整齊，體委語言清晰、口號聲音響亮，場地整潔無雜物。此項滿分20分。

明確的規章制度保證了我校大課間體育活動水平的不斷提高，使它更具生命力。

三、全員參與，初見成效

奧城小學“2+1陽光體育大課間”活動組織有序、全員參與、內容豐富、獨特新穎、師生積極性高，是學生們每天期待的活動，學生能真正體驗運動的快樂與健康。我們欣喜地發現，陽光體育大課間活動開展以來，學生體質健康達標率大大提高，師生體育綜合素質均有不同程度提高，在市縣體育競賽中榮獲多項榮譽。“2+1陽光體育大課間”對教育教學工作的協調發展起到了積極作用,達到了“集陽光體育和養成教育為一體，緩解學習壓力，強健學生體魄”的目標。

目前，奧城小學“2+1陽光體育大課間”已形成常規化，從被動做操轉變成學生自覺行動，通過課間操提升學校的整體精神面貌，從而促進學校的精神文明建設，既豐富了學校文化生活，又彰顯了班級特色。課間操沒有固定的模式與經驗，要在前進中不斷改進和提高。我們要在創新中尋求更進一步的發展！

以柔克剛 創新推動

○弓深林

北代學校結合自身特點，力求推陳出新，有聲有色地開展起太極拳課間操活動，受到師生的熱烈歡迎。

北代學校是一所寄宿制學校，學生在校時間長，3-6年級的孩子正處在成長的關鍵時期，大腦發育還不健全，學習效率比較低，過長時間的學習，容易導致學習效率下降，注意力不集中。應對這一現象的最好方法就是運動舒緩。而作為學生，運動是有限的，時間是緊張的，結合學校的實際情況，我們決定充分利用大課間時間開展體育活動，展示學生活力，消除學習疲勞，提高學習效率。

北代學校有一對特崗教師夫妻——張小云、歐陽運河夫婦，都畢業于體育學院，并且是太極發燒友。于是，擔當起了傳藝的師傅。在我國傳統的健身運動中，太極拳從古到今都受到廣大民眾的歡迎，是中華民族智慧的結晶。并且簡單易學，學生也樂于接受。基于此，2014年初，學校決定在全校推廣太極操。學校討論、制訂了課間操出操方案，充分征求了學生的意見，力求受到孩子們的喜愛與歡迎。

太極操的動作與以往的課間操大大不同，要想做到整齊劃一，難度還真是不小。為此，老師要一個個地規范孩子們的動作，胳膊抬得太高，腿伸的不夠直，柔軟度不夠……這些都要一點一點地糾正規范，力求動作到位。做太極操時，張小云、歐陽運河老師每天都要巡視檢查，指出不足，并及時予以鞏固、強化訓練。孩子們的太極操越做越好，兩位老師的皮膚卻越來越黑，嗓子越來越啞。

開始推行太極課間操的時候，孩子們在做操時會不經意地說話，隊形常常不夠整齊，班主任除了耐心教導，還通過一些小游戲來培養學生的團隊意識。就這樣，一天天堅持，孩子們的隊形變得整齊了，動作也規范了，并且漸漸地接受并喜歡上太極操。

太極操活動的開展不僅依靠師生們的努力，更依賴于制度的保駕護航。學校專門研究制定了課間操的管理制度，幾點開始，如何入場，怎樣退場，班主任教師怎樣監督本班學生……我們都有詳細的方案。

學校每周還會對課間操進行量化考評，增強學生競爭意識，促進太極操的開展。每天的值班教師都會監督、檢查各個班級的出操情況，檢查班主任、體育教師到位情況，協助班主任搞好管理，處理課間操中的突發事件。學校每學期開展一次太極操比賽，每個班級都踴躍參加。班主任精心指導、孩子們認真練習，努力為班級增光添彩。每當流動紅旗到了自己的班級，孩子們都會歡呼雀躍地慶祝。

太極操音樂響了，孩子們一個個將小手舉起，成抱拳禮動作“起勢”。隨后，他們不緊不慢地放下雙手，邁開左腿，連貫而不失節奏地開始做太極操。雙手握拳，轉腿，向前緩緩沖拳，推掌……伴著悠揚的樂曲，雙手如同白云一般舞動，全身柔綿而有力地擺動，每一個關節都靈巧地配合著……在柔和的動作中也藏著幾分稚嫩，小小的身子一步步跟著節拍，有條不紊地變化出各種姿勢，成為一道靚麗風景。

孩子們如行云流水般的動作是堅持不懈和辛苦練習的結果，是老師以辛勤的汗水澆灌出的最美的花朵。我們一直在努力，做學生喜歡的老師，辦學生喜愛的學校。

炫彩繽紛大課間，青春飛揚快樂時

○部美美

為了豐富學生們的課余生活，讓每個學生都能擁有一生受益的愛好與特長，我校以大課間為契機，開展了一系列豐富多彩、別具匠心的活動，受到學生的喜愛與好評。學生在參與大課間活動的過程中，不僅愉悅了身心，而且發現了自身的特長。

多年來我校一直堅持“大課間空樓行動”。學校號召并要求所有的學生在大課間時走出教室，走進運動場。“每天鍛煉一小時，活力四射每一天”是我們的健身口號。為了增加運動場的吸引力，體育老師們也是大費苦心，開設了一個又一個吸引學生的運動項目，讓學生們樂于運動，勤于運動。除了籃球、足球、排球、羽毛球、乒乓球這些常規運動項目外，我校還開展了大課間班級花樣跳繩、武術、健美操、輪滑、抖空竹等一系列趣味活動，受到學生們的追捧。

“繩”采飛揚

花樣跳繩是我校積極響應全國億萬學生陽光體育運動的號召，扎實推進“一校一品牌、一生雙愛好”工程，由我校藝體處體育教研組推廣的一項大課間運動。它吸收了舞蹈、體操、武術、雜技、音樂等現代元素，并獨具匠心地創編了繩舞、繩操等花式繁多、新穎別致的跳法，在全校同學中掀起了花樣跳繩的高潮。在花樣跳繩的運動中，學生們充分發揮自己的聰明才智，開發出好多新的跳法。有單人花樣跳法，有雙人花樣跳法，還有多人花樣跳法。一根根簡單的跳繩，在同學們的手中神奇變幻，魅力無限。

如今跳繩已成為我校體育運動的品牌，小跳繩玩兒出了大花樣，做到了班班有特色、人人有絕活。唐山電視臺新聞五十分、生活服務頻道，河北衛視、河北科教頻道，中國教育頻道相繼對我校的花樣跳繩運動進行了相關報道。我校的花樣跳繩活動還在全市舉辦的各級各類活動中展露鋒芒，先后代表我校參加了唐山市“一校一品牌，一生雙愛好”推進會表演、唐山市冬季長跑啟動儀式團體操表演，受到了國家教育部、省市領導的一致好評。

“武”動青春

站立或者倒臥，都有一種蓄勢待發的氣勢，行走或者跳躍，都有一種豪氣干云的巍峨。武術是中國文化的精髓之一，蘊含著中國人不朽的智慧與創作。千百年來，武術被視為強身健體、伸張正義的民族象征，是帶有東方氣息的文化瑰寶。每天的大課間時段，高一、高二年級武術社團的好男兒們就在操場上虎虎生威，一展身手。

高一年級武術社團的男生練習的是拳術。直拳、勾拳、擺拳，引領精神煥發，吸腿、側踹，伴隨青春吶喊。堅定的步伐，踏出了火熱激情；燦爛的笑臉，飛揚著自強自信；揮舞的拳勢，展示出團隊的力量！高二年級武術社團的男生學習的是刀術。刀術以劈砍為主，另外還有撩、刺、截、攔、崩、斬、抹、帶、纏、裹等刀法。刀術的特點是勇猛快速、氣勢逼人，剛勁有力，如猛虎下山一般。通過練習可培養學生勇敢、機智、敏捷、合作的優良品質。舞刀男兒各個身姿威武，氣宇軒昂。從一招一式中，我們仿佛看到了舞動的龍魂，感受到真真切切的奧運精神。

健美少年

健美操是一項深受廣大學生喜愛，普及性極強，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項目。它可以培養學生的團隊協作意識，讓學生更加奮發向上、朝氣蓬勃?！耙泽w健身，以美怡心，以操育德”是我們對健美操最好的闡釋。

一到大課間，健美操團隊的學生就伴著歡快的旋律，一起跳起來！優美的舞姿舞動著青春的精彩，燦爛如花的笑顏綻放著青春的美麗。學生用飛揚的青春跳出對美好生活的禮贊，學生們用集體的智慧跳出如詩如畫的青春風采！

健美操團隊中女生的動作是那么優美、飄逸，就像翩翩起舞的白天鵝。男生的動作則是那么陽剛、瀟灑，就像從海面騰空而起的海燕。健美操歡快的節奏，點燃了學生運動的熱情，奏響了大課間運動的交響樂。

學校還在校園里設置了許多體育用品便捷箱，為學生備足了跳繩、毽子、羽毛球等健身物品，滿足學生課間的運動需求。可以說，一到大課間，校園處處可見學生活動的身影，校園也變成了一個充滿活力的運動天地。

大課間的資源被我校的師生充分挖掘，呈現出一派青春風景。在豐富多彩的大課間活動中，學生受益良多。每個學生都找到了適合自我的運動方式，掌握了讓自己終身受益的鍛煉方式。其中，還有很多學生在大課間活動中發現了自己的體育特長，成為體育特長生，在自己的長板領域快樂地成長。

炫彩繽紛大課間，青春飛揚快樂時。千萬不要小瞧大課間哦，大課間大有可為！