運動可減少罹患前列腺癌危險

美國加州大學科研人員在新近出版的《美國國家癌癥研究所雜志》上發表的一項研究結果表明，人們只要堅持中等強度運動、合理飲食、戒煙限酒等健康的生活習慣，就能明顯降低罹患前列腺癌的危險。

研究人員對前期兩項涉及近62 000名受試者的大型研究項目的數據進行了生物統計學分析，受試者的年齡為40～84歲，跟蹤研究時間為20年。研究開始時，受試者均未罹患前列腺癌。研究人員根據日常生活評估受試者是否具有健康的生活方式，例如中等強度運動、飲食中富含魚類和西紅柿、控制紅肉、正常的體質量指數以及戒煙限酒等。研究結束時，有913人罹患前列腺癌。對相關數據分析發現，與具有一項健康習慣者相比，具有5項健康習慣者罹患前列腺癌的危險下降了68%；對各項健康習慣的單項作用分析發現，中等強度運動的預防效果最為顯著。因此，研究者建議人們每周不應少于3小時的中等強度運動。

（李福章供稿）